Ar žaidžiant krepšinį galima padidinti ūgį? Daugelis norinčiųjų paaugti turi tokią nuomonę. Krepšinis yra puiki sporto šaka, ne tik gerinanti fizinę formą, bet ir stiprinanti raumenis, kad kūnas taptų tvirtesnis. Kalbant apie tai, ar krepšinis tiesiogiai įtakoja ūgį, jis turi tam tikrą įtaką. Tačiau norint pasiekti rezultatų, būtina nuo mažens nuosekliai treniruotis.
Ūgis pirmiausia priklauso nuo tėvų genetinio paveldėjimo; vien krepšinis negali garantuoti ūgio padidėjimo. Tačiau aktyvus dalyvavimas fizinėse pratybose nuo mažens, įskaitant reguliarias krepšinio treniruotes, tam tikru mastu gali skatinti kaulų vystymąsi ir padėti padidinti ūgį. Vyresniems žmonėms tikimybė žymiai sumažėja. Nepaisant to, krepšinis gali stiprinti fizinę jėgą ir laikyseną, todėl žmogus atrodo ne toks žemas.
Ar krepšinis gali padidinti ūgį, priklauso nuo individualių aplinkybių:
Reguliarus krepšinio žaidimas paauglystėje įtraukia visus kūno raumenis, pagerina medžiagų apykaitą ir užtikrina pakankamą kraujo tiekimą bei maistinių medžiagų pristatymą į ilgąsias kaulus. Tai palengvina osteogeninę sintezę, skatina sveiką skeleto augimą ir padeda padidinti ūgį.Tačiau ūgio padidėjimas paprastai yra nedidelis. Genetinis paveldėjimas iš tėvų lemia 70–75 % ūgio. Jei abu tėvai yra palyginti žemi, norint pasiekti idealų vaiko ūgį reikia ne tik aktyviai sportuoti, bet ir atkreipti dėmesį į mitybą bei užtikrinti pakankamą miegą.Jei aplinkos veiksniai vis tiek neleidžia pasiekti norimo ūgio, protingiausia būtų taikyti medicinines priemones prieš užsidarant epifizinėms plokštelėms. Šis laikotarpis, kai augimo plokštelės dar yra atviros, yra optimalus gydymo laikas, leidžiantis pasiekti geriausius rezultatus.
Nors krepšinis gali skatinti ūgio augimą, šis poveikis yra veiksmingas tik tol, kol augimo plokštelės yra atviros. Kai šios plokštelės susilieja, jokios fizinės pratybos nepadės toliau augti. Šiame etape norimo ūgio pasiekimas reikalauja specialių terapinių priemonių, kad būtų pasiektas norimas rezultatas.
Žmogaus ūgis pirmiausia priklauso nuo ilgųjų kaulų (pavyzdžiui, rankų, šlaunų ir blauzdų kaulų, o pirštai ir kojų pirštai yra trumpieji kaulai) ilgio. Kuo ilgesni šie ilgieji kaulai, tuo aukštesnis bus žmogus.Kiekvieno kaulo galuose yra epifizės, kuriose gausu kremzlių ląstelių. Augimo hormonas stimuliuoja šių ląstelių dauginimąsi, generuodamas naujas kremzles, o senesnės ląstelės palaipsniui kalcifikuojasi į kaulus.Atlikę išsamius tyrimus, mokslininkai atrado, kad mikropeptidai skatina kremzlių ląstelių regeneraciją ir kalcifikaciją. Jie padeda hipofizei išskirti daugiau augimo hormono, taip atkurdami, reguliuodami ir reaktyvuodami organizmui būdingą augimo hormono funkciją. Šis procesas palengvina kolageno baltymų susidarymą iš būtinų maistinių medžiagų, kurios nusėda minkščiausiose kaulų vietose. Tai pagreitina kalcifikaciją ir kietėjimą, galiausiai suformuodamas skeleto struktūrą.Dėl pakartotinio ląstelių dalijimosi ir nuolatinės kalcifikacijos ilgųjų kaulų ilgis palaipsniui didėja, o tai lemia didesnį ūgį, kol epifizinės plokštelės susilieja ir skeleto augimas sustoja, ir tuo metu žmogaus ūgis tampa nekintamas.
Įgiję pagrindines žinias apie tai, ar krepšinis skatina ūgio augimą, neturėtume užsiimti šiuo sportu vien dėl šio tikslo. Pagrindinis tikslas lieka fizinės sveikatos palaikymas. Krepšinis labai padeda kaulų vystymuisi, todėl nuolatinis užsiėmimas šiuo sportu yra labai naudingas.