Mõned eriti aktiivsed inimesed usuvad, et korvpalli või jalgpalli mängimine tähendab lihtsalt higistamist ja keha treenimist. Tegelikkuses on see palju enamat. Millised on korvpalli mängimise eelised? Lisaks füüsilisele vormile tugevdab korvpall ka meie vaimset vastupidavust ja parandab meie vaimset seisundit. Igal spordialal on oma unikaalne võlu. Allpool kirjeldame korvpalli mängimise eeliseid.
I. Korvpalli füüsilised eelised:
1. Kaalukontroll ja keha vormimine
Ülemäärane ülekaal kahjustab normaalset füsioloogilist funktsioneerimist, suurendades eelkõige südame koormust ja lühendades eluiga. Kui nahaalune rasv ületab 15–25% normist, suureneb suremusrisk 30%.Kuna korvpall vähendab rasva, suurendab lihaste tugevust ja säilitab liigeste paindlikkuse, aitab see kaalujälgimisel, parandades samal ajal füüsilist vormi ja välimust. 2. Südame-veresoonkonna haiguste tõhus ennetamine Korvpalli mängimise ajal suurendab lihaste pingutus südame koormust, parandades südamelihase verevarustust ja ainevahetust. See viib südamelihase kiudude paksemaks muutumiseni, südame seinte tugevnemiseni, südame mahu suurenemiseni, südame kuju paranemiseni ja tugevamate kokkutõmmeteni.Need mõjud on ka efektiivne ravim südame-veresoonkonna haiguste vastu. Südame-veresoonkonna haigused on endiselt maailma peamine inimeste suremuse põhjus. Aruanded näitavad, et need on ka peamine surma põhjus Hiinas. Uuringud näitavad, et regulaarne korvpalli mängimine vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste tekke ja esinemise riski.Regulaarne korvpalli harrastamine parandab südame funktsiooni, suurendades südame löögimahtu, paksendades arterite keskkihti ning suurendades silelihasrakkude ja elastsete kiudude arvu. Samuti suurendab see kapillaaride jaotust skeletilihastes, rikastab harunemist ja anastomoose, suurendab pärgarterite avauseid ja nende kaalu ning suurendab südamelihaste kapillaaride tihedust. Need mõjud parandavad kokkuvõttes verevarustust ja organite funktsiooni, sealhulgas südame enda funktsiooni.Samal ajal võib korvpall alandada vererõhku ja vähendada seerumi kolesteroolitaset, pakkudes olulist kasu hüpertensiooni ja südame isheemiatõve ennetamisel. 4. Diabeedi riski vähendamine Diabeedi iseloomulikuks tunnuseks on kõrgenenud veresuhkru tase, mis ravimata võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu nägemishäired ja neerufunktsiooni häired.Regulaarne korvpalli mängimine aitab reguleerida veresuhkru taset, vähendades oluliselt diabeedi tekke riski. 5. Regulaarne korvpallitreening parandab üldist füüsilist vormi See tuleneb asjaolust, et füüsiline koormus toimub kindlates tingimustes ja keskkonnas, sundides keha maksimeerima oma elundisüsteemide mobiliseerimist ja funktsioneerimist. See hõlmab närvisüsteemi reguleerimise paranemist, hingamise kiirenemist ja vereringe kiirendamist. Aja jooksul viivad need kohanemised mitmesuguste füüsiliste omaduste pideva paranemiseni.
6. Seedesüsteemi funktsiooni parandamine
Korvpall suurendab keha toitainete tarbimist, kiirendades üldist ainevahetust ja stimuleerides seeläbi söögiisu. Lisaks soodustab see seedetrakti liikuvust ja seedimissekretiooni, parandades maksa ja kõhunääre funktsiooni. Seedesüsteemi toimimise selline terviklik parandamine loob tugeva füsioloogilise aluse tervisele ja pikaealisusele.
II. Korvpalli mängimise psühholoogilised eelised:
1. Parandab noorukite kehakuju, mis on tingitud nõrkusest, ülekaalust või halbadest harjumustest, suurendades enesekindlust;
2. Leevendab laste intensiivset akadeemilist survet, stimuleerib vaimset vilksamust ja parandab õppimise efektiivsust;
3. Arendab meeskonnatöö vaimu, suhtlemisoskusi, suhtlemisvõimet ja juhtimisomadusi;
4. Arendab visadust ja enesekontrolli;
5. Arendab korvpalliandekust ja avab potentsiaali, arendades põhioskusi;
6. Arendab tervislikku, rõõmsat ja enesekindlat meelelaadi, õpetades samal ajal elegantset tehnikat, mis parandab enesekindlust;
7. Rikastab puhkuseaega ja hõlbustab uute sõprade leidmist;
8. Abistab internetisõltuvuses olevaid, liikumisvaeguse all kannatavaid, füüsilise tegevuse suhtes vastumeelseid, introvertsed või haigustele kalduvaid lapsi uute huvide arendamisel.
III. Korvpalli mängimise vaimne kasu:
1. Korvpall kehastab vaimu, mille järgijad ei ole võistlejad, kes kaotavad, vaid loojad, kes saavutavad kuulsust. Nad esindavad võitmatut, visadust täis korvpalli eetikat, mis ei anna järele enne, kui eesmärgid on saavutatud.(Järjekindel võitlus)
2. Korvpall on oma olemuselt meeskonnasport, mistõttu on koostöö hädavajalik. Korvpallimeeskond ei ole kunagi ühe mehe etendus! (Ühtsus ja vastastikune toetus)
3. Tõeline korvpallivaim tähendab, et keegi ei võitle üksi. Kollektiivne jõud on vaieldamatult suurim.(Mitte üksik võitlus)
4. Ilma vendadeta pole korvpalli (Mängitakse viiekesi.)
5. Isegi kui sa oleksid Jordan, vajaksid sa ikkagi Pippeni abi. (Hoolikalt toetav meeskond)
Korvpallis vajalik vaimne tugevus:
1. Kuni viimase vile kõlamiseni suundub palli trajektoor alati vastase korvi poole;
2. Viimase hetkeni ei tea sa kunagi tulemust (Ära kunagi anna alla)
3. Mängud otsustatakse sageli ühe punktiga, seega kui pall on sinu käes, väärtusta iga rünnakuvõimalust. (Väärtusta palli oma käes, väärtusta neid, kes on sinu ees)
4. Suhtu võitudesse ja kaotustesse ratsionaalselt. Võti peitub sinu mõtteviisis pärast iga tulemust – õpi kaotusest sügavaid õppetunde.(Vaata võitu ja kaotust rahulikult)
5. Võida auväärselt, kaota väärikalt.
Sellega lõpetame ülevaate korvpalli eelistest. Loodame, et see on abiks. Soovime sulle head tervist ja sujuvat talve.