Какви са ползите от играта на баскетбол? Освен физическата подготовка, баскетболът развива психическа устойчивост и повишава духовното състояние. Всеки спорт има своя уникална привлекателност.
I. Физически ползи от баскетбола:
1. Ефективна превенция на сърдечно-съдовите заболявания
По време на баскетбол мускулното натоварване увеличава сърдечната работа, подобрява кръвоснабдяването и метаболизма на миокарда. Това води до удебеляване на миокардните влакна и сърдечните стени, увеличаване на сърдечния обем и подобряване на сърдечната форма и контрактилност.Тези ефекти служат и като ефективно средство за лечение на сърдечно-съдови заболявания. Такива състояния остават водещата причина за смъртност в света. Докладите сочат, че сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смъртност в Китай. Обширни проучвания потвърждават, че редовното практикуване на баскетбол значително намалява риска от развитие и проява на сърдечно-съдови нарушения.
2. Контрол на теглото и оформяне на тялото
Прекомерното затлъстяване нарушава нормалните физиологични функции, особено чрез увеличаване на сърдечната натоварване и съкращаване на продължителността на живота. Когато подкожната мастна тъкан надвиши 15-25% от нормалните стандарти, рискът от смъртност се увеличава до 30%. Баскетболът намалява мастните натрупвания, изгражда мускулна сила и поддържа гъвкавостта на ставите, като по този начин контролира теглото и подобрява физиката и външния вид.
3. Подобряване на сърдечната функция
Редовните тренировки по баскетбол укрепват сърдечната функция, като увеличават сърдечния обем. Те удебеляват средния слой на артериалните стени, като увеличават гладките мускулни клетки и еластичните влакна. Те също така подобряват капилярното разпределение в скелетните мускули, обогатявайки разклоненията и анастомозите.разширява отворите на коронарните артерии и увеличава теглото им; и умножава капилярите в миокарда. Тези адаптации заедно подобряват кръвоснабдяването и функционалния капацитет на органите, включително и на самото сърце. Едновременно с това баскетболът може да понижи кръвното налягане и да намали нивата на холестерола в серума, което предлага значителни ползи за превенцията на хипертония и коронарна болест на сърцето.
4. Намаляване на риска от диабет
Характерна черта на диабета е повишеното ниво на кръвната захар, което, ако не се контролира, може да доведе до редица здравословни усложнения, като нарушено зрение и бъбречна дисфункция. Редовното играене на баскетбол помага за регулиране на нивото на кръвната захар, като по този начин значително намалява предразположеността на човек към развитие на диабет.
5. Подобряване на функцията на храносмилателната система
Баскетболът увеличава консумацията на хранителни вещества от организма, като стимулира общия метаболизъм и по този начин стимулира апетита. Освен това, той стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт и храносмилателната секреция, подобрявайки функцията на черния дроб и панкреаса. Това цялостно подобряване на функцията на храносмилателната система осигурява солидна основа за здраве и дълголетие.
6. Редовните тренировки по баскетбол подобряват общата физическа форма
Това се дължи на факта, че физическите упражнения се извършват при специфични условия и в специфична среда, което принуждава тялото да максимизира мобилизацията и функционирането на всички органи. Това включва засилена нервна регулация, ускорено дишане и повишена циркулация на кръвта. С течение на времето такова продължително натоварване води до непрекъснато подобряване на различни физически характеристики.