Menšie zranenia je možné liečiť samostatne pomocou masťového prípravku na napravovanie kostí, Ten-Drop Water alebo prášku na zmiernenie bolesti. Závažné prípady si vyžadujú diagnostiku a liečbu v nemocnici. Preto je dôležité presne posúdiť závažnosť zranenia.
Čo robiť s vyvrtnutým členkom pri basketbale
Všeobecne platí, že ak pohyb členkom nie je nesmierne bolestivý, môžete naň zaťažiť a chodiť s určitým úsilím; ak bolesť nie je v kosti, ale vo svaloch, pravdepodobne ide o vyvrtnutie, ktoré si môžete ošetriť sami.Ak však pohyb členkom spôsobuje silnú bolesť, nemôžete sa opierať o nohu ani chodiť, bolesť pociťujete v samotnej kosti, počas vyvrtnutia ste počuli prasknutie alebo sa po zranení rýchlo objavil opuch – najmä ak je citlivé miesto na vonkajšej strane členka alebo na vystupujúcej kosti na hornej strane chodidla – ide o vážne zranenie, ktoré si vyžaduje okamžitú hospitalizáciu.Ak nemáte dočasne prístup do nemocnice, môžete pred vyhľadaním lekárskej diagnózy a liečby použiť nasledujúce provizórne opatrenia. Čo robiť pri vyvrtnutí členka pri hraní basketbalu: 1. Správne aplikujte teplé a studené obklady. Oba sú fyzikálnymi terapiami, ale slúžia na odlišné účely. Teplo podporuje krvný obeh, zatiaľ čo chlad spôsobuje zrážanie krvi. Preto aplikujte studené obklady, keď prasknuté krvné cievy ešte krvácajú, aby ste zabránili ďalšiemu zhoršeniu zranenia.Teplo aplikujte až po zastavení krvácania, aby sa rozptýlili modriny v okolí miesta zranenia.
Všeobecne platí, že 24 hodín po zranení slúži ako referenčný bod na určenie, či krvácanie prestalo. Ďalšie indikátory zahŕňajú: 1) Stabilizáciu bolesti a opuchu bez ďalšieho zhoršenia; 2) Minimálny rozdiel v pocite opuchu pri zdvihnutí a spustení postihnutej nohy;Po tretie, teplota kože v mieste poranenia by sa mala znížiť na úroveň okolia, keďže predtým bola mierne zvýšená. Tieto indikátory možno považovať za dôkaz, že krvácanie ustalo. 2. Vhodný pohyb. Počas počiatočnej fázy opuchu a zhoršovania bolesti sa vyhnite zaťaženiu nohy státím alebo chôdzou. Zdvihnite postihnutú končatinu a obmedzte všetky pohyby. Akonáhle sa stav stabilizuje, aktívne pohybujte členkom a nohou, pričom končatinu držte zdvihnutú. Vyhnite sa však pohybom, ktoré vyvolávajú silnú bolesť.Akonáhle opuch a bolesť postupne ustúpia, začnite najskôr chodiť na krátke vzdialenosti a postupne zvyšujte dĺžku chôdze, ako sa zlepšuje tolerancia. 3. Správna tlaková masáž. Predtým, ako krvácanie ustane, vykonajte tlakovú masáž v mieste hematómu. Položte dlaňovú vyvýšeninu na postihnutú oblasť a vyvíjajte tlak, ktorý je tolerovateľne bolestivý. Tlak udržujte 2–3 minúty, potom pomaly uvoľnite a pred opakovaním krátko počkajte.Každá séria piatich opakovaní tvorí jednu fázu; vhodné je vykonávať 3–4 fázy denne. Po zastavení krvácania vyvíjajte tlak hnietením pomocou thenar eminence alebo palca. Pohyb sústreďte na najviac opuchnutú oblasť a hniete centrifugálne vo všetkých smeroch. Každá séria by mala trvať 2–3 minúty a opakovať sa 3–5-krát denne.
4. Vhodné lieky. Pred zastavením krvácania sa vyhnite perorálnemu alebo lokálnemu používaniu látok aktivujúcich krvný obeh. Namiesto toho postriekajte postihnutú oblasť prípravkom „Good Recovery“ a perorálne užite liek Yunnan Blood-Activating Medicine. Akonáhle krvácanie ustane, naneste vonkajšie Wu Hu Dan a vnútorne užite Trauma Pills alebo Blood-Activating Pain-Relieving Powder.V neskorších fázach možno na parenie a umývanie použiť bylinné odvary. Ak nie sú k dispozícii patentované čínske lieky, nahraďte Wuhu Dan zmiešaním praženej múky s ryžovým octom a nanesením na postihnuté miesto – to prináša uspokojivé výsledky. Alternatívne môžete uvariť štipku sichuanského korenia a malú hrsť soli vo vode na parenie a umývanie, čo má porovnateľnú účinnosť ako bylinné prípravky.
5. Vždy noste správne basketbalové tenisky. Mnohí muži uprednostňujú nosenie tenisiek alebo plátených topánok na basketbal, čo je veľmi nebezpečné. V basketbale sú časté výrony členkov a len správne tenisky poskytujú dostatočnú oporu členkov. Pamätajte si to, drahí.