Lesões leves podem ser tratadas com linimento para ossos, Ten-Drop Water ou pó analgésico. Casos graves requerem diagnóstico e tratamento hospitalar. Portanto, é fundamental avaliar com precisão a gravidade da lesão.
O que fazer em caso de entorse no tornozelo causado pelo basquetebol
Geralmente, se mover o tornozelo não for extremamente doloroso, pode suportar o peso e andar com algum esforço; e se a dor for nos músculos e não nos ossos, é provável que seja um entorse que pode ser tratado por conta própria.No entanto, se mover o tornozelo causar dor intensa, não conseguir suportar peso ou andar, a dor for sentida no próprio osso, tiver ouvido um estalo durante a torção ou se o inchaço se desenvolver rapidamente após a lesão — especialmente se o ponto sensível estiver na parte externa do tornozelo ou no osso proeminente na parte superior do pé — isso indica uma lesão grave que requer atenção hospitalar imediata.Se o acesso ao hospital estiver temporariamente indisponível, as seguintes medidas provisórias podem ser aplicadas antes de procurar diagnóstico e tratamento médico. O que fazer em caso de entorse no tornozelo sofrido ao jogar basquetebol: 1. Aplique compressas quentes e frias corretamente. Ambas são fisioterapias, mas têm finalidades distintas. O calor promove a circulação sanguínea, enquanto o frio faz com que ela coagule. Portanto, aplique compressas frias quando os vasos sanguíneos rompidos ainda estiverem a sangrar para controlar a progressão da lesão.Aplique calor apenas após o sangramento ter cessado para dispersar os hematomas ao redor do local da lesão.
Geralmente, o prazo de 24 horas após a lesão serve como referência para determinar se o sangramento parou. Outros indicadores incluem: 1) Estabilização da dor e do inchaço, sem agravamento; 2) Diferença mínima na sensação de inchaço ao elevar ou abaixar o pé afetado;Em terceiro lugar, a temperatura da pele no local da lesão deve tornar-se comparável à das áreas circundantes, tendo sido anteriormente ligeiramente elevada. Estes indicadores podem ser considerados como prova de que o sangramento cessou. 2. Movimento adequado. Durante a fase inicial de progressão do inchaço e da dor, evite suportar peso ao ficar em pé ou caminhar. Eleve o membro afetado e restrinja todos os movimentos. Quando a condição se estabilizar, mobilize ativamente o tornozelo e o pé, mantendo o membro elevado. No entanto, evite movimentos que provoquem dor intensa. 3. Técnica de massagem correta. Antes de o sangramento cessar, aplique pressão sustentada no local do hematoma.Quando o inchaço e a dor diminuírem gradualmente, comece a caminhar por curtos períodos inicialmente, aumentando gradualmente à medida que a tolerância melhorar. 3. Massagem com pressão correta. Antes que o sangramento cesse, aplique uma massagem com pressão sustentada no local do hematoma. Posicione a eminência tenar da palma da mão sobre a área, aplicando uma pressão toleravelmente dolorosa. Mantenha a pressão por 2 a 3 minutos antes de liberar lentamente, fazendo uma breve pausa antes de repetir.Cada série de cinco repetições constitui uma fase; é adequado realizar 3 a 4 fases por dia. Após o sangramento cessar, aplique pressão com a eminência tenar ou a almofada do polegar e massageie a área. Mova-se centrifugamente do ponto mais inchado em todas as direções ao redor, massageando por 2 a 3 minutos por sessão, 3 a 5 vezes ao dia.
4. Medicação adequada. Antes da cessação do sangramento, evite a aplicação oral ou tópica de agentes ativadores do sangue. Em vez disso, pulverize a área afetada com «Good Recovery» e tome Yunnan Blood Medicine por via oral. Quando o sangramento parar, aplique Wu Hu Dan externamente e tome comprimidos para traumatismos ou pó analgésico ativador do sangue internamente.Nas fases posteriores, podem ser utilizadas decocções de ervas para vaporização e lavagem. Se não houver medicamentos chineses patenteados disponíveis, substitua o Wuhu Dan misturando farinha torrada com vinagre de arroz e aplicando na área afetada, obtendo resultados satisfatórios. Em alternativa, ferva uma pitada de pimenta Sichuan e um punhado pequeno de sal em água para vaporização e lavagem, o que proporciona uma eficácia comparável à das preparações à base de ervas.
5. Use sempre tênis adequados para basquetebol. Muitos homens preferem usar tênis ou sapatos de lona para jogar basquetebol, o que é altamente perigoso. Entorses de tornozelo são comuns no basquetebol, e somente tênis adequados fornecem suporte adequado para o tornozelo. Lembre-se disso, querido.