Nelielas traumas var ārstēt pašam, izmantojot kaulu salikšanas linimentu, Ten-Drop Water vai pretsāpju pulveri. Smagos gadījumos nepieciešama diagnostika un ārstēšana slimnīcā. Tāpēc ir ļoti svarīgi precīzi novērtēt traumas smagumu.
Ko darīt, ja basketbola spēles laikā ir sastiepts potītes savienojums
Parasti, ja potītes kustības nav nepanesami sāpīgas, jūs varat uz tās balstīties un ar nelielām pūlēm staigāt; ja sāpes ir muskuļos, nevis kaulos, visticamāk, tas ir sastiepums, ko var ārstēt pats.Tomēr, ja potītes kustības izraisa stipras sāpes, jūs nevarat balstīties uz kāju vai staigāt, sāpes jūtamas kaulos, jūs dzirdējāt paukšķējošu skaņu, kad potīte izmežģījās, vai pēc traumas strauji attīstās pietūkums – īpaši, ja sāpīgā vieta atrodas uz ārējās potītes vai izcilā kaula uz pēdas augšdaļas – tās ir nopietnas traumas pazīmes, kas prasa tūlītēju ārsta palīdzību.Ja pagaidām nav pieejama slimnīca, pirms medicīniskās diagnozes un ārstēšanas var veikt šādus pagaidu pasākumus.
Ko darīt, ja basketbola spēles laikā ir sastiepts potītes locītavas saišu:
1. Pareizi uzlieciet karstus un aukstus kompreses. Abas ir fiziskās terapijas metodes, bet tām ir atšķirīgi mērķi. Siltums veicina asinsriti, bet aukstums izraisa asins recēšanu. Tāpēc, ja asinsvadi joprojām asiņo, uzlieciet aukstas kompreses, lai kontrolētu traumas attīstību.Siltumu piemērojiet tikai pēc asiņošanas pārtraukšanas, lai izkliedētu zilumus ap traumas vietu.
Parasti 24 stundas pēc traumas ir atskaites punkts, lai noteiktu, vai asiņošana ir apstājusies. Papildu rādītāji ir: 1) sāpes un pietūkums stabilizējas, nepalielinoties; 2) minimāla atšķirība pietūkuma sajūtā, pacēlot vai nolaižot skarto kāju;Treškārt, ādas temperatūra traumas vietā, kas iepriekš bija nedaudz paaugstināta, kļūst līdzīga apkārtējās zonas temperatūrai. Šos rādītājus var uzskatīt par pierādījumu, ka asiņošana ir apstājusies. 2. Atbilstoša kustība. Sākotnējā pietūkuma un sāpju progresēšanas fāzē izvairieties no slodzes, stāvot vai ejot. Paceliet skarto ekstremitāti un ierobežojiet visas kustības. Kad stāvoklis stabilizējas, aktīvi kustiet potīti un pēdu, turpinot turēt ekstremitāti paceltu. Tomēr izvairieties no kustībām, kas izraisa stipras sāpes. 3. Pareiza masāžas tehnika. Pirms asiņošana apstājas, ilgstoši spiediet uz hematomas vietu, lai novērstu tās turpmāku palielināšanos. Kad asiņošana apstājas, pakāpeniski palieliniet gājiena ilgumu, sākot ar īsākiem periodiem un pakāpeniski tos pagarinot, uzlabojoties panesamībaiKad pietūkums un sāpes pakāpeniski mazinās, sāciet staigāt, sākumā īsāku laiku, pakāpeniski palielinot, kā uzlabojas izturība. 3. Pareiza spiediena masāža. Pirms asiņošana apstājas, veiciet ilgstošu spiediena masāžu hematomas vietā. Novietojiet plaukstas pamatnes izvirzījumu uz šo zonu, pieliekot spiedienu, kas ir izturīgs sāpīgi. Uzturiet spiedienu 2–3 minūtes, pirms lēnām atlaidiet, īsi apstājoties, pirms atkārtojat.Katrs piecu atkārtojumu kopums veido vienu fāzi; piemēroti ir veikt 3–4 fāzes dienā. Pēc asiņošanas apstāšanās piemērojiet spiedienu ar plaukstas pamatnes izvirzījumu vai īkšķa spilventiņu un masējiet zonu. Strādājiet centrbēdzes virzienā no visvairāk pietūkušā punkta uz visām apkārtējām pusēm, masējot 2–3 minūtes vienā sesijā, 3–5 reizes dienā.
4. Atbilstoši medikamenti. Pirms asiņošanas pārtraukšanas izvairieties no asins aktivizējošu līdzekļu lietošanas iekšķīgi vai ārīgi. Tā vietā uzklājiet uz skartās vietas aerosolu „Good Recovery” un lietojiet iekšķīgi Yunnan Blood-Activating Medicine. Kad asiņošana ir apstājusies, uzklājiet ārīgi Wu Hu Dan un lietojiet iekšķīgi Trauma Pills vai Blood-Activating Pain-Relieving Powder.Vēlākās stadijās var izmantot zāļu novārījumus tvaicēšanai un mazgāšanai. Ja nav pieejami patentēti ķīniešu medikamenti, Wuhu Dan var aizstāt, sajaucot grauzdētu miltu ar rīsu etiķi un uzklājot uz skartās vietas – tas dod apmierinošus rezultātus. Alternatīvi var uzvārīt šķipsniņu Sičuaņas piparu un nelielu sauju sāls ūdenī tvaicēšanai un mazgāšanai, kas nodrošina līdzvērtīgu efektivitāti kā zāļu preparāti.
5. Basketbola apavi ir ļoti svarīgi. Daudzi vīrieši basketbolam dod priekšroku sporta apaviem vai auduma apaviem, kas ir ļoti bīstami. Basketbolā bieži notiek potīšu sastiepumi, un tikai atbilstoši basketbola apavi nodrošina pietiekamu potīšu atbalstu. Atceries to, mīļais.