Les blessures mineures peuvent être soignées à domicile à l'aide d'un liniment pour remettre les os en place, de Ten-Drop Water ou d'une poudre analgésique. Les cas graves nécessitent un diagnostic et un traitement à l'hôpital. Il est donc essentiel d'évaluer avec précision la gravité de la blessure.
Que faire en cas d'entorse de la cheville due au basket-ball ?
En général, si le fait de bouger la cheville n'est pas extrêmement douloureux, vous pouvez supporter votre poids et marcher avec un certain effort ; si la douleur se situe dans les muscles plutôt que dans les os, il s'agit probablement d'une entorse qui peut être traitée par vous-même.Cependant, si le fait de bouger la cheville provoque une douleur intense, si vous ne pouvez pas supporter votre poids ou marcher, si la douleur est ressentie au niveau de l'os lui-même, si vous avez entendu un craquement lors de la torsion ou si un gonflement apparaît rapidement après la blessure, en particulier si le point sensible se trouve sur la partie externe de la cheville ou sur l'os proéminent au sommet du pied, cela indique une blessure grave nécessitant une prise en charge hospitalière immédiate.Si vous ne pouvez pas vous rendre à l'hôpital immédiatement, vous pouvez appliquer les mesures provisoires suivantes avant de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement. Que faire en cas d'entorse de la cheville lors d'un match de basket-ball : 1. Appliquez correctement des compresses chaudes et froides. Il s'agit dans les deux cas de physiothérapie, mais elles ont des objectifs distincts. La chaleur favorise la circulation sanguine, tandis que le froid provoque la coagulation. Par conséquent, appliquez des compresses froides lorsque les vaisseaux sanguins rompus saignent encore afin de contrôler la progression de la blessure.N'appliquez de la chaleur qu'une fois le saignement arrêté afin de disperser les ecchymoses autour de la blessure.
En général, le délai de 24 heures après la blessure sert de référence pour déterminer si le saignement s'est arrêté. D'autres indicateurs sont également pris en compte : 1) la douleur et le gonflement se stabilisent sans augmenter davantage ; 2) la différence de sensation de gonflement est minime lorsque le pied affecté est surélevé ou abaissé ;Troisièmement, la température de la peau au niveau de la blessure doit devenir comparable à celle des zones environnantes, après avoir été légèrement élevée. Ces indicateurs peuvent être considérés comme la preuve que le saignement a cessé. 2. Mouvements appropriés. Pendant la phase initiale de progression du gonflement et de la douleur, évitez de mettre du poids sur le pied en vous tenant debout ou en marchant. Surélevez le membre affecté et limitez tous les mouvements. Une fois que l'état se stabilise, mobilisez activement la cheville et le pied tout en gardant le membre surélevé. Évitez toutefois les mouvements qui provoquent une douleur intense.Une fois que le gonflement et la douleur ont progressivement diminué, commencez à marcher par courtes durées au début, puis augmentez progressivement à mesure que votre tolérance s'améliore. 3. Massage par pression correct. Avant que le saignement ne cesse, appliquez un massage par pression soutenue sur le site de l'hématome. Placez l'éminence thénar de la paume sur la zone et appliquez une pression tolérablement douloureuse. Maintenez la pression pendant 2 à 3 minutes avant de relâcher lentement, puis faites une brève pause avant de répéter.Chaque série de cinq répétitions constitue une phase ; il est recommandé d'effectuer 3 à 4 phases par jour. Une fois le saignement arrêté, appliquez une pression avec l'éminence thénar ou le pouce et massez la zone. Effectuez des mouvements centrifuges à partir du point le plus enflé vers toutes les directions environnantes, en massant pendant 2 à 3 minutes par séance, 3 à 5 fois par jour.
4. Médicaments appropriés. Avant l'arrêt du saignement, évitez l'application orale ou topique d'agents activateurs de la circulation sanguine. Vaporisez plutôt la zone touchée avec « Good Recovery » et prenez le médicament activateur de la circulation sanguine Yunnan par voie orale. Une fois le saignement arrêté, appliquez Wu Hu Dan en externe et prenez des pilules Trauma ou de la poudre activatrice de la circulation sanguine et analgésique en interne.Dans les phases ultérieures, des décoctions à base de plantes peuvent être utilisées pour la vaporisation et le lavage. Si vous ne disposez pas de médicaments chinois brevetés, remplacez le Wuhu Dan en mélangeant de la farine torréfiée avec du vinaigre de riz et en appliquant le mélange sur la zone touchée, ce qui donne des résultats satisfaisants. Vous pouvez également faire bouillir une pincée de poivre du Sichuan et une petite poignée de sel dans de l'eau pour la vaporisation et le lavage, ce qui offre une efficacité comparable à celle des préparations à base de plantes.
5. Portez toujours des chaussures de basket adaptées. Beaucoup d'hommes préfèrent porter des baskets ou des chaussures en toile pour jouer au basket, ce qui est très dangereux. Les entorses de la cheville sont fréquentes au basket, et seules des chaussures adaptées offrent un soutien adéquat à la cheville. N'oubliez pas cela, mon cher.