Kergeid vigastusi saab ise ravida luude paigaldamise salviga, kümne tilga veega või valuvaigistava pulbriga. Rasketel juhtudel on vaja haiglas diagnoosi ja ravi. Seega on vigastuse raskusastme täpne hindamine väga oluline.
Mida teha korvpalli mängimisel saadud pahkluu nihestuse korral
Üldiselt, kui pahkluu liigutamine ei ole piinavalt valus, saate te kaalu kanda ja mõningase pingutusega kõndida; kui valu on pigem lihastes kui luudes, on tõenäoliselt tegemist nihestusega, mida saab ise ravida.Kui pahkluu liigutamine põhjustab tugevat valu, te ei suuda kehakaalu kanda ega kõndida, valu on tunda luudes, kuulsite väänamise ajal plaksuvat heli või tekkis vigastuse järel kiiresti turse – eriti kui valus koht asub pahkluu välisküljel või jala peal asuval silmapaistval luul –, viitab see tõsisele vigastusele, mis nõuab viivitamatut haiglaravi.Kui haiglasse pääsemine on ajutiselt võimatu, võib enne meditsiinilise diagnoosi ja ravi saamist rakendada järgmisi esialgseid meetmeid.
Mida teha korvpalli mängides saadud pahkluu nihestuse korral:
1. Rakendage õigesti kuuma ja külma kompressi. Mõlemad on füsioteraapia meetodid, kuid neil on erinevad eesmärgid. Kuumus soodustab vereringet, külm aga põhjustab vere hüübimist. Seetõttu rakendage külma kompressi, kui rebenenud veresooned veel veritsevad, et kontrollida vigastuse progresseerumist.Kuumutage alles pärast verejooksu lõppemist, et hajutada verevalumid vigastuse ümbruses.
Üldiselt on 24 tundi pärast vigastust võrdlusaluseks, et määrata, kas verejooks on lõppenud. Lisaks on veel järgmised näitajad: 1) valu ja turse stabiliseeruvad ega suurene enam; 2) turse tunne on minimaalne, kui tõsta või langetada vigastatud jalga;Kolmandaks peaks vigastuse koha nahatemperatuur muutuma võrreldavaks ümbritsevate piirkondadega, olles varem olnud veidi kõrgem. Neid näitajaid võib võtta tõendina, et verejooks on peatunud. 2. Sobiv liikumine. Turse ja valu esialgses faasis vältige kehakaalu kandmist seistes või kõndides. Tõstke vigastatud jäseme üles ja piirake kõik liikumised. Kui seisund stabiliseerub, liigutage aktiivselt pahkluud ja jalga, hoides jäseme üles tõstetuna. Vältige siiski liikumisi, mis põhjustavad tugevat valu.Kui turse ja valu järk-järgult taanduvad, alustage kõndimist esialgu lühikeste vahedega, suurendades seda järk-järgult vastavalt taluvuse paranemisele. 3. Õige surveline massaaž. Enne verejooksu lõppemist tehke hematomi kohale püsiv surveline massaaž. Asetage käe peopesa selle piirkonna kohale ja avaldage talutavat survet. Hoidke survet 2–3 minutit, enne kui aeglaselt vabastate, tehes enne kordamist lühikese pausi.Iga viie korduse seeria moodustab ühe faasi; soovitatav on teha 3–4 faasi päevas. Kui verejooks on lõppenud, jätkake sõtkumisega: avaldage survet käe peopesa või pöidlapadjaga ja sõtkuge tsentrifugaalse liigutusega kõige paistesemast kohast ääre poole. Iga seanss peaks kestma 2–3 minutit ja seda tuleks korrata 3–5 korda päevas.
4. Sobiv ravim. Enne verejooksu lõppemist vältige vere aktiveerivate ravimite suukaudset või paikset kasutamist. Pihustage asjaomasele piirkonnale „Good Recovery” ja võtke suukaudselt Yunnan vere aktiveerivat ravimit. Kui verejooks on lõppenud, kasutage välispidiselt Wu Hu Dani ja võtke sisemiselt Trauma Pills või vere aktiveerivat valuvaigistavat pulbrit.Hiljem võib kasutada taimseid keeduseid aurustamiseks ja pesemiseks. Kui patenteeritud hiina ravimeid pole saadaval, asendage Wuhu Dan röstitud jahu ja riisiäädika seguga, mida kantakse haigele kohale, andes rahuldavaid tulemusi. Alternatiivina keetke vees näputäis Sichuani pipart ja väike peotäis soola aurustamiseks ja pesemiseks, mis annab taimsete preparaatidega võrreldava efekti.
5. Korvpallijalatsid on hädavajalikud. Paljud mehed eelistavad korvpallis kanda spordijalatseid või riidest jalatseid, mis on väga ohtlik. Pöia nihestused on korvpallis tavalised ja ainult õiged korvpallijalatsid pakuvad pöiale piisavat tuge. Pane see meelde, kallis.