Las lesiones leves pueden tratarse por cuenta propia con linimento para curar huesos, Ten-Drop Water o polvo analgésico. Los casos graves requieren diagnóstico y tratamiento hospitalario. Por lo tanto, es fundamental evaluar con precisión la gravedad de la lesión.
Qué hacer con un esguince de tobillo por jugar al baloncesto
Por lo general, si mover el tobillo no es extremadamente doloroso, puedes soportar el peso y caminar con algo de esfuerzo; y si el dolor se encuentra en los músculos y no en los huesos, es probable que se trate de un esguince que se puede tratar por cuenta propia.Sin embargo, si al mover el tobillo sientes un dolor intenso, no puedes soportar peso ni caminar, el dolor se siente en el hueso, has oído un chasquido al torcerte o se produce una hinchazón rápida tras la lesión, especialmente si el punto sensible se encuentra en la parte exterior del tobillo o en el hueso prominente de la parte superior del pie, esto indica una lesión grave que requiere atención médica inmediata.Si no es posible acudir al hospital, se pueden aplicar las siguientes medidas provisionales antes de buscar diagnóstico y tratamiento médico. Qué hacer en caso de esguince de tobillo al jugar al baloncesto: 1. Aplicar correctamente compresas calientes y frías. Ambas son terapias físicas, pero tienen fines distintos. El calor favorece la circulación sanguínea, mientras que el frío la coagula. Por lo tanto, aplique compresas frías cuando los vasos sanguíneos rotos sigan sangrando para controlar la progresión de la lesión.Aplique calor solo después de que haya cesado el sangrado para dispersar los hematomas alrededor de la zona lesionada.
Por lo general, las 24 horas posteriores a la lesión sirven como referencia para determinar si el sangrado ha cesado. Otros indicadores son: 1) El dolor y la hinchazón se estabilizan sin aumentar más; 2) La diferencia en la sensación de hinchazón al elevar o bajar el pie afectado es mínima;En tercer lugar, la temperatura de la piel en la zona de la lesión debe ser similar a la de las zonas circundantes, tras haber estado ligeramente elevada. Estos indicadores pueden considerarse una prueba de que la hemorragia ha cesado. 2. Movimiento adecuado. Durante la fase inicial de progresión de la hinchazón y el dolor, evite apoyar el peso al estar de pie o caminar. Eleve la extremidad afectada y restrinja todos los movimientos. Una vez que la afección se estabilice, movilice activamente el tobillo y el pie mientras mantiene la extremidad elevada. Sin embargo, evite los movimientos que provoquen dolor intenso.Una vez que la hinchazón y el dolor disminuyan gradualmente, comience a caminar con duraciones cortas al principio, aumentando gradualmente a medida que mejore la tolerancia. 3. Masaje de presión correcto. Antes de que cese el sangrado, aplique un masaje de presión sostenida en el lugar del hematoma. Coloque la eminencia tenar de la palma de la mano sobre la zona, aplicando una presión tolerablemente dolorosa. Mantenga la presión durante 2-3 minutos antes de liberarla lentamente, haciendo una breve pausa antes de repetir.Cada serie de cinco repeticiones constituye una fase; lo adecuado es realizar 3-4 fases al día. Una vez que cese el sangrado, proceda al amasamiento: aplique presión con la eminencia tenar o la yema del pulgar y amase la zona. Trabaje de forma centrífuga desde el punto más inflamado hacia todas las direcciones circundantes, amasando durante 2-3 minutos por sesión, 3-5 veces al día.
4. Medicación adecuada. Antes de que cese el sangrado, evite la aplicación oral o tópica de agentes activadores de la sangre. En su lugar, rocíe la zona afectada con «Good Recovery» y tome Yunnan Blood-Activating Medicine por vía oral. Una vez que haya cesado el sangrado, aplique Wu Hu Dan externamente y tome Trauma Pills o Blood-Activating Pain-Relieving Powder internamente.En las últimas etapas, se pueden utilizar decocciones de hierbas para vaporizar y lavar. Si no se dispone de medicamentos chinos patentados, se puede sustituir Wuhu Dan mezclando harina tostada con vinagre de arroz y aplicándolo en la zona afectada, lo que da resultados satisfactorios. También se puede hervir una pizca de pimienta de Sichuan y un puñado de sal en agua para vaporizar y lavar, lo que proporciona una eficacia comparable a la de los preparados a base de hierbas.
5. Utilice siempre zapatillas de baloncesto adecuadas. Muchos hombres prefieren llevar zapatillas deportivas o zapatos de lona para jugar al baloncesto, lo cual es muy peligroso. Los esguinces de tobillo son frecuentes en el baloncesto, y solo unas zapatillas adecuadas proporcionan el apoyo adecuado al tobillo. Recuérdelo, querido.