Οι ελαφρές κακώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με αυτοθεραπεία χρησιμοποιώντας αλοιφή για το στήσιμο των οστών, Ten-Drop Water ή σκόνη για την ανακούφιση του πόνου. Οι σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν διάγνωση και θεραπεία στο νοσοκομείο. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας η ακριβής εκτίμηση της σοβαρότητας της κάκωσης.
Τι να κάνετε σε περίπτωση διάστρεμμα στον αστράγαλο από το μπάσκετ
Γενικά, αν η κίνηση του αστραγάλου δεν είναι εξαιρετικά επώδυνη, μπορείτε να στηρίζεστε και να περπατάτε με κάποια προσπάθεια. Αν ο πόνος είναι στους μυς και όχι στα οστά, πιθανότατα πρόκειται για διάστρεμμα που μπορεί να αντιμετωπιστεί με αυτοθεραπεία.Ωστόσο, αν η κίνηση του αστραγάλου προκαλεί έντονο πόνο, δεν μπορείτε να στηρίξετε το βάρος σας ή να περπατήσετε, ο πόνος σχετίζεται με τα οστά, ακούσατε έναν ήχο σπασίματος κατά τη διάρκεια της συστροφής ή εμφανίστηκε γρήγορα πρήξιμο μετά τον τραυματισμό — ειδικά με ευαισθησία στο εξωτερικό μέρος του αστραγάλου ή στο προεξέχον οστό στο πάνω μέρος του ποδιού — αυτό υποδηλώνει σοβαρό τραυματισμό που απαιτεί άμεση νοσοκομειακή φροντίδα.Εάν η πρόσβαση στο νοσοκομείο είναι προσωρινά μη διαθέσιμη, μπορούν να εφαρμοστούν τα ακόλουθα προσωρινά μέτρα πριν από την αναζήτηση ιατρικής διάγνωσης και θεραπείας. Τι να κάνετε σε περίπτωση διάστρεμμα στον αστράγαλο που προκλήθηκε κατά τη διάρκεια του μπάσκετ: 1. Εφαρμόστε σωστά ζεστές και κρύες κομπρέσες. Και οι δύο είναι φυσικές θεραπείες, αλλά εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η θερμότητα προάγει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ το κρύο προκαλεί πήξη. Επομένως, εφαρμόστε κρύες κομπρέσες όταν τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία εξακολουθούν να αιμορραγούν, για να ελέγξετε την εξέλιξη του τραυματισμού.Εφαρμόστε θερμότητα μόνο αφού σταματήσει η αιμορραγία, για να διασκορπίσετε τους μώλωπες γύρω από το σημείο του τραυματισμού.
Γενικά, το 24ωρο μετά τον τραυματισμό χρησιμεύει ως σημείο αναφοράς για να προσδιοριστεί εάν η αιμορραγία έχει σταματήσει. Πρόσθετοι δείκτες περιλαμβάνουν: 1) Σταθεροποίηση του πόνου και του πρηξίματος χωρίς περαιτέρω επιδείνωση. 2) Ελάχιστη διαφορά στην αίσθηση του πρηξίματος όταν ανυψώνετε ή κατεβάζετε το προσβεβλημένο πόδι.Τρίτον, η θερμοκρασία του δέρματος στο σημείο του τραυματισμού θα πρέπει να γίνει συγκρίσιμη με τις γύρω περιοχές, αφού προηγουμένως ήταν ελαφρώς αυξημένη. Αυτοί οι δείκτες μπορούν να ληφθούν ως απόδειξη ότι η αιμορραγία έχει σταματήσει. 2. Κατάλληλη κίνηση. Κατά τη διάρκεια της αρχικής φάσης της εξέλιξης του πρηξίματος και του πόνου, αποφύγετε να στηρίζετε το βάρος σας στέκοντας όρθιοι ή περπατώντας. Ανυψώστε το προσβεβλημένο άκρο και περιορίστε κάθε κίνηση. Μόλις η κατάσταση σταθεροποιηθεί, κινητοποιήστε ενεργά τον αστράγαλο και το πόδι, διατηρώντας το άκρο ανυψωμένο. Ωστόσο, αποφύγετε κινήσεις που προκαλούν έντονο πόνο.Μόλις το πρήξιμο και ο πόνος υποχωρήσουν σταδιακά, αρχίστε να περπατάτε αρχικά για σύντομα διαστήματα, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια καθώς βελτιώνεται η αντοχή σας. 3. Σωστό μασάζ με πίεση. Πριν σταματήσει η αιμορραγία, εφαρμόστε μασάζ με συνεχή πίεση στην περιοχή του αιματώματος. Τοποθετήστε την παλάμη του χεριού σας πάνω από την περιοχή, ασκώντας πίεση που είναι ανεκτή ως επώδυνη. Διατηρήστε την πίεση για 2-3 λεπτά πριν την χαλαρώσετε αργά, κάνοντας μια σύντομη παύση πριν επαναλάβετε.Κάθε σειρά πέντε επαναλήψεων αποτελεί μία φάση. Είναι σκόπιμο να εκτελείτε 3-4 φάσεις καθημερινά. Αφού σταματήσει η αιμορραγία, ασκήστε πίεση με την παλάμη ή το άκρο του αντίχειρα και κάντε μασάζ στην περιοχή. Κινήστε φυγοκεντρικά από το πιο πρησμένο σημείο προς όλες τις γύρω κατευθύνσεις, κάνοντας μασάζ για 2-3 λεπτά ανά συνεδρία, 3-5 φορές την ημέρα.
4. Κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Πριν από τη διακοπή της αιμορραγίας, αποφύγετε την από του στόματος ή τοπική εφαρμογή παραγόντων που ενεργοποιούν το αίμα. Αντ' αυτού, ψεκάστε την πληγείσα περιοχή με «Good Recovery» και πάρτε από του στόματος το φάρμακο Yunnan Blood-Activating Medicine. Μόλις σταματήσει η αιμορραγία, εφαρμόστε εξωτερικά Wu Hu Dan και πάρτε εσωτερικά Trauma Pills ή Blood-Activating Pain-Relieving Powder.Στα μεταγενέστερα στάδια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αφεψήματα βοτάνων για ατμόλουτρο και πλύσιμο. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα κινεζικά φάρμακα, αντικαταστήστε το Wuhu Dan αναμειγνύοντας ψημένο αλεύρι με ξύδι ρυζιού και εφαρμόζοντας το στην πληγείσα περιοχή, με ικανοποιητικά αποτελέσματα. Εναλλακτικά, βράστε μια πρέζα πιπέρι Σιτσουάν και μια μικρή χούφτα αλάτι σε νερό για ατμόλουτρο και πλύσιμο, το οποίο παρέχει συγκρίσιμη αποτελεσματικότητα με τα φυτικά παρασκευάσματα.
5. Φοράτε πάντα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια για μπάσκετ. Πολλοί άνδρες προτιμούν να φορούν αθλητικά παπούτσια ή καναπέδες για μπάσκετ, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Οι διαστρέμματα στον αστράγαλο είναι συχνά στο μπάσκετ και μόνο τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια παρέχουν επαρκή στήριξη στον αστράγαλο. Να το θυμάστε αυτό, αγαπητοί μου.