Küçük yaralanmalar evde kemik düzeltici merhem, Ten-Drop Water veya ağrı kesici toz kullanılarak tedavi edilebilir.Ciddi vakalar hastane teşhisi ve tedavisi gerektirir. Bu nedenle, yaralanmanın ciddiyetini doğru bir şekilde değerlendirmek çok önemlidir. Basketbol oynarken ayak bileği burkulması durumunda ne yapmalı?
Genellikle, ayak bileğini hareket ettirmek şiddetli ağrıya neden olmazsa, ağırlık taşıyabilir ve zorlukla yürüyebilirsiniz; ağrı kemiklerde değil kaslarda ise, muhtemelen evde tedavi edilebilecek bir burkulmadır.Ancak, ayak bileğini hareket ettirmek şiddetli ağrıya neden oluyorsa, ağırlık taşıyamıyor veya yürüyemiyorsanız, ağrı kemiğin kendisinde hissediliyorsa, burkulma sırasında bir çatlama sesi duyduysanız veya yaralanmadan sonra hızla şişlik gelişiyorsa - özellikle hassas nokta ayak bileğinin dış kısmında veya ayağın üstündeki belirgin kemikteyse - bu, acil hastane müdahalesi gerektiren ciddi bir yaralanmaya işaret eder.Hastaneye geçici olarak ulaşamıyorsanız, tıbbi teşhis ve tedavi almadan önce aşağıdaki geçici önlemleri uygulayabilirsiniz. Basketbol oynarken ayak bileğiniz burkulursa ne yapmalısınız? 1. Sıcak ve soğuk kompresleri doğru şekilde uygulayın. Her ikisi de fizik tedavi yöntemidir, ancak farklı amaçlara hizmet eder. Isı kan dolaşımını hızlandırırken, soğuk kanın pıhtılaşmasına neden olur. Bu nedenle, yırtılan kan damarları hala kanıyorsa, yaralanmanın ilerlemesini kontrol etmek için soğuk kompres uygulayın.Kanama durduktan sonra, yaralanma bölgesindeki morarmayı dağıtmak için ısı uygulayın.
Genellikle, yaralanmadan sonraki 24 saat, kanamanın durup durmadığını belirlemek için bir referans noktası olarak kabul edilir. Ek göstergeler şunlardır: 1) Ağrı ve şişliğin daha fazla kötüleşmeden stabilize olması; 2) Yaralı ayağı kaldırdığınızda ve indirdiğinizde şişlik hissinde minimum fark olması;Üçüncüsü, yaralanma bölgesindeki cilt sıcaklığı, önceden hafifçe yükselmişken, çevre bölgelere benzer hale gelmelidir. Bu göstergeler kanamanın durduğunu doğrulamak için kullanılabilir. 2. Uygun Hareket. Şişlik ve ağrının ilerlediği ilk aşamada, ayakta durarak veya yürüyerek ağırlık taşımaktan kaçının. Etkilenen uzvu yukarı kaldırın ve tüm hareketleri kısıtlayın. Durum stabilize olduğunda, uzvu yukarıda tutarken ayak bileğini ve ayağı aktif olarak hareket ettirin. Ancak, şiddetli ağrıya neden olan hareketlerden kaçının. 3. Doğru Masaj Tekniği. Kanama durmadan önce, hematom bölgesine sürekli baskı uygulayarak daha fazla birikmeyi önleyin. Kanama durduktan sonra, yaralanma çevresindeki kan birikiminin dağılmasını sağlamak için ısı uygulayın.Şişlik ve ağrı yavaş yavaş azaldığında, başlangıçta kısa süreli yürüyüşlere başlayın ve toleransınız arttıkça yürüyüş süresini kademeli olarak artırın. 3. Doğru basınç masajı. Kanama durmadan önce, hematom bölgesine sürekli basınç masajı uygulayın. Avucunuzun thenar eminensini bölgeye yerleştirin ve tolere edilebilir düzeyde ağrıya neden olacak şekilde basınç uygulayın. Basıncı 2-3 dakika sürdürdükten sonra yavaşça bırakın ve kısa bir ara verdikten sonra tekrarlayın.Beş tekrarlık her set bir aşamayı oluşturur; günde 3-4 aşama yapmak uygundur. Kanama durduktan sonra yoğurmaya devam edin: avuç içi veya başparmak yastığıyla baskı uygulayın ve bölgeyi yoğurun. En şişmiş noktadan çevredeki tüm yönlere doğru merkezkaç hareketiyle çalışın, her seansta 2-3 dakika yoğurun, günde 3-5 kez tekrarlayın.
4. Uygun ilaç tedavisi. Kanama durmadan önce, kanı harekete geçiren ajanların ağızdan veya topikal olarak uygulanmasından kaçının. Bunun yerine, etkilenen bölgeye "Good Recovery" spreyi sıkın ve Yunnan Blood-Activating Medicine ilacını ağızdan alın. Kanama durduktan sonra, Wu Hu Dan ilacını harici olarak uygulayın ve Trauma Pills veya Blood-Activating Pain-Relieving Powder ilacını ağızdan alın.Daha sonraki aşamalarda, bitki kaynatma suları buhar ve yıkama için kullanılabilir. Özel Çin ilaçları bulunmuyorsa, kavrulmuş unu pirinç sirkesi ile karıştırıp etkilenen bölgeye uygulayarak Wuhu Dan'ın yerine geçirin, tatmin edici sonuçlar elde edersiniz. Alternatif olarak, bir tutam Sichuan biberi ve bir avuç tuzu suda kaynatıp buhar ve yıkama için kullanın, bu bitkisel preparatlarla karşılaştırılabilir bir etkinlik sağlar.
5. Basketbol ayakkabıları çok önemlidir. Birçok erkek basketbol için spor ayakkabı veya kanvas ayakkabı tercih eder, bu çok tehlikelidir. Basketbolda ayak bileği burkulmaları yaygındır ve sadece uygun basketbol ayakkabıları ayak bileğine yeterli desteği sağlar. Bunu unutma canım.