Незначительные травмы можно лечить дома с помощью мази для вправления костей, десяти капель воды или обезболивающего порошка.В тяжелых случаях требуется диагностика и лечение в больнице. Таким образом, очень важно точно оценить степень тяжести травмы. Что делать при растяжении связок голеностопа во время игры в баскетбол?
Как правило, если при движении голеностопа не возникает сильной боли, вы можете с трудом опираться на ногу и ходить; если боль локализуется в мышцах, а не в костях, вероятно, это растяжение связок, которое можно лечить дома.Если при движении голеностопа возникает сильная боль, мешающая опираться на ногу или ходить; если боль исходит от самой кости; если во время растяжения был слышен отчетливый хруст; или если после травмы быстро возникает отек, особенно с болезненностью в области латеральной лодыжки или выступающей кости на внешней стороне стопы, это указывает на серьезную травму, требующую немедленного обращения в больницу.Если доступ к больнице временно недоступен, перед обращением за медицинской помощью и диагностикой можно применить следующие временные меры. Что делать при растяжении голеностопного сустава во время игры в баскетбол: 1. Правильно прикладывайте горячие и холодные компрессы. Оба являются физическими методами лечения, но служат разным целям. Тепло способствует кровообращению, а холод вызывает его свертывание. Поэтому прикладывайте холодные компрессы, когда разорванные кровеносные сосуды все еще кровоточат, чтобы контролировать развитие травмы.Прикладывайте тепло только после того, как кровотечение прекратится, чтобы рассеять синяки вокруг места травмы.
Как правило, 24 часа после травмы служат ориентиром для определения того, прекратилось ли кровотечение. Дополнительные показатели включают: 1) стабилизация боли и отека без дальнейшего усиления; 2) минимальная разница в ощущении отека при поднятии и опускании пораженной стопы;В-третьих, температура кожи в месте травмы должна стать сопоставимой с температурой окружающих областей, после того как она была слегка повышена. Эти показатели можно считать доказательством того, что кровотечение прекратилось. 2. Правильные движения. На начальном этапе развития отека и боли избегайте нагрузки на ногу, стоя или ходя. Поднимите пораженную конечность и ограничьте все движения. Как только состояние стабилизируется, активно двигайте голеностопом и стопой, держа конечность в поднятом положении. Однако избегайте движений, которые вызывают сильную боль.Как только отек и боль постепенно стихнут, начните ходить, сначала на короткие промежутки времени, постепенно увеличивая их по мере улучшения переносимости. 3. Правильный массаж с давлением. До прекращения кровотечения нанесите длительный массаж с давлением на место гематомы. Поместите тенарную выпуклость ладони над областью, оказывая давление, терпимо болезненное. Удерживайте давление в течение 2–3 минут, затем медленно ослабьте, сделав небольшую паузу перед повторением.Каждая серия из пяти повторений составляет одну фазу; рекомендуется выполнять 3–4 фазы в день. После прекращения кровотечения прижмите тенарную возвышенность или подушечку большого пальца и помассируйте область. Двигайтесь центробежно от наиболее опухшей точки во всех направлениях, массируя по 2–3 минуты за сеанс, 3–5 раз в день.
4. Соответствующие лекарства. До прекращения кровотечения избегайте перорального или местного применения средств, активизирующих кровообращение. Вместо этого опрыскайте пораженный участок средством «Good Recovery» и примите перорально лекарство «Yunnan Blood-Activating Medicine». После прекращения кровотечения нанесите наружно средство «Wu Hu Dan» и примите внутрь таблетки от травм или порошок для снятия боли, активизирующий кровообращение.На более поздних стадиях можно использовать отвары трав для паровых ванн и промываний. Если фирменные китайские лекарства недоступны, замените Wuhu Dan смесью жареной муки с рисовым уксусом и нанесите на пораженный участок, что даст удовлетворительные результаты. В качестве альтернативы, закипятите щепотку сычуанского перца и небольшую горсть соли в воде для паровых ванн и промываний, что даст эффект, сопоставимый с травяными препаратами.
5. Баскетбольные кроссовки необходимы. Многие мужчины предпочитают носить кроссовки или парусиновые туфли для игры в баскетбол, что очень опасно. Растяжения голеностопа часто встречаются в баскетболе, и только специальные баскетбольные кроссовки обеспечивают адекватную поддержку голеностопа. Помни об этом, дорогой.