Drobná poranění lze ošetřit doma pomocí mastí na kostní zlomeniny, deseti kapek vody nebo prášku proti bolesti.Závažné případy vyžadují diagnostiku a léčbu v nemocnici. Proto je velmi důležité přesně posoudit závažnost poranění. Co dělat v případě podvrtnutí kotníku při basketbalu?
Obecně platí, že pokud pohyb kotníku nezpůsobuje nesnesitelnou bolest, můžete na něj došlápnout a chodit s obtížemi; pokud bolest pochází spíše ze svalů než z kostí, jedná se pravděpodobně o podvrtnutí, které lze léčit doma.Pokud však pohyb kotníku způsobuje silnou bolest, nemůžete se opřít o nohu ani chodit, bolest je cítit na samotné kosti, při podvrtnutí jste slyšeli prasknutí nebo se po úrazu rychle objevil otok – zejména pokud je citlivé místo na vnější straně kotníku nebo na vystupující kosti na nártu – jedná se o vážné zranění, které vyžaduje okamžitou lékařskou péči v nemocnici.Pokud není nemocnice dočasně dostupná, lze před vyhledáním lékařské diagnózy a léčby použít následující provizorní opatření. Co dělat při podvrtnutí kotníku při hraní basketbalu: 1. Správně aplikujte teplé a studené obklady. Oba jsou fyzikálními terapiemi, ale slouží k odlišným účelům. Teplo podporuje krevní oběh, zatímco chlad způsobuje srážení krve. Proto aplikujte studené obklady, když prasklé cévy stále krvácejí, abyste zabránili dalšímu zhoršování zranění.Teplo aplikujte až po zastavení krvácení, aby se rozptýlily modřiny kolem místa poranění.
Obecně platí, že 24 hodin po poranění je měřítkem pro určení, zda krvácení ustalo. Dalšími ukazateli jsou: 1) stabilizace bolesti a otoku bez dalšího zhoršování; 2) minimální rozdíl v pocitu otoku při zvednutí a spuštění poraněné nohy;Za třetí, teplota kůže v místě poranění by se měla vyrovnat s okolními oblastmi, poté co byla předtím mírně zvýšená. Tyto ukazatele lze použít k potvrzení zastavení krvácení. 2. Vhodný pohyb. Během počáteční fáze otoku a zhoršování bolesti se vyhýbejte zatěžování nohy stáním nebo chůzí. Zvedněte postiženou končetinu a omezte veškerý pohyb. Jakmile se stav stabilizuje, aktivně pohybujte kotníkem a nohou, přičemž končetinu držte zvednutou. Vyhýbejte se však pohybům, které vyvolávají silnou bolest. 3. Správná masážní technika. Než krvácení ustane, vyvíjejte trvalý tlak na místo hematomu, abyste zabránili dalšímu hromadění krve.Jakmile otok a bolest postupně ustoupí, začněte nejprve s krátkými procházkami a postupně je prodlužujte, jak se zlepšuje tolerance.
3. Správná tlaková masáž. Než krvácení ustane, proveďte tlakovou masáž v místě hematomu. Položte dlaňovou vyvýšeninu dlaně na danou oblast a vyvíjejte tlak, který je snesitelně bolestivý. Tlak udržujte po dobu 2–3 minut, poté pomalu uvolněte a před opakováním krátce počkejte.Každá série pěti opakování tvoří jednu fázi; vhodné je provádět 3–4 fáze denně. Po zastavení krvácení vyvíjejte tlak palcem nebo polštářkem palce a masírujte danou oblast. Pracujte odstředivě od nejvíce oteklého místa směrem ke všem okolním směrům, masírujte 2–3 minuty na jednu sérii, 3–5krát denně.
4. Vhodné léky. Před zastavením krvácení se vyhněte perorálnímu nebo topickému použití látek aktivujících krevní oběh. Místo toho postiženou oblast postříkejte přípravkem „Good Recovery“ a perorálně užijte lék Yunnan Blood-Activating Medicine. Jakmile krvácení ustane, aplikujte zevně přípravek Wu Hu Dan a vnitřně užijte přípravek Trauma Pills nebo Blood-Activating Pain-Relieving Powder.V pozdějších fázích lze k napařování a omývání použít bylinné odvary. Pokud nejsou k dispozici patentované čínské léky, nahraďte Wuhu Dan smícháním pražené mouky s rýžovým octem a aplikujte na postiženou oblast – to přináší uspokojivé výsledky. Alternativně můžete vařit špetku sečuánského pepře a malou hrst soli ve vodě k napařování a omývání, což má srovnatelnou účinnost jako bylinné přípravky.
5. Basketbalové boty jsou nezbytné. Mnoho mužů dává přednost teniskám nebo plátěným botám pro basketbal, což je velmi nebezpečné. V basketbalu jsou časté výrony kotníku a pouze správné basketbalové boty poskytují dostatečnou oporu kotníku. Pamatuj si to, drahý.