Wind Oil er et uunnværlig «universalmiddel» i husholdningen, som hovedsakelig inneholder mentol, kamfer og eugenol. Det har en karakteristisk duft, kjølig, men skarp, og gir en kjølende, oppkvikkende og oppkvikkende effekt. Når du føler deg søvnig, kan du påføre en liten mengde på tinningene eller nesen og inhalere dypt for å absorbere de stimulerende komponentene. Dette stimulerer hjernen direkte og fordriver søvnigheten medmed bemerkelsesverdig effektive resultater.
Mynte bekjemper tretthet
Mynte fungerer både som medisinsk urt og kulinarisk ingrediens, og har en kjølig karakter og en søt-skarp smak. Den karakteristiske mentolkomponenten avgir en unik aroma som gir forfriskende oppkvikkende effekt og fordriver vindvarme.Når trettheten melder seg, kan du ta et par ekstra sterke peppermyntepastiller, tygge tyggegummi med myntesmak eller brygge en kopp peppermynte-te. Dette fjerner umiddelbart tretthet og søvnighet, slik at du føler deg oppfrisket og full av energi.
Kaffe for å fjerne tretthet
Kaffe inneholder koffein, et relativt mildt sentralstimulerende middel som stimulerer sentralnervesystemet. Det forbedrer mental fokus, akselererer stoffskiftet og forbedrer både mental årvåkenhet og fysisk utholdenhet, og eliminerer dermed tretthet og gir en revitaliserende effekt. For den søvnige, kunstneriske ungdommen vil en kopp kaffe eller en boks koffeinholdig drikke som Red Bull eller Mijia gjøre susen.
Trykk på trykkpunkter for å bekjempe tretthet
Templene
Templene er viktige trykkpunkter på hodet, som ligger på hver side av pannen, omtrent en tredjedel av veien fra den ytre kanten av øyenbrynet til øret. Finn det mest innfallne området ved å føle etter.Under tinningene ligger det mange blodkar i hodeskallen. Å massere disse punktene med tommelen i tre minutter mens du er søvnig, gir gunstig stimulering til hjernen. Dette lindrer tretthet, gir ny energi, lindrer smerte og skjerper mental klarhet, noe som bidrar til å opprettholde fokusert oppmerksomhet. Yongquan-punktet Dette punktet ligger på fotbladet, i fordypningen midt mellom det andre metatarsalbenet (som illustrert).Dette punktet markerer opprinnelsen til fotens Shaoyin-nyremeridian. Nyrene styrer lagringen av essens og har fysiologiske funksjoner for å absorbere og bevare vital energi. Massering av Yongquan, gjennom meridianoverføring, har gunstige effekter på nyrefunksjonen, regulerer endokrine og autonome nervesystemer for å styrke sinnet. Teknikkene inkluderer fingertrykk og knading, utført 50-100 ganger per økt til varmen stråler fra fotsålen.
Kaldt vann mot tretthet
Når du føler deg søvnig, bør du umiddelbart reise deg og gå på toalettet. Puss tennene og skyll munnen med aromatisk tannkrem, og vask deretter ansiktet med kaldt vann. Dette øker nervøsiteten i nervesystemet og gir en revitaliserende effekt.
Trening for å bekjempe tretthet
Når søvnen melder seg, gjør du umiddelbart 30 armhevinger eller knebøy i fem minutter. Dette øker hjertefrekvensen, stimulerer hjernen og øker stoffskiftet, slik at kroppen raskt lades opp igjen og du oppnår en forfriskende effekt.