풍유정(風油精)은 가정 필수품인 '만능약'으로, 주성분은 박하뇌, 장뇌, 정향페놀 등이며 특유의 향기를 풍깁니다. 시원하면서도 매운 맛이 나며, 청량감과 기운을 북돋우고 정신을 맑게 하는 효과가 있습니다. 졸릴 때 관자놀이나 코에 풍유정을 조금 발라 깊게 숨을 들이마시면 자극성 성분이 흡수되어 약물이 직접 뇌를 자극해 졸음을 쫓아내며효과가 매우 뚜렷합니다.
박하로 졸음 깨기
박하는 한약재이자 식재료로, 성질은 차갑고 맛은 달콤하고 매콤합니다. 특수 성분인 멘톨이 특유의 향기를 발산하며 상쾌함을 주고 기운을 북돋우며 바람을 흩어 열을 내리는 효과가 있습니다.졸릴 때 상쾌한 박하 사탕 두 알을 먹거나 박하 향 껌을 씹거나, 바로 박하차를 한 잔 우려 마시면 피로와 졸음을 즉시 쫓아내고 온몸이 개운해지며 기운이 배가됩니다.
커피로 졸음 깨기
커피에 함유된 카페인 성분은 비교적 부드러운 흥분제로, 인체의 중추신경계를 자극하여 뇌의 집중력을 높이고 신진대사를 촉진하며 정신 상태와 체력을 개선해 피로를 해소하고 기운을 북돋는 효과를 낸다. 졸음이 오는 문예 청년이라면 커피 한 잔이나 레드불, 펄스 같은 카페인 함유 음료를 마셔보자.
경혈을 눌러 졸음 깨우기
관자놀이
관자놀이는 인체 두부의 중요한 경혈로, 이마 양쪽에 위치하며 눈썹 끝에서 귀 사이의 약 1/3 지점에 손으로 만져 가장 움푹 들어간 곳입니다.태양혈 깊은 두개 내에는 다수의 출혈원이 존재합니다. 졸릴 때 엄지손가락으로 태양혈을 3분간 마사지하면 뇌에 양호한 자극을 주어 피로를 해소하고 정신을 고양시키며 통증을 완화하고 정신을 맑게 하며, 주의력 집중을 지속할 수 있게 합니다.
용천혈
용천혈은 발바닥, 제2족지골 간격의 중간 함몰부(그림 참조)에 위치합니다.이 경혈은 발소음신경의 시작점이다. 신장은 정기를 저장하는 주체로서 정기를 흡수·저장하는 생리 기능을 지니며, 용천혈을 마사지하면 경락 전달 작용을 통해 신장에 긍정적 효과를 일으켜 내분비계와 자율신경계를 조절하며 정신을 맑게 한다. 마사지 방법은 지압, 비비기 등이 있으며, 매회 50~100회 정도 실시해 발바닥이 따뜻해질 때까지 한다.
찬물로 졸음 깨기
졸음이 올 때 즉시 일어나 화장실로 가서 향기로운 치약으로 양치질하고 입을 헹군 후 찬물로 세수하면 신체 신경계의 흥분도를 높여 정신을 맑게 하는 효과를 얻을 수 있다.
운동으로 졸음 깨기
졸음이 밀려올 때 즉시 팔굽혀펴기나 스쿼트 30회를 하고 5분간 운동하면 심박수가 빨라지고 뇌가 자극되어 신진대사가 촉진됩니다. 이는 신체에 빠르게 에너지를 충전시켜 정신을 맑게 하는 효과를 낼 수 있습니다.