Обувь незаменима для повседневной деятельности, поэтому комфорт имеет первостепенное значение. Качественная обувь должна быть не только эстетичной, но и обеспечивать настоящую защиту для ног. Однако многие современные модели обуви, особенно на высоких каблуках, могут нанести вред здоровью ног. Хотя многие женщины предпочитают высокие каблуки, они могут не осознавать, что эта привычка закладывает основу для будущего артрита...
Женщинам, стремящимся к красоте, следует обратить внимание на следующее——
>Молодые женщины, носящие высокие каблуки, склонны к артриту в более позднем возрасте
12 октября отмечается Всемирный день артрита. Вчера команда ортопедов из районной больницы традиционной китайской медицины Цзянбэй посетила общину Пэнжун в районе Цзянбэй, чтобы прочитать лекцию о профилактике и лечении артрита. Репортеры Chongqing Evening News заметили, что многие женщины среднего возраста жаловались на вальгусную деформацию большого пальца стопы (бурсит), которая вызывала как эстетические проблемы, так и болезненные ощущения.
Лан Сюфу, директор ортопедического отделения районной больницы традиционной китайской медицины Цзянбэй, отметил, что это повседневное явление в клинической практике. «Помимо генетической предрасположенности и травм, 30 % случаев вальгусной деформации большого пальца стопы связаны с длительным ношением высоких каблуков». Длительное ношение высоких каблуков сначала приводит к деформации и наклону большого пальца стопы внутрь, а затем к давлению на второй палец.Сдавливание и трение внутри обуви могут вызвать боль, покраснение, воспаление и даже такие проблемы, как разрушение поперечного свода стопы, плоскостопие или бурсит.
Лан советует женщинам: «Избегайте длительной ходьбы в остроконечной обуви на высоких каблуках. Если высокие каблуки неизбежны, регулярно замачивайте ноги в теплой воде.Регулярно выполняйте упражнения для ног, такие как сгибание пальцев ног во время стояния или ходьбы, или стояние в прямом положении и подъем на носки. Повторяйте эти движения несколько десятков раз в день».
Кроме того, доктор Лань отмечает, что горный рельеф Чунцина означает, что жители часто поднимаются по склонам и ступенькам, что увеличивает риск травм суставов. В сочетании с высокой влажностью в регионе это способствует тому, что Чунцин имеет самый высокий уровень распространенности артрита в стране.Ревматоидный артрит и тяжелый остеоартрит стали основными причинами суставной инвалидности среди жителей среднего и пожилого возраста в нашем городе. «Многие ошибочно полагают, что дискомфорт в суставах можно облегчить с помощью повышенной активности. Правильный подход заключается в ежедневной тепловой терапии, обеспечении достаточного отдыха суставов и избегании нагрузок на ноги».
Дополнительная информация: Как выбрать здоровую обувь?
Качественная пара обуви должна не только быть эстетичной, но и обеспечивать надежную защиту ног.Однако постоянно растущее разнообразие ярких моделей обуви создает серьезные проблемы для наших ног. В ответ на это американский сайт «WebMD» пригласил доктора Хиллари Бреннер, эксперта из Американской ассоциации подиатрической медицины, чтобы она обобщила шесть типов обуви, вредной для ног, и их опасность, научив нас, как правильно выбирать обувь.
Очень высокие каблуки (выше 5 сантиметров). Увеличение высоты каблука может привести к многочисленным проблемам, таким как растяжение связок голеностопа, хроническая боль и образование болезненных мозолей на задней части пятки (как показано на рисунке 1), а также к появлению волдырей, отеков, бурсита и боли в ахилловом сухожилии.Хотя лед, ортопедические стельки и подпяточники могут дать временное облегчение, деформации костей, вызванные ношением таких каблуков, являются необратимыми. Кроме того, ношение сверхвысоких каблуков создает чрезмерную нагрузку на плюсневые кости передней части стопы, что приводит к деформации суставов, воспалению окружающих тканей (как показано на рисунке 1) и повреждению нервов. Длительное ношение без коррекции может даже привести к переломам.
Поэтому Бреннер рекомендует, чтобы каблуки женской обуви были высотой 2–3 сантиметра (как показано на рисунке 2). Избегайте тонких каблуков; вместо этого выбирайте более толстые и короткие, которые обеспечивают большую безопасность и позволяют стопам принимать более естественное и удобное положение.
Плоская обувь. Хотя плоская обувь кажется удобной, она не может гарантировать здоровье стоп.Ношение такой обуви не обеспечивает достаточную поддержку свода стопы, что может негативно повлиять на колени, бедра и нижнюю часть спины. Кроме того, недостаточная поддержка свода стопы может способствовать развитию плантарного фасциита. Чтобы смягчить недостатки плоской обуви, можно вставить ортопедические стельки или подпяточники, которые обеспечат надежную поддержку свода стопы и снизят давление на чувствительные области.Минимальный дизайн шлепанцев не обеспечивает достаточную защиту стопы, что увеличивает риск порезов и ссадин. Диабетики должны особенно избегать их, так как незначительные травмы могут привести к серьезным осложнениям. Как и плоская обувь, шлепанцы обычно имеют очень плоскую подошву, которая не поддерживает свод стопы. Это может вызвать чрезмерное напряжение, разрыв или воспаление подошвенной фасции, что приводит к боли в пятке (как показано на рисунке 3). Ограничьте их использование в летние месяцы.
Обувь на платформе. Обувь на платформе имеет толстую жесткую подошву, которая нарушает естественное движение стопы при ходьбе. Когда стопа пытается согнуться, толстая жесткая подошва может препятствовать этому движению. Если каблук значительно выше передней части стопы, это также создает дополнительную нагрузку на плюсневые кости. Поэтому выбирайте обувь с умеренной толщиной и не слишком высоким каблуком.
Обувь с заостренным носком. Хотя такая обувь модна, она сдавливает пальцы ног в тесном, узком пространстве. Длительное ношение может вызвать нервную боль, бурсит, мозоли, молоткообразные пальцы и даже синяки вокруг ногтей. Для здоровья ног отдавайте предпочтение обуви с более просторным носком.
Неподходящая обувь. Большинство женщин носят обувь, которая слишком мала для их реального размера, что приводит к болезненным травмам: мозолям, волдырям, бурситам, натоптышам и т. д. Длительное трение между стопами и обувью также может раздражать суставы, способствуя развитию артрита.Кроме того, исследования показывают, что плохо сидящая детская обувь может нарушить развитие стопы, что повлияет на здоровье ног во взрослом возрасте. При покупке обуви старайтесь делать это днем или вечером, когда ноги достигают максимального размера. Всегда примеряйте обе туфли одновременно, чтобы убедиться, что каждая из них сидит правильно. Независимо от того, насколько привлекательна обувь, никогда не жертвуйте здоровьем ради стиля — если она не сидит хорошо, решительно откажитесь от нее.