Schoenen zijn onmisbaar voor dagelijkse activiteiten, waardoor comfort van het grootste belang is. Kwaliteitsvolle schoenen moeten niet alleen esthetisch aantrekkelijk zijn, maar ook echte bescherming bieden voor de voeten. Veel hedendaagse schoenontwerpen, met name hoge hakken, kunnen echter schadelijk zijn voor de gezondheid van de voeten. Hoewel veel vrouwen de voorkeur geven aan hoge hakken, zijn ze zich er misschien niet van bewust dat deze gewoonte de kiem legt voor toekomstige artritis...
Vrouwen die op zoek zijn naar schoonheid moeten het volgende in acht nemen——
>Jonge vrouwen die hoge hakken dragen, hebben op latere leeftijd meer kans op artritis
12 oktober is Wereld Artritis Dag. Gisteren bracht het orthopedisch team van het Jiangbei District Hospital of Traditional Chinese Medicine een bezoek aan de Pengrun Community in het district Jiangbei om een lezing te geven over de preventie en behandeling van artritis. Verslaggevers van Chongqing Evening News constateerden dat veel vrouwen van middelbare leeftijd last hadden van hallux valgus (knobbels) aan hun tenen, wat zowel esthetische problemen als pijnlijke ongemakken veroorzaakte.
Lan Xiufu, directeur orthopedie van het Jiangbei District Hospital of Traditional Chinese Medicine, merkte op dat dit in de klinische praktijk dagelijks voorkomt. "Afgezien van genetische aanleg en trauma, is 30% van de bunions het gevolg van langdurig dragen van hoge hakken." Langdurig gebruik van hoge hakken zorgt er eerst voor dat de grote teen vervormt en naar binnen kantelt, waardoor deze vervolgens tegen de tweede teen drukt.Druk en wrijving in de schoen kunnen verder pijn, roodheid, ontstekingen en zelfs problemen zoals ingestorte dwarsbogen, platvoeten of eeltknobbels veroorzaken.
Lan adviseert vrouwen: "Vermijd langdurig lopen in puntige schoenen met hoge hakken. Als hoge hakken onvermijdelijk zijn, week dan regelmatig uw voeten in warm water.Doe regelmatig voetoefeningen, zoals uw tenen krullen terwijl u staat of loopt, of rechtop staan en uw hielen op uw tenen tillen. Herhaal deze bewegingen tientallen keren per dag."
Bovendien merkt Dr. Lan op dat het bergachtige terrein van Chongqing betekent dat inwoners vaak hellingen en trappen beklimmen, waardoor het risico op gewrichtsblessures toeneemt. In combinatie met de hoge luchtvochtigheid in de regio draagt dit ertoe bij dat Chongqing de hoogste prevalentie van artritis in het land heeft.Reumatoïde artritis en ernstige artrose zijn de belangrijkste oorzaken van gewrichtsproblemen bij middelbare en oudere inwoners van onze stad geworden. "Veel mensen denken ten onrechte dat gewrichtsklachten kunnen worden verlicht door meer te bewegen. De juiste aanpak bestaat uit dagelijkse warmtetherapie, voldoende rust voor de gewrichten en het vermijden van activiteiten waarbij het gewicht op de voeten rust."
Meer lezen: Hoe kies je gezond schoeisel?
Een paar goede schoenen moet niet alleen esthetisch aantrekkelijk zijn, maar ook voldoende bescherming bieden voor de voeten.De steeds grotere verscheidenheid aan opvallende schoenontwerpen vormt echter een grote uitdaging voor onze voeten. Als reactie hierop heeft de Amerikaanse website "WebMD" dr. Hillary Brenner, een deskundige van de American Podiatric Medical Association, gevraagd om zes soorten schoenen die schadelijk zijn voor de voeten en de gevaren daarvan samen te vatten, zodat we leren hoe we schoenen moeten kiezen.
Ultrahoge hakken (hakken van meer dan 5 centimeter). Een hogere hak kan tal van problemen veroorzaken, zoals enkelverstuikingen, chronische pijn en de vorming van pijnlijke eeltplekken aan de achterkant van de hiel (zoals te zien is in figuur 1), naast blaren, zwellingen, slijmbeursontsteking en pijn aan de achillespees.Hoewel ijspakken, steunzolen en hielkussentjes tijdelijke verlichting kunnen bieden, zijn de resulterende botvervormingen blijvend. Bovendien oefent het dragen van ultrahoge hakken overmatige druk uit op de middenvoetsbeentjes in de voorvoet, wat leidt tot gewrichtsvervormingen, ontsteking van het omliggende weefsel (zoals te zien is in figuur 1) en zenuwbeschadiging. Langdurige blootstelling zonder correctie kan zelfs leiden tot breuken.
Daarom adviseert Brenner dat hakken voor vrouwen idealiter 2-3 centimeter hoog zijn (zoals weergegeven in figuur 2). Vermijd dunne hakken; kies in plaats daarvan voor dikkere, kortere hakken, die meer veiligheid bieden en de voeten in een meer natuurlijke en comfortabele positie brengen.
Platte schoenen. Hoewel platte schoenen comfortabel lijken, kunnen ze de gezondheid van de voeten niet garanderen.Het dragen van dergelijke schoenen biedt onvoldoende ondersteuning van de voetboog, wat een negatief effect kan hebben op de knieën, heupen en onderrug. Bovendien kan het gebrek aan ondersteuning van de voetboog bijdragen aan plantaire fasciitis. Om de tekortkomingen van platte schoenen te compenseren, kunnen orthopedische inlegzolen of hielkussentjes worden geplaatst om de voetboog stevig te ondersteunen en de druk op gevoelige zones te verminderen.Het minimale ontwerp van teenslippers biedt onvoldoende bescherming voor de voeten, waardoor het risico op snijwonden en schaafwonden toeneemt. Diabetici moeten deze schoenen vooral vermijden, omdat kleine verwondingen tot ernstige complicaties kunnen leiden. Net als platte schoenen hebben teenslippers doorgaans zeer platte zolen die de voetboog niet ondersteunen. Dit kan leiden tot overmatige rek, scheuren of ontsteking van de plantaire fascia, wat pijn in de hiel tot gevolg heeft (zoals te zien is in afbeelding 3). Beperk het gebruik ervan tijdens de zomermaanden.
Platformschoenen. Platformschoenen hebben dikke, stijve zolen die de natuurlijke beweging van de voet tijdens het lopen verstoren. Wanneer de voet probeert te buigen, kan de dikke, harde zool deze beweging belemmeren. Als de hiel aanzienlijk hoger is dan de voorvoet, zorgt dit ook voor extra belasting van de middenvoetsbeentjes. Kies daarom voor schoenen met een gemiddelde dikte en een hak die niet te hoog is.
Schoenen met spitse neuzen. Hoewel deze schoenen modieus zijn, worden de tenen hierdoor in een krappe, smalle ruimte gedrukt. Langdurig dragen kan zenuwpijn, eeltknobbels, blaren, hamertenen en zelfs blauwe plekken rond de teennagels veroorzaken. Voor de gezondheid van uw voeten kunt u het beste schoenen kiezen met een ruimere neus.
Slecht passende schoenen. De meeste vrouwen dragen schoenen die te klein zijn voor hun werkelijke maat, wat leidt tot pijnlijke verwondingen: eelt, blaren, eeltknobbels, likdoorns en meer. Langdurige wrijving tussen voeten en schoenen kan ook gewrichten irriteren, wat kan bijdragen aan artritis.Bovendien blijkt uit onderzoek dat slecht passende kinderschoenen de ontwikkeling van de voet kunnen belemmeren, wat van invloed is op de gezondheid van de voet op volwassen leeftijd. Probeer schoenen 's middags of 's avonds te kopen, wanneer de voeten het grootst zijn. Pas altijd beide schoenen tegelijk om er zeker van te zijn dat ze goed passen. Hoe aantrekkelijk een schoen ook is, doe nooit concessies aan uw gezondheid voor stijl – als hij niet goed past, wees dan resoluut en gooi hem weg.