Fodtøj er uundværligt i dagligdagen, og komfort er derfor af afgørende betydning. Kvalitetssko skal ikke kun være æstetisk tiltalende, men også yde ægte beskyttelse af fødderne. Mange moderne fodtøjsdesign, især højhælede sko, kan imidlertid være skadelige for fodens sundhed. Mange kvinder foretrækker højhælede sko, men er måske ikke klar over, at denne vane kan være årsag til fremtidig gigt...
Kvinder, der stræber efter skønhed, bør være opmærksomme på følgende——
>Unge kvinder, der går med høje hæle, er tilbøjelige til at få gigt senere i livet
Den 12. oktober er det Verdens Gigtdag. I går besøgte det ortopædiske team fra Jiangbei District Hospital of Traditional Chinese Medicine Pengrun Community i Jiangbei District for at holde et foredrag om forebyggelse og behandling af gigt. Chongqing Evening News-journalister observerede, at mange midaldrende kvinder rapporterede om hallux valgus (knyster) på tæerne, hvilket både var et æstetisk problem og forårsagede smertefuld ubehag.
Lan Xiufu, direktør for ortopædi ved Jiangbei District Hospital of Traditional Chinese Medicine, bemærkede, at dette er en daglig forekomst i klinisk praksis. "Ud over genetisk disposition og traumer skyldes 30 % af knyster langvarig brug af høje hæle." Langvarig brug af høje hæle får først storetåen til at deformeres og vippe indad, hvorefter den presser mod den anden tå.Kompression og friktion i skoen kan yderligere forårsage smerter, rødme, betændelse og endda problemer som sammenfaldne tværgående buer, platfødder eller knyster.
Lan rådgiver kvinder: "Undgå langvarig gang i spidse sko med høje hæle. Hvis høje hæle er uundgåelige, skal du regelmæssigt lægge fødderne i blød i varmt vand.Udfør regelmæssigt fodøvelser, såsom at krølle tæerne, mens du står eller går, eller stå oprejst og løft hælen op på tæerne. Gentag disse bevægelser flere gange om dagen."
Desuden bemærker Dr. Lan, at Chongqings bjergrige terræn betyder, at beboerne ofte klatrer op ad skråninger og trapper, hvilket øger risikoen for ledskader. Kombineret med regionens høje luftfugtighed bidrager dette til, at Chongqing har landets højeste forekomst af gigt.Reumatoid arthritis og svær slidgigt er blevet de primære årsager til ledhandicap blandt midaldrende og ældre beboere i vores by. "Mange tror fejlagtigt, at ledbesvær kan lindres gennem øget aktivitet. Den korrekte tilgang involverer daglig varmeterapi, sikring af tilstrækkelig ledhvile og undgåelse af vægtbærende aktiviteter."
Yderligere læsning: Hvordan vælger man sundt fodtøj?
Et par kvalitetssko skal ikke kun være æstetisk tiltalende, men også yde betydelig beskyttelse af fødderne.Det stadigt stigende udvalg af prangende skodesign udgør imidlertid en betydelig udfordring for vores fødder. Som svar herpå inviterede den amerikanske hjemmeside "WebMD" Dr. Hillary Brenner, en ekspert fra American Podiatric Medical Association, til at opsummere seks typer fodskadelige sko og deres farer og lære os, hvordan vi vælger fodtøj.
Ultrahøje hæle (hæle på over 5 centimeter). Stigende hælhøjde kan føre til en række problemer, herunder forstuvninger af anklen, kroniske smerter og dannelse af smertefulde hård hud på bagsiden af hælen (som vist i figur 1), samt vabler, hævelser, bursitis og smerter i akillessenen.Selvom isposer, indlægssåler og hælpuder kan give midlertidig lindring, er de resulterende knogledeformiteter permanente. Desuden udøver ultrahøje hæle et for stort pres på mellemfodsknoglerne i forfoden, hvilket kan føre til leddeformiteter, betændelse i det omgivende væv (som vist i figur 1) og nerveskader. Langvarig eksponering uden korrektion kan endda resultere i brud.
Derfor anbefaler Brenner, at kvinders hæle ideelt set bør være 2-3 centimeter høje (som vist i figur 2). Undgå tynde hæle; vælg i stedet tykkere, kortere hæle, som giver større sikkerhed og giver fødderne mulighed for at indtage en mere naturlig og behagelig position.
Flade sko. Selvom flade sko tilsyneladende er behagelige, garanterer de ikke fodsundhed.Brug af sådant fodtøj giver ikke tilstrækkelig støtte til fodbuen, hvilket kan have en negativ indvirkning på knæ, hofter og lænd. Desuden kan utilstrækkelig støtte til fodbuen bidrage til plantar fasciitis. For at afbøde ulemperne ved flade sko kan der indsættes ortopædiske indlægssåler eller hælpuder for at give solid støtte til fodbuen og reducere trykket på følsomme områder.Flip-flops' minimale design giver utilstrækkelig beskyttelse af foden, hvilket øger risikoen for snitsår og hudafskrabninger. Diabetikere bør især undgå dem, da mindre skader kan føre til alvorlige komplikationer. Ligesom flade sko har flip-flops typisk meget flade såler, der ikke støtter fodbuen. Dette kan forårsage overdreven strækning, rivning eller betændelse i plantar fascia, hvilket kan føre til smerter i hælen (som vist i figur 3). Begræns brugen af dem i sommermånederne.
Platformsko. Platformsko har tykke, stive såler, der forstyrrer fodens naturlige bevægelse under gang. Når foden forsøger at bøje sig, kan den tykke, hårde sål hindre denne bevægelse. Hvis hælen er betydeligt højere end forfoden, belaster det også metatarsalbenene yderligere. Vælg derfor sko med moderat tykkelse og en hæl, der ikke er for høj.
Sko med spidse snuder. Selvom de er moderigtige, indespærrer de tæerne i trange, smalle rum. Langvarig brug kan forårsage nervesmerter, knyster, vabler, hammertæer og endda blå mærker omkring tåneglene. For fodens sundhed bør du prioritere sko med en mere rummelig tåkappe.
Dårligt siddende sko. De fleste kvinder bærer sko, der er for små i forhold til deres faktiske størrelse, hvilket resulterer i smertefulde skader: hård hud, vabler, knyster, ligtorne og mere. Langvarig friktion mellem fødder og sko kan også irritere leddene og bidrage til gigt.Desuden viser forskning, at dårligt siddende fodtøj hos børn kan hæmme fodens udvikling og dermed påvirke fodens sundhed i voksenalderen. Når du køber sko, skal du forsøge at handle om eftermiddagen eller om aftenen, når fødderne er størst. Prøv altid begge sko samtidigt for at sikre, at de passer korrekt. Uanset hvor attraktivt fodtøjet er, må du aldrig gå på kompromis med sundheden for stilens skyld – hvis de ikke passer godt, skal du være fast besluttet på at smide dem ud.