La pornirea computerului, prima acțiune este deschiderea QQ și conectarea. Indiferent dacă există contacte online sau dorința de a discuta, simpla vedere a QQ activ aduce un sentiment de confort. Lăsarea acestuia nedeschis creează un sentiment persistent că ceva nu este în regulă cu computerul. Pentru psihologi, acest lucru reprezintă un alt caz clasic de tulburare obsesiv-compulsivă, care ar putea fi denumită „compulsie QQ”. Odată cu progresul tehnologic rapid, un număr din ce în ce mai mare de persoane accesează acum QQ prin intermediul dispozitivelor mobile, ceea ce face ca acest simptom să fie relativ mai răspândit.
Din perspectivă patologică, tulburarea obsesiv-compulsivă este o nevroză caracterizată în principal prin:
1. Acțiuni compulsive, care implică comportamente repetitive recunoscute ca fiind inutile, dar imposibil de rezistat. Exemple comune includ spălarea excesivă a mâinilor sau verificarea repetată.
2. Gânduri obsesive, care se manifestă de obicei ca ruminații persistente, imagini intruzive sau amintiri involuntare.Pacienții experimentează de obicei o anxietate profundă și încearcă în mod conștient să reziste acestor gânduri și acțiuni, doar pentru a constata că acestea se intensifică. Unele persoane au trăsături de personalitate precum tendințe de anxietate, încredere scăzută în sine și perfecționism, ceea ce le face susceptibile la reacții psihologice compulsive la evenimentele cotidiene. Impulsul de a se conecta la QQ atunci când utilizează un computer sau un telefon mobil constituie un comportament compulsiv ușor legat de QQ, considerat în general normal.TOC moderat legat de QQ implică de obicei deschiderea și minimizarea neîncetată a QQ, orice sunet slab care seamănă cu o notificare QQ declanșând convingerea că un prieten îi contactează, determinându-i să acorde din nou atenție aplicației. TOC sever legat de QQ este considerabil mai alarmant, fiind adesea însoțit de halucinații cu prietenii QQ care se conectează, fantezii obsesive și o căutare epuizantă de noi contacte, determinată de o dorință neîncetată de a umple aplicația QQ până la capacitate maximă.
3. Compulsia ușoară față de QQ se manifestă ca o dorință irezistibilă de a se conecta la QQ la deschiderea computerului sau a dispozitivului mobil, ceea ce poate fi considerat în general normal;
4.TOC moderat legat de QQ: deschiderea, închiderea, minimizarea și maximizarea repetată a QQ. Orice sunet care seamănă cu o notificare QQ declanșează convingerea că un prieten trimite un mesaj, determinând o atenție reînnoită asupra aplicației;
5. TOC sever legat de QQ: pacienții au halucinații auditive sau fantezii despre prietenii care se conectează online, adăugând neîncetat noi contacte până când aplicația QQ este saturată.
Criterii pentru diagnosticarea TOC legat de QQ:
Simptomul unu: conectarea la QQ este prima acțiune după pornirea computerului;
Simptomul doi: în timpul pauzelor de la muncă sau de la activitățile de agrement, se verifică în mod obișnuit aplicația, de teamă că s-ar putea pierde mesaje;
Simptomul trei: absența prelungită a mesajelor provoacă neliniște, determinând persoana să caute conversații;
Simptomul patru: hipervigilență, confundarea diverselor sunete cu notificări QQ sau cu prietenii care se conectează;
Simptomul 5: Se simte neliniștit și incapabil să se concentreze asupra muncii sau activităților de agrement dacă QQ nu este pornit;
Simptomul 6: Simte un sentiment de pierdere când nu primește mesaje noi timp de o jumătate de zi...
Definită medical ca tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), această afecțiune nevrotică se caracterizează prin gânduri obsesive recurente și comportamente compulsive.Mai jos sunt prezentate metode de tratament psihologic pentru tulburarea compulsivă legată de QQ:
1. Îmbunătățirea autocontrolului
QQ prezintă o tentație semnificativă, prin urmare trebuie să ne întărim autocontrolul. Având în vedere prejudiciile cauzate de tulburarea compulsivă legată de QQ, nu putem deveni „dependenți de QQ”. Pentru elevi, în special pentru cei din învățământul secundar inferior și superior, îmbunătățirea autocontrolului este deosebit de importantă.Această etapă reprezintă o perioadă ideală pentru dezvoltarea academică. Dacă cineva își irosește timpul pe chat-urile QQ în detrimentul studiilor, pierderea depășește cu mult orice câștig perceput. Pentru cei care se luptă cu autoreglarea, lăsarea dispozitivelor mobile în urmă sau solicitarea supravegherii din partea părinților sau colegilor se pot dovedi soluții eficiente. 2. Îmbogățirea lumii intelectuale Adesea, compulsia QQ provine din lene, gol spiritual sau lipsă de scop.Deși QQ poate fi o modalitate de a trece timpul, experții recomandă petrecerea timpului liber în biblioteci sau librării. Cufundați-vă în operele autorilor de renume mondial, interacționați cu ideile lor și cultivați un dialog cu acești giganți literari. Extinderea orizonturilor și îmbogățirea vieții intelectuale aduc beneficii mult mai mari decât discuțiile superficiale.
3. Participați la activități în aer liber
Viața prosperă prin mișcare. Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru bunăstarea zilnică.În timpul vacanțelor și perioadelor de timp liber, evitați utilizarea excesivă a telefonului mobil sau a QQ. În schimb, practicați activități în aer liber și exerciții fizice. Astfel de activități sunt benefice atât pentru minte, cât și pentru corp – nu numai că vă permit să respirați aer curat și să apreciați frumusețea naturii, cultivându-vă astfel caracterul, dar îmbunătățesc și funcția cardiovasculară, promovează bunăstarea holistică, mențin forma fizică și îmbunătățesc în mod cuprinzător condiția fizică.
4. Învățarea de a distinge binele de rău
Internetul rămâne un tărâm virtual; trebuie să fim atenți, să învățăm să distingem adevărul de falsitate și să ne ascuțim capacitatea de a judeca binele de rău. Fiți mai precauți când vă faceți prieteni prin QQ. Într-o societate în care înșelăciunea pândește peste tot, trebuie să învățăm să distingem adevărul de falsitate — nu acceptați niciodată fără ezitare cererile cunoștințelor online și evitați să vă întâlniți cu ele în persoană fără a vă gândi bine.