Når datamaskinen startes opp, er det første man gjør å åpne QQ og logge inn. Uansett om noen kontakter er online eller om man har lyst til å chatte, gir det en følelse av trygghet bare å se at QQ er aktivt. Å la det være uåpnet skaper en vedvarende følelse av at noe er galt med datamaskinen. For psykologer representerer dette et annet klassisk tilfelle av tvangslidelse, som kan kalles «QQ-tvang». Med den raske teknologiske utviklingen er det nå stadig flere som bruker QQ via mobile enheter, noe som gjør dette symptomet relativt mer utbredt.
Fra et patologisk perspektiv er tvangslidelse en nevrose som primært kjennetegnes av:
1. Tvangshandlinger, som involverer repeterende atferd som erkjennes som unødvendig, men som er umulig å motstå. Vanlige eksempler er overdreven håndvask eller gjentatt sjekking.
2. Tvangsforestillinger, som typisk manifesterer seg som vedvarende grubling, påtrengende bilder eller ufrivillige minner.Pasienter opplever vanligvis dyp angst og prøver bevisst å motstå disse tankene eller handlingene, bare for å oppleve at de blir sterkere. Noen individer har personlighetstrekk som angsttendenser, lav selvtillit og perfeksjonisme, noe som gjør dem utsatt for tvangsmessige psykologiske reaksjoner på hverdagslige hendelser. Impulsen til å logge inn på QQ når man bruker en datamaskin eller mobiltelefon, utgjør mild QQ-relatert tvangsmessig atferd, som generelt anses som normalt.Moderat QQ-OCD innebærer vanligvis å åpne og minimere QQ uavbrutt, hvor enhver svak lyd som ligner en QQ-varsling utløser troen på at en venn kontakter dem, noe som fører til fornyet oppmerksomhet mot appen. Alvorlig QQ-OCD er betydelig mer alarmerende, ofte ledsaget av hallusinasjoner om QQ-venner som går online, tvangstanker og en utmattende søken etter nye kontakter, drevet av en ubarmhjertig trang til å fylle QQ-appen til kapasitet.
3. Mild QQ-tvang manifesterer seg som en uimotståelig trang til å logge inn på QQ når man åpner en datamaskin eller mobilenhet, noe som generelt kan anses som normalt.Moderat QQ-OCD: Å gjentatte ganger åpne, lukke, minimere og maksimere QQ. Enhver lyd som ligner en QQ-varsling utløser troen på at en venn sender en melding, noe som fører til fornyet oppmerksomhet mot appen. 5. Alvorlig QQ-OCD: Pasienter opplever auditive hallusinasjoner eller fantasier om venner som går online, og legger ubarmhjertig til nye kontakter til QQ-appen er mettet. Kriterier for å diagnostisere QQ-OCD:
Symptom 1: Å logge inn på QQ er det første man gjør når man starter datamaskinen.
Symptom 2: Under arbeid eller pauser sjekker man vanligvis appen av frykt for å gå glipp av meldinger.
Symptom 3: Langvarig fravær av meldinger forårsaker uro og tvinger en til å søke samtale.
Symptom 4: Hypervigilans, feiltolkning av ulike lyder som QQ-varsler eller venner som går online.
Symptom 5: Man føler seg rastløs og klarer ikke å konsentrere seg om jobb eller fritid med mindre QQ er i gang.
Symptom 6: Man opplever en følelse av tap når det ikke kommer nye meldinger på en halv dag...
Medisinsk definert som tvangslidelse (OCD), er denne nevrotiske tilstanden preget av tilbakevendende tvangstanker og tvangshandlinger.Nedenfor er psykologiske behandlingsmetoder for QQ-relatert tvangslidelse:
1. Forbedre selvkontrollen
QQ utgjør en betydelig fristelse, og vi må derfor styrke vår selvkontroll. Gitt skaden som QQ-relatert tvangslidelse forårsaker, kan vi ikke bli «QQ-avhengige». For studenter, spesielt de som går på ungdomsskolen og videregående skole, er det spesielt viktig å forbedre selvkontrollen.Denne fasen er en ypperlig mulighet for læring. Hvis tiden blir bortkastet på QQ-chatter, noe som fører til akademisk svikt, vil kostnadene langt overstige fordelene. For de som sliter med å kontrollere bruken, kan det være effektive strategier å legge igjen mobiltelefonen eller be om tilsyn fra foreldre eller jevnaldrende. 2. Berike sin åndelige verden QQ-OCD stammer ofte fra kjedsomhet, åndelig tomhet eller lediggang.Selv om QQ kan få tiden til å gå, anbefaler eksperter å tilbringe fritiden i biblioteker eller bokhandlere i stedet. Fordyp deg i verkene til verdenskjente forfattere, engasjer deg i deres ideer og kultiver en dialog med disse litterære gigantene. Å utvide horisonten og berike det intellektuelle livet gir langt større fordeler enn overfladisk småprat.
3. Delta i utendørsaktiviteter
Livet trives med bevegelse. Regelmessig fysisk trening er viktig for daglig velvære.Unngå overdreven bruk av mobiltelefon eller QQ i ferier og fritiden. Delta i stedet i friluftsaktiviteter og fysisk trening. Slike aktiviteter er gunstige for både sinn og kropp – ikke bare gir de deg muligheten til å puste frisk luft og nyte naturens skjønnhet, og dermed utvikle din karakter, men de forbedrer også hjerte- og karsystemet, fremmer helhetlig velvære, opprettholder fysisk form og forbedrer din fysiske tilstand på en helhetlig måte.
4. Lær å skille mellom rett og galt
Internett er fortsatt en virtuell verden; vi må være på vakt, lære å skille mellom sannhet og løgn og skjerpe vår evne til å bedømme rett og galt. Vær ekstra forsiktig når du blir venner via QQ. I dette samfunnet, hvor bedrag lurer overalt, må vi lære å skille mellom sannhet og løgn – aldri gå med på forespørsler fra bekjente på nettet uten videre, og unngå å møte dem uten å ha tenkt nøye gjennom det først.