컴퓨터를 켜면 가장 먼저 하는 일은 QQ를 실행해 로그인하는 것입니다. 친구가 있든 없든, 대화하고 싶든 아니든, QQ가 실행되어 있는 모습을 보면 마음이 편안해집니다. QQ를 실행하지 않으면 컴퓨터에 뭔가 빠진 것 같은 느낌이 듭니다. 심리학자들은 이를 강박증의 또 다른 전형적인 사례로 보며, 우리는 이를 'QQ 강박증'이라 부를 수 있을 것입니다. 기술이 급속히 발전함에 따라 이제 점점 더 많은 사람들이 휴대폰으로 QQ를 사용하게 되었고, 따라서 이러한 증상은 상대적으로 더욱 보편화되었습니다.
병리학적 관점에서 강박증은 신경증의 일종으로, 주요 증상은 다음과 같다:
1. 강박 행동: 불필요함을 알면서도 반복적으로 특정 행동을 하는 것. 흔히 반복적인 손 씻기, 반복적인 확인 등이 있다.
2. 강박 사고: 강박적인 고민, 강박적 상상, 강박적 회상 등이 흔하다.일반적으로 환자는 심한 불안을 느끼며 주관적으로 강박적 사고나 행동과 맞서려 하지만 오히려 증상이 악화됩니다. 일부 환자는 불안하기 쉽고 자신감이 부족하며 완벽을 추구하는 성격 특성을 지녀 일상생활 사건에 대해 강박적 심리 반응을 보이기 쉽습니다.
컴퓨터나 휴대폰을 켜면 무의식적으로 QQ에 로그인하고 싶어지는 것은 경도의 QQ 강박증으로 기본적으로 정상으로 볼 수 있습니다;중증 QQ 강박증의 전형적인 반응은 QQ를 계속해서 열고 최소화하는 행동을 반복하며, QQ 메시지 알림 소리와 비슷한 소리를 듣자마자 친구가 자신을 찾는 것 같아 다시 QQ를 확인하는 것이다; 중증 QQ 강박증은 상당히 심각해, 종종 QQ 친구가 접속했다는 환각이나 환상을 동반하며, 새로운 QQ 친구를 끊임없이 찾고 QQ를 가득 채우지 않으면 안 된다는 강박에 시달린다.
3、경도 QQ 강박증 증상: 컴퓨터나 휴대폰을 켜면 무의식적으로 QQ에 로그인하고 싶어지는 행동은 기본적으로 정상으로 간주할 수 있습니다;
4、중증 QQ 강박증 증상: QQ를 계속해서 열고, 닫고, 최소화하고, 최대화하며, QQ 메시지 알림과 비슷한 소리를 듣기만 해도 친구가 자신에게 말하는 것 같아 다시 QQ를 확인하게 됨;
5、중증 QQ 강박증 증상: 환자는 QQ 친구가 접속했다는 환청이나 환상을 경험하며, 끊임없이 새로운 친구를 추가해 QQ를 가득 채울 때까지 멈추지 않음.
QQ 강박증의 판단 기준:
증상 1: 컴퓨터를 켜자마자 가장 먼저 QQ에 로그인함;
증상 2: 업무나 놀이 중간중간 자꾸만 확인하며, 메시지를 놓칠까 두려워함;
증상 3: 한동안 메시지가 오지 않으면 마음이 불편해져 꼭 누군가와 대화해야 함;
증상 4: 사소한 소리도 QQ 메시지나 친구 접속 소리로 오인하는 과민 반응;
증상 5: 컴퓨터를 켜고도 QQ를 실행하지 않으면 마음이 불안해져 업무나 놀이에 집중할 수 없음;
증상 6: 반나절 동안 새 메시지가 오지 않으면 허탈감을 느낌……
의학적으로 정의하면 강박증으로, 반복적으로 나타나는 강박관념과 강박행동이 기본 특징인 신경증적 장애이다.다음은 QQ 강박증의 심리 치료 방법을 소개합니다:
1. 자제력 향상
QQ는 우리에게 큰 유혹을 주므로, 반드시 자기 통제 능력을 키워야 합니다. QQ 강박증이 가져오는 수많은 해악을 생각하면, 우리는 'QQ 중독자'가 되어서는 안 됩니다. 특히 중·고등학생에게 있어 자기 통제력 향상은 더욱 중요합니다.이 시기는 바로 학습에 가장 좋은 시기입니다. 시간을 모두 QQ 채팅에 쏟아서 공부를 제대로 하지 못한다면, 오히려 손해 보는 셈입니다. 정말로 통제할 수 없다면 휴대폰을 가지고 다니지 않거나, 부모님이나 친구에게 자신을 감독해 달라고 부탁하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 자신의 정신 세계를 풍요롭게 하기
많은 경우 사람들이 QQ 강박증[6]에 걸리는 것은 지루함, 정신적 공허함, 할 일이 없기 때문입니다.QQ로 지루한 시간을 때울 수 있습니다. 따라서 전문가들은 여가 시간에 도서관이나 서점을 자주 방문할 것을 권합니다. 세계적 명인들의 풍채를 느끼고 그들의 사상을 체험하며, 명인들과 마음의 대화를 나누는 것이 단순한 채팅보다 훨씬 유익합니다.
3. 적극적으로 야외 활동에 참여하기
생명은 운동에 있습니다. 평소 할 일이 없을 때는 운동을 많이 해야 합니다.여가나 휴가 시간에 휴대폰이나 QQ만 하지 말고 야외 활동에 참여해 체육 운동을 하세요. 야외 활동은 심신 모두에 이롭습니다. 자연의 신선한 공기를 마시고 아름다움을 느끼며 정서를 가꿀 수 있을 뿐만 아니라, 체육 운동을 통해 심폐 기능을 강화하고 신체 건강을 증진시키며 좋은 체형을 유지하고 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 옳고 그름을 분별하는 법을 배우자
인터넷은 결국 가상 공간이니, 우리는 눈을 부릅뜨고 진위를 가려내며 옳고 그름을 분별하는 능력을 키워야 한다. QQ로 친구를 사귈 때는 더욱 신중해야 한다. 어디에서나 허위가 도사릴 수 있는 이 사회에서 우리는 옳고 그름을 분별하는 법을 배워야 하며, 쉽게 네티즌의 요청을 받아들이지 말고, 함부로 만나지 말아야 한다.