우리는 모두 감정이 건강에 영향을 미친다는 것을 알고 있으며, 그중 화내는 것이 건강에 가장 큰 영향을 미친다. 그렇다면 화내는 것이 신체에 어떤 해를 끼칠까?
화가 가져오는 8가지 해악
간 손상
화낼 때 인체는 '카테콜아민'이라는 물질을 분비하는데, 이는 중추신경계에 작용하여 혈당을 상승시키고 지방산 분해를 촉진하며, 혈액과 간세포 내 독소를 증가시킨다.
갑상선 기능 항진증 유발
화가 나면 내분비계가 혼란스러워져 갑상선 호르몬 분비가 증가하며, 오래 지속되면 갑상선 기능 항진증을 일으킬 수 있습니다.
폐 손상
감정이 격해지면 호흡이 가빠지며, 심지어 과호흡 현상이 나타날 수 있습니다. 폐포가 계속 확장되어 수축할 시간이 없어 적절한 이완과 휴식을 취하지 못하게 되어 폐 건강에 해를 끼칩니다.
면역 체계 손상
화낼 때 뇌는 콜레스테롤이 변환된 코르티솔 생성을 명령합니다. 이 물질이 체내에 과도하게 축적되면 면역 세포의 활동을 방해하여 신체 저항력을 떨어뜨립니다.
기미 생김
화낼 때 혈액이 머리로 대량으로 몰리면서 혈중 산소 농도는 낮아지고 독소는 증가합니다. 이 독소가 모낭을 자극해 모낭 주변에 다양한 정도의 염증을 일으키며 기미 문제를 유발합니다.
심근 저산소증
대량의 혈액이 뇌와 얼굴로 쏠리면 심장에 공급되는 혈액이 줄어들어 심근 저산소증을 초래합니다.심장은 신체 요구를 충족시키기 위해 더 열심히 일해야 하므로, 심장 박동이 더욱 불규칙해지고 이는 치명적일 수 있습니다.
뇌세포 노화 가속화
대량의 혈액이 뇌로 쏠리면 뇌혈관의 압력이 증가합니다. 이때 혈액에는 독소가 가장 많고 산소는 가장 적어, 뇌세포에 '독약'과 다름없습니다.
위궤양
화내는 것은 교감신경을 흥분시켜 심장과 혈관에 직접 작용하여 위장관 혈류를 감소시키고 연동운동을 둔화시킵니다. 이로 인해 식욕이 떨어지고 심할 경우 위궤양을 유발할 수 있습니다.
화낼 때 극천혈(極泉穴) 마사지로 심장 불편감 완화
한의학에서는 사람이 화를 낼 때 간열(肝火)이 양쪽 겨드랑이에 정체되어 간열이 지나치게 왕성해지면 심장(心君)이 모욕을 받아 가슴 답답함, 숨 가쁨, 심계항진, 슬퍼서 울고 싶은 증상 등이 나타난다고 본다. 이때 극천혈을 마사지하면 이러한 증상을 완화할 수 있다.
극천혈은 겨드랑이 중앙에 위치한다.사람들이 겨드랑이를 마사지할 때 뚜렷한 푸른 정맥을 느낄 수 있는데, 이 정맥의 중간 지점이 바로 극천혈이다.
따라서 극천혈을 마사지하면 간(肝)의 사기(邪氣)를 효과적으로 제거하여 심장 불편 증상을 완화할 수 있다. 마사지할 때는 힘이 고르고 부드러워야 한다. 처음에는 적당히 가볍게 시작해 점차 힘을 더해 팔에 쑤시고 저린 느낌이 들 정도로 하는 것이 좋다.
마사지와 동시에 심호흡을 병행하는 것이 좋다. 평소 화를 잘 내거나 고혈압이 있는 사람은 일상생활에서 겨드랑이를 두드리는 방법으로 극천혈을 간접적으로 자극하는 것도 좋다. 극천혈 마사지는 관상동맥질환, 협심증 등 질환 예방과 치료에도 좋은 효과가 있기 때문이다.
화가 났을 때 극천혈을 마사지하면 마음의 평정을 되찾는 데 도움이 됩니다.마음이 산란할 때 태충혈은 정신을 안정시키고, 분노가 치밀어 오를 때 태충혈은 마음을 평온하게 합니다.
태충혈은 발등 쪽, 첫 번째와 두 번째 발가락 뼈 사이의 틈새에서 뒤쪽으로 약 3개의 손가락 너비만큼 들어간 오목한 곳에 위치합니다. 손가락으로 눌렀을 때 맥박이 느껴집니다.이 경혈을 사용할 때는 양쪽 경혈에 엄지손가락 끝으로 힘주어 주무르며, 해당 부위에 강한 뻐근함과 쑤시는 느낌이 들 정도로 하는 것이 적당하며, 매번 일반적으로 3~5분간 주무릅니다.