感情が健康に影響することは周知の事実だが、中でも怒りは健康に最も悪影響を及ぼす。では怒りは身体にどのような害をもたらすのか？
怒りが招く8つの害
肝臓を傷める
怒ると人体は「カテコールアミン」という物質を分泌し、中枢神経系に作用して血糖値を上昇させ、脂肪酸分解を促進する。これにより血液と肝細胞内の毒素が増加する。
甲状腺機能亢進症を引き起こす
怒りは内分泌系を乱し、甲状腺ホルモンの分泌を増加させます。これが長引くと甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性があります。
肺を傷める
感情が高ぶると呼吸が速くなり、過換気現象さえ起こります。肺胞が拡張し続けるため収縮する時間がなく、必要なリラックスと休息が得られず、肺の健康を損ないます。
免疫システムの損傷
怒ると脳はコレステロールから変換されたコルチゾールを体内で生成するよう命令します。この物質が体内に過剰に蓄積すると、免疫細胞の働きを阻害し、身体の抵抗力を低下させます。
シミの発生
怒ると血液が頭部に集中し、血液中の酸素が減少して毒素が増加します。毒素は毛包を刺激し、周囲に程度の異なる炎症を引き起こし、シミの原因となります。
心筋の酸素不足
大量の血液が脳や顔面に流れ込むと、心臓への血液供給が減少し、心筋の酸素不足を招きます。心臓は身体の需要を満たすため、より一層の働きを強いられ、心拍がさらに不規則になるため、より致命的となる。
脳細胞の老化加速
大量の血液が脳に流れ込むと、脳血管の圧力が増加する。この時、血液中の毒素は最も多く、酸素は最も少なく、脳細胞にとって「毒薬」に等しい。
胃潰瘍
怒りは交感神経を興奮させ、心臓や血管に直接作用して胃腸への血流を減らし、蠕動運動を遅くし、食欲を低下させます。重症化すると胃潰瘍を引き起こすこともあります。
怒った時に極泉穴をマッサージすると心臓の不快感が軽減される
中医学では、人が怒ると肝の火が両脇に滞り、肝の火が過剰になると心君が侮辱され、胸の圧迫感や息切れ、動悸、悲しみの涙などの症状が現れるとされる。極泉穴をマッサージすることでこれらの症状を緩和できる。
極泉穴は脇の下の真中に位置する。脇の下をマッサージすると、青筋がはっきり感じられるが、その青筋の中央位置が極泉穴である。
したがって、極泉穴をマッサージすることで肝の邪気を効果的に追い払い、心臓の不快症状を軽減できる。マッサージ時は力を均一かつ穏やかに加える。最初は適度に軽く、徐々に力を強め、腕に痺れや酸っぱさを感じる程度が最適である。
マッサージ中は深呼吸を併用すると効果的です。普段から怒りっぽく高血圧の方には、日常生活で脇の下を軽く叩く方法で極泉穴を間接的に刺激することをお勧めします。極泉穴のマッサージは冠動脈疾患や狭心症などの予防・治療にも優れた効果を発揮します。
怒っている時に極泉穴をマッサージすると心が落ち着く
太衝穴は、内に怒りを溜め込みやすい人、鬱屈した気分、不安、憂鬱が解消されない人に最適です。頭がぼんやりする時は太衝穴で気分が爽快に。気力が湧かない時は太衝穴で気血を補えます。心が乱れている時は、太衝穴が精神を安定させ、怒りが頂点に達した時は、太衝穴が心を穏やかにします。
太衝穴は足背側、第一・第二趾骨の骨間にあるくぼみ（指3本分後方）に位置します。指で押すと脈動を感じます。このツボを応用する際は、両側のツボを親指の先で強く揉み、局部に強い酸っぱさと張りが生じる程度が適切です。毎回3～5分間揉むのが一般的です。