الفواق ظاهرة فسيولوجية طبيعية، ولكن نوبات الفواق المستمرة قد تكون محرجة إلى حد ما. مؤخرًا، جمع موقع "Fact Check" العلمي الأمريكي عدة علاجات مبتكرة للفواق، قد يرغب القراء في تجربتها.
1. اشرب الماء مع الضغط على أنفك. عندما يستمر الفواق، حاول حبس أنفاسك أثناء شرب كوب كبير من الماء. يمكن أن يكون لابتلاع لقمة من الأرز أو أطعمة مشابهة تأثير مماثل.
2. اشرب ماء العسل. يحفز العسل العصب المبهم، مما يساعد على إيقاف الفواق.
3. تناول ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار. الحرارة الشديدة تشتت الذهن، وتحول التركيز إلى الإحساس بالحرقان على اللسان.
4. احبس أنفاسك وسد أذنيك بأصابعك. استنشق أولاً، ثم احبس أنفاسك مع الضغط بأصابعك على أذنيك.
5. تناول ملعقة صغيرة من الخردل. النكهة اللاذعة يمكن أن تصرف الانتباه عن الفواق.
6. اشرب الحليب الدافئ. الدفء والحليب يمكن أن يساعدا في تهدئة المعدة وتخفيف الفواق.
3. تناول ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار. الحارة الشديدة تشتت الذهن، وتحوّل التركيز إلى الإحساس بالحرقان على اللسان.
4. احبس أنفاسك وسد أذنيك بأصابعك. خذ نفسًا عميقًا، ثم ازفر ببطء حتى تصل إلى الحد الأقصى. احبس أنفاسك وسد أذنيك بأصابعك على الفور.
5. مد لسانك بقوة. إن مد لسانك بقوة يحفز أيضًا العصب المبهم، مما يخفف من تقلصات الحجاب الحاجز.
6. تناول شيئًا حلوًا. يمكن أن يوقف تناول الأطعمة الحلوة جدًا الفواق، مثل ابتلاع ملعقة من السكر مباشرة. يحفز السكر المريء في الحلق؛ وعندما يتم تحفيز المريء، يعيد العصب الحجابي ضبط نفسه، مما يوقف الفواق.
7. تناول الأطعمة الحمضية. قضم شيئًا شديد الحموضة مثل الليمون. إذا كنت لا تحب الليمون، جرب شرب ملعقة من الخل.
8. السعال. حاول علاج الفواق بالسعال. يؤدي السعال إلى تقلص الحجاب الحاجز، مما يوقف دورة الفواق.
9. تناول زبدة الفول السوداني. يتطلب تناول زبدة الفول السوداني مضغًا مكثفًا، مما يعيق أنماط التنفس ويوقف الفواق.
10. اشطف فمك بالماء البارد. يوصي العديد من الممارسين بالشطف بالماء البارد لتحفيز الأعصاب الفموية وتخفيف الفواق.
11. استنشق الروائح القوية. شم الروائح القوية يغير أنماط التنفس؛ قد تساعد روائح الليمون أو الخل في إيقاف الفواق.
12. دلك الحنك بلسانك. تحفيز الحنك يساعد في تنشيط العصب المبهم، مما يخفف من تقلصات الحجاب الحاجز. (جمعتها تشاو بينغتشينغ)