Čo robiť v prípade pretrvávajúceho čkania? Čkanie nie je vlastne choroba, takže nie je dôvod na paniku. Vyskytuje sa, keď telo náhle reaguje na vonkajšie podnety, čo spôsobuje dočasnú nerovnováhu. Bežnými spúšťačmi sú príliš rýchle jedenie, náhle nervové vzrušenie, nadmerné slinenie alebo vystavenie chladu. Čkanie zvyčajne netrvá dlho – od niekoľkých minút do viac ako desiatich minút – a samo odznie.Môže to však byť dosť trápne, najmä na verejnosti. Preto sme zostavili niekoľko metód, ako rýchlo odstrániť čkanie.
Metódy:
1. Zľahčite škytavku masážou tým, že budete 1–3 minúty tlačiť palcom na akupunktúrny bod Neiguan, čo by malo zmierniť príznaky.
2. Účinné je aj cvičenie s pitím vody a predklonom. Keď sa objaví škytavka, okamžite si nalejte pohár vody, vypite ho veľkými dúškami, pomaly prehltnite a súčasne sa predkloňte a pohybujte. Úľava by mala nastať do niekoľkých minút.
3. Škytavku môže zastaviť aj niekoľko hlbokých nádychov. K tomu často dochádza počas jedla, keď škytavka pretrváva. Niekoľko hlbokých nádychov môže problém vyriešiť.
4. Škytavku môže zastaviť aj konzumácia cukru.
3. Zhlboka sa nadýchnite niekoľkokrát, čo tiež môže zastaviť škytavku. K tomu často dochádza počas jedla, keď škytavka pretrváva neočakávane. Zhlboka sa nadýchnite niekoľkokrát a problém by mal zmiznúť.
4. Metóda s cukrom: Keď máte škytavku, rýchlo si dajte pod jazyk veľkú lyžicu cukru. Cukor stimuluje vylučovanie slín a reguluje nervový systém, čím zastaví škytavku do niekoľkých minút.
5. Metóda stimulácie nervov, známa aj ako technika poklepávania po chrbte. Ak ste niekedy pozorovali, ako niekto, kto sa zadusil počas jedla, dostal poklepávanie po chrbte, tento prístup je rovnako použiteľný aj pri škytavke. Náhle poklepávanie po chrbte osoby trpiacej škytavkou stimuluje nervy, potláča kŕče bránice a zastaví škytavku.
Dôležité upozornenia:
Škytavka zvyčajne nie je zdravotný problém a dá sa vyriešiť pomocou vyššie uvedených metód.
Ak však staršia osoba trpí opakovanou a silnou škytavkou, mala by byť odvezená do nemocnice, pretože to môže byť príznakom mŕtvice.