Hıçkırık, beyin sapı, boyun omurgası, diyafram veya gastrointestinal sistemdeki sinirler uyarıldığında ortaya çıkar ve diyaframın spazmodik kasılmalarını tetikler. Bu durum özellikle soğuğa maruz kalma, aşırı yemek yeme, çok hızlı yemek yeme veya kuru, sert yiyecekler tüketme sonrasında sık görülür. Bu tür geçici hıçkırıklar patolojik olarak değerlendirilmez ve çoğu birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer. Genellikle tıbbi yardım almak gerekmez.
1. Su ve Eğilme Yöntemi
90 derecelik bir açıyla 10-15 kez öne eğilirken, birkaç yudum ılık su içip yavaşça yutun. Mide diyaframa yakın olduğu için, bu diyaframı içten ısıtır. Eğilme hareketi ayrıca diyaframı iç organlarla birlikte masajlayarak spazmları hafifletir ve hıçkırığı durdurur.
2. Dil Çekme Yöntemi
Sürekli hıçkırık durumunda, temiz bir gazlı bez parçasını dilin üzerine yerleştirin ve parmaklarınızla nazikçe dışarı doğru çekin. Bu genellikle karın bölgesinden gaz çıkma hissi yaratarak hıçkırığı doğal bir şekilde giderir.
3. Derin Nefes Alma Tekniklerini Kullanma
Örneğin, yemek sırasında hıçkırık oluşursa, yemeyi bırakın ve birkaç kez derin nefes alın; bu genellikle kısa sürede hıçkırığı durdurur.
Sık hıçkırık durumunda, kişi kendi başına veya birinin yardımıyla her iki taraftaki "Shaoshang" akupunktur noktasını parmağıyla basabilir.Shaoshang noktası, başparmak tırnağının tabanının radyal tarafında, tırnak kenarından yaklaşık 0,6 cm uzaklıkta, beyaz ve pembe derinin birleştiği noktada bulunur. Belirgin bir ağrı hissi uyandırmak için sert bir baskı uygulayın. Hastalar, kendi kendilerine baskı uygularken ellerini değiştirebilirler.Nefes tutma yöntemi
Nefesinizi 30-45 saniye boyunca doğrudan tutun veya ağzınıza temiz bir çubuk yerleştirerek sert damağın arka üçte birlik kısmını hafifçe uyarın. Bu, hıçkırığı hemen durdurur. Çubukla damağı uyarmak, faringeal refleksi tetikler ve hastanın aniden nefesini tutmasına neden olur. Bu, hava yolundaki karbondioksit konsantrasyonunu artırarak hıçkırığa neden olan sinir refleksini bozar.Ancak, bu yöntem kardiyopulmoner fonksiyonu zayıf olan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır.
Orta hat noktası: Bu nokta, sert ve yumuşak damağın birleştiği noktanın biraz gerisinde bulunur. Bir dakika boyunca bu noktaya masaj yapmak genellikle hıçkırığı etkili bir şekilde kontrol altına alır.
5. Şaşırtma Yöntemi
Hıçkırık geçiren kişiye beklemediği bir anda aniden sırtına vurmak da hıçkırığı durdurabilir. Bunun nedeni, güçlü bir duygusal uyarıcı olan şaşırtma tepkisinin korteks aracılığıyla subkortikal merkezlere iletilmesi ve diyafragma spazmlarını engellemesidir. Ancak, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişiler dikkatli olmalıdır.
6. Kağıt Torba Nefes Alma Yöntemi
Ağzınızı ve burnunuzu küçük bir plastik torba ile kapatın ve 3-5 derin nefes alın. Solunan karbondioksiti tekrar tekrar solumak, kandaki konsantrasyonunu artırarak hıçkırığı düzenler ve bastırır.
7. Dil Altı Şeker Yöntemi
Su içmeden bir kaşık şeker tüketin. Bu, hıçkırıkları dakikalar içinde durdurabilir. Ağızda bulunan şeker, sinir uyarılarını değiştirebilir ve böylece diyafram kaslarının aralıklı kasılmalarını önleyebilir.