Csuklás akkor jelentkezik, amikor az agytörzs, a nyaki gerinc, a rekeszizom vagy a gyomor-bél traktus idegei stimulálódnak, ami a rekeszizom görcsös összehúzódásait váltja ki. Ez különösen gyakori hidegnek való kitettség, túlevés, túl gyors evés vagy száraz, kemény ételek fogyasztása után. Az ilyen átmeneti csuklás nem tekinthető kórosnak, és a legtöbb esetben néhány percen belül spontán megszűnik. Általában nincs szükség orvosi konzultációra.
1. Víz és hajlítás módszer
Vegyen néhány korty meleg vizet, lassan nyelje le, miközben 10–15-ször hajoljon előre 90 fokos szögben. Mivel a gyomor a rekeszizom közelében fekszik, ez belsőleg melegíti a rekeszizmot. A hajlítás masszírozza a rekeszizmot a belső szervekkel, enyhítve a görcsöket és megállítva a csuklást.
2. Nyelvhúzás módszer
Tartós csuklás esetén helyezzen tiszta gézlapot a nyelvre, és ujjaival óvatosan húzza ki. Ez gyakran a hasból felemelkedő gáz érzetét kelti, ami természetesen megszünteti a csuklást.
3. Mély légzés technikák alkalmazása
Ha például étkezés közben csuklás jelentkezik, szüneteltesse az evést, és vegyen néhány mély lélegzetet; ez gyakran rövid időn belül megszünteti a csuklást.
Gyakori csuklás esetén az ember saját maga vagy más segítségével megnyomhatja mindkét oldalon a „Shaoshang” akupunktúrás pontot.A Shaoshang pont a hüvelykujj alapjának radiális oldalán található, körülbelül 0,6 cm-re a köröm szélétől, a fehér és a rózsaszín hús találkozásánál. Erősen nyomja meg, amíg a beteg érezhető fájdalmat nem érez. Önálló alkalmazás esetén váltson a két kéz között.Lélegzetvisszatartásos módszer
Tartsa vissza a lélegzetét 30–45 másodpercig, vagy tegyen egy tiszta evőpálcikát a szájába, és finoman stimulálja a kemény szájpad hátsó harmadát. Ez azonnal megállítja a csuklást. A szájpad stimulálása az evőpálcikával öklendezési reflexet vált ki, ami miatt a beteg hirtelen visszatartja a lélegzetét. Ez növeli a szén-dioxid koncentrációját a légutakban, ezáltal megszakítva a csuklásért felelős idegi reflexet.Ez a módszer azonban óvatosan alkalmazandó azoknál, akiknek kardiopulmonális funkciója gyenge.
Középvonal pont: Ez a pont kissé a kemény és lágy szájpadlás találkozási pontja mögött található. Általában egy percig tartó masszírozás hatékonyan csillapítja a csuklást.
5. Meglepetés módszer
A csuklásos beteg váratlanul hátba csapása szintén megállíthatja a csuklást. Ez azért van, mert a meglepetés reakció, mint erős érzelmi inger, a kéregből a kéreg alatti központokba jut, gátolva a rekeszizom görcsöket. Magas vérnyomással vagy szívbetegséggel küzdő személyeknek azonban óvatosan kell eljárniuk.
6. Papírzacskós légzés módszer
Helyezzen egy kis műanyag zacskót a szájára és az orrára, és vegyen 3–5 mély lélegzetet. A kilélegzett szén-dioxid ismételt belélegzése növeli annak koncentrációját a vérben, ezáltal szabályozva és elnyomva a csuklást.
7. Szublingvális cukor módszer
Vegyen be egy kanál cukrot víz nélkül. Ez perceken belül megállíthatja a csuklást. A szájban lévő cukor megváltoztathatja az idegi impulzusokat, ezáltal megakadályozva a diafragma izmainak szakaszos összehúzódását.