Хропіння є поширеним явищем у повсякденному житті. Воно не тільки серйозно впливає на якість сну інших людей, але й значно погіршує власне здоров'я. Тож як лікувати хропіння? Нижче ми пропонуємо п'ять домашніх засобів.
1. Сичуаньський перець:
Сичуаньський перець має ароматичні властивості, що сприяють травленню, зігріває середній вогонь, щоб розігнати холод, видаляє вологу і полегшує біль, вбиває паразитів і нейтралізує токсини, а також знімає свербіж і рибний запах. Візьміть 5-10 зерен сичуаньського перцю, заваріть їх у чашці окропу перед сном і випийте, коли охолоне (не ковтайте зерна перцю). Приймайте протягом п'яти днів поспіль для лікування хропіння.
2. Ополіскувач для рота: як ефективно лікувати хропіння?
Просто розчиніть 3-4 краплі ополіскувача для рота в теплій воді і прополощіть рот перед сном. Це може зменшити або усунути звуки хропіння.Ця рідина для полоскання рота містить смоляну олію, яка покращує кровопостачання слизової оболонки горла. Це забезпечує хорошу перфузію слизової оболонки глоткової порожнини, запобігаючи вібрації м'якого піднебіння та язичка внаслідок розслаблення, тим самим зменшуючи або припиняючи хропіння.
3. Пристрій для висунення нижньої щелепи:
Попросіть стоматолога виготовити індивідуальний пристрій, який можна носити вночі. Він підтримує провисання м'якого піднебіння і запобігає стисканню язика, тим самим запобігаючи хропінню.
4. Техніка з мармуром:
Нещільно пришийте невелику скляну кульку (наприклад, дитячу іграшку) до плечового клапана під коміром нічної сорочки, щоб вона могла вільно ковзати з боку в бік. Люди, які хропуть, зазвичай перестають хропіти, коли лежать на боці або на животі. Коли вони намагаються перевернутися на спину, кулька, що притискається до спини, змушує їх негайно перевернутися на бік або на живіт, тим самим запобігаючи або значно зменшуючи хропіння.Як альтернатива, пришийте невелику кишеню в центрі спинки нічної сорочки і покладіть туди мініатюрну дитячу шкіряну кульку або тенісний м'яч. Це заважає хропуну лежати на спині і значно зменшує хропіння.
5. Подушки у формі літери М:
Багато людей, які хропуть, сплять на спині, тому рекомендується вибирати подушки у формі літери М або з центральним заглибленням. Такі подушки зазвичай сприяють стабільному сну на боці, забезпечуючи безперешкодне дихання в бічному положенні, а також фіксуючи вирівнювання шиї та стабілізуючи положення тіла під час сну.Це запобігає стисканню шиї та утрудненню дихання, спричиненим неправильною формою подушки. На цьому ми завершуємо наш посібник з лікування хропіння. Сподіваємося, що тепер ви маєте більш чітке уявлення про це питання. Наостанок щиро бажаємо вам міцного здоров'я та щастя.