Snurken is een veelvoorkomend slaapverschijnsel in het dagelijks leven. Het heeft niet alleen een ernstige invloed op de slaapkwaliteit van anderen, maar ook op de eigen gezondheid. Hoe moet snurken dan worden behandeld? Hieronder introduceren we vijf huismiddeltjes.
1. Sichuanpeper:
Sichuanpeper heeft aromatische maagversterkende eigenschappen, verwarmt de middelste brander om kou te verdrijven, verwijdert vocht en verlicht pijn, doodt parasieten en neutraliseert gifstoffen, en verlicht jeuk en visachtige geuren. Neem 5-10 Sichuanpeperkorrels, laat ze voor het slapengaan trekken in een kopje kokend water en drink het afgekoelde water op (slik de peperkorrels niet in). Gebruik dit vijf dagen achter elkaar om snurken te behandelen.
2. Mondwater: hoe kan snurken effectief worden behandeld?
Verdun gewoon 3-4 druppels mondwater in warm water en spoel uw mond voor het slapengaan. Dit kan snurkgeluiden verminderen of elimineren.Dit mondwater bevat een harsolie die de bloedtoevoer naar het slijmvlies van de keel verbetert. Hierdoor blijft het slijmvlies van de keelholte goed doorbloed, waardoor het zachte gehemelte en de huig niet gaan trillen door ontspanning, waardoor snurken wordt verminderd of gestopt.
3. Mandibulaire repositioneringsmethode:
Laat een tandarts een mandibulaire repositioneringsbeugel maken die u 's nachts kunt dragen. Dit hulpmiddel ondersteunt het verslapte zachte gehemelte en voorkomt compressie van de tong, waardoor snurken wordt voorkomen.
4. Marmermethode:
Naai een kleine glazen knikker (bijvoorbeeld kinderspeelgoed) losjes in de schouderflap onder de kraag van de nachtkleding, zodat deze vrij van links naar rechts kan schuiven. Mensen die snurken, stoppen meestal met snurken wanneer ze op hun zij of buik liggen. Wanneer ze proberen om op hun rug te gaan liggen, zorgt de knikker die tegen hun rug drukt ervoor dat ze onmiddellijk weer op hun zij of buik gaan liggen, waardoor snurken wordt voorkomen of aanzienlijk wordt verminderd.U kunt ook een klein zakje in het midden van de achterkant van de nachtkleding naaien en daar een miniatuur leren bal of tennisbal voor kinderen in stoppen. Dit voorkomt dat de snurker op zijn rug gaat liggen en vermindert het snurken aanzienlijk.
5. M-vormige kussens:
Veel mensen die regelmatig snurken, slapen op hun rug. Daarom is het raadzaam om een M-vormig kussen of een kussen met een inkeping in het midden te kiezen. Dergelijke kussens maken het doorgaans gemakkelijker om stabiel op de zij te slapen, waardoor de ademhaling via de zijligging onbelemmerd blijft, de nek in de juiste positie blijft en de slaaphouding stabiel blijft.Dit voorkomt nekcompressie en ademhalingsmoeilijkheden als gevolg van slecht gevormde kussens. Dit was onze gids over het behandelen van snurken. We hopen dat u nu een beter begrip heeft. Tot slot wensen we u oprecht een goede gezondheid en veel geluk.