Snorken er et almindeligt søvnfænomen i dagligdagen. Det påvirker ikke kun andres søvnkvalitet i alvorlig grad, men har også en betydelig indvirkning på ens egen sundhed. Så hvordan skal snorken behandles? Nedenfor introducerer vi fem hjemmemediciner.
1. Sichuan-peber:
Sichuan-peber har aromatiske maveegenskaber, varmer den midterste brænder for at fjerne kulde, fjerner fugt og lindrer smerter, dræber parasitter og neutraliserer toksiner samt lindrer kløe og fiskeagtig lugt. Tag 5-10 Sichuan-peberkorn, lad dem trække i en kop kogende vand inden sengetid, og drik det, når det er afkølet (indtag ikke peberkornene). Indtag det i fem på hinanden følgende dage for at behandle snorken.
2. Mundskyl: Hvordan behandler man snorken effektivt?
Fortynd blot 3-4 dråber mundskyl i varmt vand inden sengetid og skyl munden. Dette kan reducere eller stoppe snorken.Dette mundskyl indeholder en harpiksolie, der forbedrer blodtilførslen til svælgets slimhinde. Ved at opretholde en tilstrækkelig blodgennemstrømning til halsens slimhinde forbliver den bløde gane og drøbel støttet og forhindrer vibrationskollaps, hvilket reducerer eller eliminerer snorken.
3. Mandibulær repositioneringsmetode:
Få en tandlæge til at fremstille en mandibulær repositioneringsanordning, som du kan bære om natten. Denne anordning støtter den hængende bløde gane og forhindrer kompression af tungen, hvilket forhindrer snorken.
4. Marmor-metoden:
Sy en lille glaskugle (f.eks. et legetøj til børn) løst fast i skulderflappen under kraven på nattøjet, så den kan glide frit fra side til side. Personer, der snorker, holder typisk op med at snorke, når de ligger på siden eller maven. Når de forsøger at vende sig om på ryggen, vil kuglen, der presses mod deres ryg, få dem til straks at rulle tilbage på siden eller maven, hvilket forhindrer eller reducerer snorken betydeligt.Alternativt kan du sy en lille lomme på midten af bagsiden af nattøjet og placere en miniature læderkugle eller tennisbold til børn i den. Dette forhindrer snorkeren i at ligge på ryggen og reducerer snorken betydeligt.
5. M-formede puder:
Mange, der snorker regelmæssigt, sover på ryggen, så det er tilrådeligt at vælge en M-formet pude eller en pude med en fordybning i midten. Sådanne puder letter typisk stabil sideliggende søvn, opretholder uhindret vejrtrækning gennem den laterale position, samtidig med at de sikrer nakkens udretning og stabiliserer søvnstillingen.Dette forhindrer nakkekompression og åndedrætsbesvær forårsaget af dårligt formede puder.
Dette afslutter vores guide til behandling af snorken. Vi håber, at du nu har fået en bedre forståelse. Til sidst ønsker vi dig oprigtigt god sundhed og lykke.