Хъркането е често срещано явление в ежедневието. То не само оказва сериозно влияние върху качеството на съня на околните, но и значително засяга собственото здраве. Как трябва да се лекува хъркането? По-долу представяме пет домашни средства.
1. Сычуаньски пипер:
Сычуаньският пипер притежава ароматни стомашни свойства, затопля средния горещ, за да разсее студа, премахва влагата и облекчава болката, убива паразитите и неутрализира токсините, както и облекчава сърбежа и рибния мирис. Вземете 5-10 зърна сычуаньски пипер, накиснете ги в чаша вряла вода преди лягане и изпийте, след като изстине (не поглъщайте зърната пипер). Приемайте в продължение на пет последователни дни, за да лекувате хъркането.
2. Ополаскивател за уста: Как ефективно да се лекува хъркането?
Просто разтворете 3-4 капки ополаскивател за уста в топла вода преди лягане и изплакнете устата си. Това може да намали или елиминира хъркането.Тази вода за уста съдържа смолисто масло, което подобрява кръвоснабдяването на лигавицата на фаринкса. Поддържайки адекватен кръвен поток към лигавицата на гърлото, мекото небце и увулата остават подкрепени и предотвратяват вибрациите, като по този начин намаляват или елиминират хъркането.
3. Устройство за издърпване на долната челюст:
Помолете зъболекар да ви изработи индивидуално устройство, което да носите през нощта. То поддържа отпуснатото меко небце и предотвратява притискането на езика, като по този начин предотвратява хъркането.
4. Техника с мраморче:
Пришейте свободно малка стъклена топка (например детска играчка) в рамото под яката на нощницата, така че да може да се плъзга свободно от една страна на друга. Хората, които хъркат, обикновено спират да хъркат, когато лежат на една страна или на корем. Когато се опитат да се обърнат на гръб, топката, притисната към гърба им, ще ги накара да се обърнат веднага обратно на една страна или на корем, като по този начин се предотвратява или значително намалява хъркането.Алтернативно, пришейте малък джоб в центъра на гърба на нощното облекло и поставете в него миниатюрна детска кожена топка или тенис топка. Това предотвратява хъркането да лежи по гръб и значително намалява хъркането.
5. Възглавници с форма на М:
Много хора, които хъркат по навик, спят по гръб, затова е препоръчително да изберете възглавница с форма на М или такава с централно вдлъбнатина. Такива възглавници обикновено улесняват стабилното спане на една страна, поддържат безпрепятствено дишане в странично положение, като същевременно осигуряват подреждането на врата и стабилизират позата на съня.Това предотвратява компресията на врата и затрудненията в дишането, причинени от неправилно оформени възглавници.
С това приключва нашето ръководство за лечение на хъркането. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране. Накрая, искрено ви пожелаваме добро здраве и щастие.