忙碌一天結束，下班返家後，舒暢地沖個澡，躺下準備入睡。理應沉浸在甜蜜夢境中時，卻聽見身旁伴侶的鼾聲響起。縱使強忍不言，十分鐘過去仍未停歇，這般頻繁的鼾聲著實令人困擾。那麼，究竟有哪些治療打鼾的方法呢？
中醫認為打鼾源於肺氣不暢、痰濕阻塞氣道，故止鼾關鍵在於疏肺氣、化痰除濕。每日按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆四個養生穴位，可有效緩解打鼾症狀。
天枢穴（てんしゅ）
此穴位於腹部中央，肚臍正上方兩寸（約5公分）處。取穴時以肚臍中心為基準，左右量取兩指寬（橫指）。天枢屬胃經且鄰近胃部，故能調節胃腸功能、改善虛弱體質、祛除濕氣。因濕氣易生痰，與中脘穴配合使用可增強治療打鼾效果。
中醫註解：寸指同身寸，通常以拇指關節寬度為1寸，將除拇指外四指併攏伸直，取中指近端指節橫紋水平處的四指寬度為3寸。
豐隆穴
此養生穴位更以祛痰止咳著稱，堪稱穴位界的祛痰止咳明星。何以見得？豐隆屬足陽明胃經，為胃經絡穴，既屬胃經又與脾經相通。脾主運化，脾虛則水濕不化，易凝結成痰。豐隆能調和胃脾兩大臟腑，其除濕化痰功效尤為顯著。中醫常運用此穴治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。豐隆穴定位簡便，位於小腿外側，距外踝（踝骨）上緣八寸處。
中脘穴
此養生穴位屬腑會穴，常運用於治療脾胃失調、運化功能異常所致之各類臟腑相關疾病。對於肺部病變引發的咳嗽喘息、脾虛導致的痰多等症狀，中脘穴亦具顯著療效。中脘能宣發肺氣並祛除痰濕，故為治療鼾症之理想穴位。中脘位於上腹部，肚臍上方四寸處。
陰陵泉穴
此養生穴為脾經五輸穴之合穴，尤擅調節脾臟機能。脾主運化，利水滲濕，然濕氣易生痰，故陰陵泉亦具強身祛痰之效。陰陵泉位於小腿內側，脛骨內踝後下方凹陷處。