Efter en hektisk dag på jobbet sätter du dig i ett avslappnande bad innan du lägger dig för att sova. Just när du börjar drömma söta drömmar hör du snarkningar från sängen bredvid dig.Man tror att man kommer att stå ut med det, men tio minuter går och snarkningen fortsätter. Kronisk snarkning är verkligen irriterande. Så vilka behandlingar finns det mot snarkning?
Traditionell kinesisk medicin hävdar att snarkning beror på stillastående lung-qi och slem som blockerar luftvägarna. För att lindra snarkning måste man fokusera på att främja lung-qi-cirkulationen och eliminera slem.Daglig massage av dessa fyra hälsobevarande akupunkturpunkter – Zhongwan, Yinlingquan, Tianshu och Fenglong – kan effektivt lindra snarkningssymtom.
Tianshu-akupunkturpunkt
Denna hälsobevarande punkt ligger mitt på buken, två cun (cirka 5–6 cm) till vänster om navelns mittpunkt.För att hitta den mäter man två fingerbredder till vänster eller höger om navelns mittpunkt. Som en del av magmeridianen och nära magen är Tianshu utmärkt för att reglera matsmältningssystemet och driva bort fukt. Eftersom fukt genererar slem förstärker dess synergistiska effekt med Zhongwan behandlingen av snarkning.
Anmärkning om traditionell kinesisk medicin: Måttenheten "cun" avser standardkroppscun. Vanligtvis motsvarar en cun bredden på tumleden. För att mäta tre cun, placera de fyra fingrarna (exklusive tummen) tillsammans och sträck ut dem; bredden vid den proximala falangvecket på långfingret motsvarar tre cun.
Fenglong-punkten
Denna hälsobevarande punkt är också en välkänd akupunkturpunkt för att lösa slem och lindra hosta. Det är ingen överdrift att kalla den stjärnan bland akupunkturpunkterna för dessa tillstånd.Varför? Fenglong tillhör magmeridianen i foten-Yangming och fungerar som dess kollaterala punkt. Den är kopplad till mjältemeridianen. Mjälten styr omvandling och transport; när den är bristfällig ackumuleras fukt och stelnar till slem. Fenglong reglerar både mag- och mjältfunktionerna och har särskilt kraftfulla effekter när det gäller att driva bort fukt och lösa upp slem.Traditionell kinesisk medicin använder den ofta för att behandla andningsbesvär som hosta och astma. Fenglong är lätt att hitta på utsidan av underbenet, 8 cun ovanför den laterala malleolens spets. Zhongwan-punkten Denna hälsobevarande punkt är konvergenspunkten för inre organ. Alla organrelaterade störningar som härrör från obalans mellan mjälte och mage eller nedsatt omvandling kan behandlas med Zhongwan.Den har utmärkt effekt på hosta och astma som härrör från lungsjukdomar, samt överdriven slembildning som härrör från mjältesvaghet. Zhongwan främjar både lungfunktionen och driver ut slem, vilket gör den till en idealisk punkt för behandling av snarkning. Den ligger i övre delen av buken, 4 cun ovanför naveln.
Yinlingquan-punkten
Denna hälsobevarande punkt är konvergenspunkten mellan de fem transportpunkterna i mjältemeridianen och är utmärkt för att reglera mjältens funktion. Eftersom mjälten styr omvandling och transport, främjar diures och dränerar fukt – där fukt genererar slem – har Yinlingquan också kraftfulla stärkande och slemupplösande egenskaper. Den ligger på insidan av underbenet, i fördjupningen bakom och under tibias mediala kondyl.