Po napornem delovnem dnevu se sprostite v kopeli, preden se uležete v posteljo. Ko se že pogrezate v sladke sanje, vas iz sosednje postelje doseže zvok smrčanja.Misliš, da boš to prenesel, a mine deset minut in smrčanje se nadaljuje. Kronično smrčanje je resnično nadležno. Kakšna zdravljenja za smrčanje obstajajo?
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da smrčanje izhaja iz zastoja pljučnega qi in sluzi, ki ovira dihalne poti. Da bi zmanjšali smrčanje, se moramo osredotočiti na spodbujanje cirkulacije pljučnega qi in odstranjevanje sluzi.Dnevna masaža teh štirih točk za ohranjanje zdravja – Zhongwan, Yinlingquan, Tianshu in Fenglong – lahko učinkovito ublaži simptome smrčanja.
Točka Tianshu
Ta točka za ohranjanje zdravja se nahaja na sredini trebuha, dva cuna (približno 5–6 cm) levo od središča popka.Da jo najdete, odmerite dve širini prsta levo ali desno od središča popka. Kot del meridianu želodca in blizu želodca je Tianshu odlična za uravnavanje prebavnega sistema in odpravljanje vlage. Ker vlaga povzroča sluz, njen sinergistični učinek z Zhongwanom izboljša zdravljenje smrčanja.
Opomba tradicionalne kitajske medicine: Merska enota „cun“ se nanaša na standardni cun telesa. Običajno en cun ustreza širini palca. Da izmerite tri cune, položite štiri prste (brez palca) skupaj in jih izravnajte; širina na ravni bližnje falange srednjega prsta ustreza trem cunom.
Točka Fenglong
Ta točka za ohranjanje zdravja je tudi znana akupunkturna točka za odpravljanje sluzi in lajšanje kašlja. Ni pretirano reči, da je zvezda med akupunkturnimi točkami za te težave.Zakaj? Fenglong pripada meridianu želodca stopala Yangming in služi kot njegova kolateralna točka. Povezuje se z meridianom vranice, ki uravnava preoblikovanje in transport. Ko je vranica oslabljena, se vlaga nabira in strjuje v sluz. Fenglong uravnava delovanje želodca in vranice, pri čemer ima posebno močan učinek pri odpravljanju vlage in sluzi.Tradicionalna kitajska medicina jo pogosto uporablja za zdravljenje bolezni dihal, kot so kašelj in astma. Fenglong se nahaja na stranski strani spodnjega dela noge, 8 cun nad konico stranskega gležnja.
Točka Zhongwan
Ta točka za ohranjanje zdravja je konvergenčna točka za notranje organe. Vse motnje, povezane z organi, ki izhajajo iz neskladja vranice in želodca ali motenj preoblikovanja, se lahko zdravijo z Zhongwan.Izkazuje odlično učinkovitost pri kašlju in astmi, ki izhajata iz pljučnih motenj, ter pri prekomernem izločanju sluzi, ki izhaja iz pomanjkanja vranice. Zhongwan spodbuja delovanje pljuč in izloča sluz, kar ga naredi idealno točko za zdravljenje smrčanja. Nahaja se v zgornjem delu trebuha, 4 cun nad popkom.
Točka Yinlingquan
Ta točka za ohranjanje zdravja je konvergenčna točka med petimi transportnimi točkami vraničnega meridiána, ki odlično uravnava delovanje vranice. Ker vranica uravnava preoblikovanje in transport, spodbuja diurezo in odvaja vlago – kjer vlaga ustvarja sluz –, ima Yinlingquan tudi močne lastnosti za krepitev in razgradnjo sluzi. Nahaja se na medialni strani spodnjega dela noge, v vdolbini zadaj in pod medialnim kondilom golenice.