바쁜 하루를 마치고 퇴근한 후, 편안하게 목욕을 하고 누워 잠을 청합니다. 보통 아름다운 꿈을 꾸고 있을 때, 옆에서 그의 코골이 소리가 들려옵니다.참아보자고 생각했는데, 10분이 지나도 그는 여전히 코를 골고 있습니다. 자주 코를 고는 것은 정말 짜증나는 일입니다. 그렇다면 코골이 치료법에는 어떤 것들이 있을까요?
한의학에서는 코골이가 폐기(肺氣)가 원활하지 못하고 담(痰)이 기도를 막아서 발생한다고 봅니다. 따라서 코골이를 멈추려면 폐기(肺氣)를 원활하게 하고 담(痰)을 제거하는 데서 시작해야 합니다.매일 중완(中脘), 음릉천(陰陵泉), 천추(天樞), 풍롱(豐隆) 이 네 개의 건강 지점을 꾸준히 마사지하면 코골이 증상을 효과적으로 완화할 수 있다.
천추(天樞) 지점
이 건강 지점은 복부 중앙에 위치하며, 배꼽 정중앙에서 2촌(寸) 떨어진 곳이다.취혈 시 배꼽 정중앙에서 좌우로 두 손가락 너비만큼 측정하면 됩니다. 천추는 위경에 속하며 위 부근에 위치해 위장 조절과 허약 보충, 습기 제거에 탁월한 효과가 있습니다. 습기가 담을 생성하므로 중완과 함께 작용하면 코골이 치료 효과를 높일 수 있습니다.
한의학 참고: '촌(寸)'은 신체 기준 촌으로, 일반적으로 엄지손가락 관절 너비를 1촌으로 하고, 엄지를 제외한 네 손가락을 모아서 펴서 중지 근위 지관절 가로 주름과 수평이 되는 네 손가락 너비를 3촌으로 합니다.
풍롱혈(豊隆穴)
이 양생 경혈은 더 나아가 가래 제거와 기침 멈춤에 유명한 경혈로, 경혈 중 가래 제거와 기침 멈춤의 스타라 해도 과언이 아닙니다.왜일까요? 풍롱은 발양명 위경에 속하며, 위경의 넒은 경혈로 위경에 속하면서도 비경과 연결됩니다. 비장은 운화를 주관하는데, 비장이 허약하면 수습이 제대로 이루어지지 않아 쉽게 모여 담이 됩니다. 풍롱은 위와 비장이라는 두 장부를 조절하여 습기를 제거하고 담을 없애는 효과가 특히 뛰어납니다.한의학에서는 기침, 천식 등 호흡기 질환 치료에 자주 활용한다. 풍롱은 찾기 쉬우며, 종아리 바깥쪽, 발목뼈 끝에서 8촌(약 2.5cm) 위쪽에 위치한다.
중완(中脘) 경혈
이 건강 관리 경혈은 장(腑)의 회혈(會穴)로, 비위 기능 불균형이나 운화 이상으로 인한 각종 장부 관련 질환에 중완을 활용할 수 있다.폐 장기의 병변으로 인한 기침, 천식 및 비허로 인한 다담(痰多) 등의 문제에 중완을 사용하면 매우 좋은 효과를 보입니다. 중완은 폐를 선하게 하고 담을 제거하는 기능을 동시에 갖추어 코골이 치료에 이상적인 경혈입니다. 중완은 상복부에 위치하며, 배꼽 위 4촌 지점에 있습니다.
음릉천(陰陵泉) 경혈
이 양생 경혈은 비경(脾經)의 오수(五輸穴) 중 합(合)에 해당하는 경혈로, 비장 기능을 조절하는 데 탁월합니다. 비장은 운화(運化)를 주관하며, 이수(利水)와 습기 제거(滲濕)를 통해 습기가 담을 생성하므로, 음릉천 역시 체력 증진과 담 제거에 매우 효과적입니다. 음릉천은 종아리 안쪽, 경골 내측과(內側髁) 뒤쪽 아래 움푹 패인 곳에 위치합니다.