Самостійні методи боротьби з хропінням: Багато хто не надає значення хропінню, вважаючи його непатологічним явищем, що є помилковим. Хропіння зачіпає багатьох людей, воно може траплятися у вас самих або у членів вашої родини. Окрім порушення якості сну для вас самих та інших, останні дослідження виявляють більш тривожні наслідки: хропіння може збільшити ризик розвитку раку!
Апное сну не тільки погіршує якість сну, але й може підвищити ризик розвитку раку. Як повідомила британська газета Daily Mail 18 квітня, дослідники зі Школи медсестер Університету Сіднея виявили, що люди, які страждають на апное сну, мають значно вищий ризик як захворіти на рак, так і померти від нього.
Дослідники провели 20-річне спостереження за 397 добровольцями, яке розпочалося в 1990 році. Кожен учасник пройшов тест на сон вдома, щоб оцінити, чи страждає він на обструктивне апное сну. Потім добровольців запитали, чи захворіли вони на рак протягом періоду спостереження.Після врахування інших факторів ризику аналіз показав, що люди з помірною та тяжкою обструктивною апное сну мають у 2,5 рази вищий ризик розвитку раку та у 3,4 рази вищий ризик смерті від цієї хвороби.
Дослідники вважають, що апное сну зменшує споживання кисню, що спричиняє тимчасову гіпоксію в певних тканинах та органах. З часом це може сприяти росту пухлин.Хропіння може збільшити ризик розвитку раку: методи самоконтролю хропіння Варіанти лікування хропіння 1. Загальне лікування: зниження ваги, оскільки ожиріння сприяє звуженню глотки; втрата ваги може мінімізувати обструкцію дихальних шляхів.
2. При легкому хропінні слід змінити положення тіла під час сну. Наприклад, перейти з положення лежачи на спині на положення лежачи на боці або змінити висоту подушки.
3. Фармакологічні методи:
У світі доступні численні ліки від хропіння. Деякі з них забезпечують тимчасове полегшення під час лікування, але не виліковують захворювання, і рецидиви є поширеним явищем.
4. Традиційна хірургія:
Традиційні хірургічні методи в основному передбачають часткове видалення язичка та мигдалин для розширення ротоглотки, тим самим лікуючи хропіння. Це залишається найпоширенішим хірургічним методом. Однак він пов'язаний із значними ризиками, високими витратами, високим рівнем рецидивів та потенційними хірургічними ускладненнями, що спричиняє значний дискомфорт та навантаження для пацієнтів, даючи в цілому помірні результати.
Самостійні засоби від хропіння
1. Жування білої частини зеленої цибулі.
Спосіб застосування: щовечора перед сном жуйте одну свіжу білу частину зеленої цибулі (кількість регулюйте за власним смаком, уникаючи надмірного споживання, яке може порушити сон). Продовжуйте протягом одного тижня, а потім оцініть ефективність. Якщо засіб є корисним, продовжуйте його застосування до зникнення симптомів.
2. Настій сичуанського перцю.
Спосіб застосування: щовечора перед сном заварюйте 5–10 зернин сичуанського перцю в чашці окропу. Вживайте охолоджений настій (зернини перцю викидайте) протягом п'яти днів поспіль.
3. Жування ядер жужуби.
Спосіб застосування: щовечора перед сном замочуйте ноги в теплій воді, щоб зняти втому. Потім повільно жуйте приблизно 100 обсмажених ядер жужуби. Продовжуйте протягом одного тижня, а потім оцініть ефективність. Якщо є позитивний ефект, продовжуйте до зникнення симптомів!
Хропіння може збільшити ризик раку: методи самолікування хропіння
4. Корінь тирличу і ангеліка китайська, по 10 г.
Спосіб застосування: Залийте окропом, дайте настоятися протягом години, доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні протягом 20 хвилин. Процідіть рідину і повторіть процес для отримання другого відвару. Змішайте обидва відвари і розділіть на дві дози. Приймайте перед сном; ефективність настає після трьох ночей поспіль.
5. Розведіть 3–4 краплі ополіскувача для ротової порожнини в теплій воді і полощіть рот перед сном, щоб зменшити або усунути хропіння.(Ополіскувач для рота містить смоляну олію з потужними властивостями проти хропіння. Він покращує кровопостачання слизової оболонки глотки, підтримуючи адекватну васкуляризацію. Це запобігає вібрації м'якого піднебіння і язичка через розслаблення, тим самим зменшуючи або усуваючи хропіння.)
6. Уникайте використання надмірно високих подушок. Застосування крапель для носа перед сном дає хороші результати.
Примітка редактора: постійне хропіння може свідчити про проблеми зі здоров'ям. Ми сподіваємося, що ці шість рекомендованих експертами домашніх засобів для лікування хропіння виявляться корисними.