Prístupy k samoliečbe chrápania: Mnohí považujú chrápanie za nepodstatné a nepatologické, čo je mylná predstava. Chrápanie postihuje mnoho ľudí, môže sa vyskytovať u vás alebo u členov vašej rodiny. Okrem narušenia kvality spánku u vás a vašich blízkych, najnovšie výskumy odhalili ešte alarmujúcejšie dôsledky: chrápanie môže zvýšiť riziko rakoviny!
Spánková apnoe nielenže zhoršuje kvalitu spánku, ale môže tiež zvýšiť riziko rakoviny. Ako 18. apríla informoval britský denník Daily Mail, výskumníci z Fakulty ošetrovateľstva Univerzity v Sydney zistili, že osoby trpiace spánkovou apnoe čelia výrazne vyššej pravdepodobnosti vzniku rakoviny a úmrtia na ňu.
Výskumníci vykonali 20-ročné sledovanie 397 dobrovoľníkov, ktoré začalo v roku 1990. Každý účastník podstúpil spánkový test doma, aby sa zistilo, či trpí obstrukčnou spánkovou apnoe. Dobrovoľníkov sa následne opýtali, či u nich počas sledovaného obdobia vznikla rakovina.Po zohľadnení ďalších rizikových faktorov analýza odhalila, že u osôb s miernou až ťažkou obstrukčnou spánkovou apnoe bolo 2,5-násobne vyššie riziko vzniku rakoviny a viac ako 3,4-násobne vyššie riziko úmrtia na túto chorobu.
Výskumníci sa domnievajú, že spánková apnoe znižuje príjem kyslíka, čo spôsobuje dočasnú hypoxiu v určitých tkanivách a orgánoch. V priebehu času to môže podporovať rast nádorov.Chrápanie môže zvýšiť riziko rakoviny: Prístupy k samoliečbe chrápania Možnosti liečby chrápania 1. Všeobecná liečba: Zníženie hmotnosti, pretože obezita prispieva k zúženiu hltana; chudnutie môže minimalizovať obštrukciu dýchacích ciest.
2. Pri miernom chrápaní upravte polohu alebo pozíciu pri spánku. Napríklad prejdite z polohy na chrbte na spanie na boku alebo zmenite výšku vankúša.
3. Farmakologické prístupy:
Na celom svete je k dispozícii množstvo liekov na chrápanie. Niektoré poskytujú dočasnú úľavu počas liečby, ale stav nevyliečia a recidívy sú bežné.
4. Konvenčná chirurgia:
Tradičné chirurgické postupy spočívajú predovšetkým v čiastočnom odstránení uvuly a mandlí s cieľom rozšíriť priestor v hltane, čím sa lieči chrápanie. Toto je naďalej najčastejšie používaná chirurgická metóda. Je však spojená so značnými rizikami, vysokými nákladmi, vysokou mierou opakovania a potenciálnymi chirurgickými komplikáciami, čo spôsobuje pacientom značné utrpenie a záťaž, pričom výsledky sú vo všeobecnosti priemerné.
Metódy samoliečby chrápania
1. Žuvanie bielej časti cibule.
Metóda: Každý večer pred spaním žujte jednu čerstvú bielu časť cibule (množstvo prispôsobte osobnej chuti, vyhnite sa nadmernému konzumovaniu, ktoré môže narušiť spánok). Pokračujte jeden týždeň, potom zhodnoťte účinnosť. Ak je to prospešné, pokračujte, kým príznaky nezmiznú.
2. Nálev zo sichuanského korenia.
Postup: Každý večer pred spaním namočte 5–10 korení sichuanského korenia do šálky vriacej vody. Vychladený nálev konzumujte (korenie vyhoďte) päť po sebe nasledujúcich dní.
3. Žuvanie jadier jujuby.
Postup: Každý večer pred spaním namočte nohy do teplej vody, aby ste zmiernili únavu. Potom pomaly žujte približne 100 pražených jadier jujuby. Pokračujte jeden týždeň a potom zhodnoťte účinnosť. Ak je to prospešné, pokračujte, kým príznaky nezmiznú!
Chrápanie môže zvýšiť riziko rakoviny: Metódy samoliečby chrápania
4. Koreň horca a Angelica sinensis, po 10 g.
Postup: Nechajte lúhovať viac ako hodinu, priveďte do varu a potom nechajte 20 minút jemne vrieť. Preceďte tekutinu a opakujte proces pre druhý odvar. Zmiešajte oba odvary a rozdeľte na dve dávky. Užívajte pred spaním; účinok sa prejaví po troch po sebe idúcich nociach.
5. Zrieďte 3–4 kvapky ústnej vody v teplej vode a pred spaním si vypláchnite ústa, aby ste znížili alebo eliminovali chrápanie.(Ústna voda obsahuje živicový olej s účinnými vlastnosťami proti chrápaniu. Zlepšuje prekrvenie sliznice hltana a udržiava dostatočnú vaskularizáciu. Tým zabraňuje vibráciám mäkkého patra a uvuly v dôsledku relaxácie, čím znižuje alebo eliminuje chrápanie.)
6. Vyhnite sa používaniu príliš vysokých vankúšov. Aplikácia nosných kvapiek pred spaním prináša priaznivé výsledky.
Poznámka redakcie: Trvalé chrápanie môže signalizovať základné zdravotné problémy. Veríme, že týchto šesť odborníkmi odporúčaných domácich liekov na liečbu chrápania sa ukáže ako prospešných.