Методы самостоятельного лечения храпа: Многие считают храп незначительным явлением и не относят его к патологии, что является ошибочным мнением. Храп затрагивает многих людей, он может возникать у вас самих или у членов вашей семьи. Помимо ухудшения качества сна для вас и окружающих, недавние исследования выявили более тревожное последствие: храп может увеличить риск развития рака!
Апноэ во сне не только ухудшает качество сна, но и может повысить риск развития рака. Как сообщила британская газета Daily Mail 18 апреля, исследователи из Школы сестринского дела Сиднейского университета обнаружили, что люди, страдающие апноэ во сне, подвержены значительно более высокому риску как развития рака, так и смерти от него.
Исследователи провели 20-летнее наблюдение за 397 добровольцами, начавшееся в 1990 году. Каждый участник прошел тест на сон дома, чтобы оценить, есть ли у него обструктивное апноэ во сне. Затем добровольцев спросили, заболели ли они раком в течение периода наблюдения.После учета других факторов риска анализ показал, что люди с умеренной и тяжелой обструктивной апноэ во сне подвержены в 2,5 раза большему риску развития рака и более чем в 3,4 раза большему риску смерти от этого заболевания.
Исследователи полагают, что апноэ во сне снижает потребление кислорода, вызывая временную гипоксию в некоторых тканях и органах. Со временем это может способствовать росту опухолей.Храп может увеличить риск развития рака: методы самоконтроля храпа Варианты лечения храпа 1. Общее лечение: снижение веса, так как ожирение способствует сужению глотки; потеря веса может минимизировать обструкцию дыхательных путей.
2. При легком храпе измените позу или положение во время сна. Например, перейдите с положения на спине на боковое положение или измените высоту подушки.
3. Фармакологические методы:
Во всем мире доступно множество лекарств от храпа. Некоторые из них демонстрируют эффективность, обеспечивая временное облегчение во время лечения, но не излечивают заболевание, которое часто рецидивирует.
4. Традиционная хирургия:
Традиционные хирургические методы в основном включают частичное удаление язычка и миндалин для расширения пространства глотки, что позволяет лечить храп. Это остается наиболее распространенным хирургическим методом. Однако он сопряжен со значительными рисками, высокими затратами, высокой частотой рецидивов и потенциальными хирургическими осложнениями, что создает значительный дискомфорт и нагрузку для пациентов, принося в целом умеренные результаты.
Самостоятельные средства от храпа
1. Жевание белой части зеленого лука.
Метод: каждый вечер перед сном жевать одну свежую белую часть зеленого лука (количество регулировать по своему вкусу, избегая чрезмерного потребления, которое может нарушить сон). Продолжать в течение одной недели, затем оценить эффективность. Если это помогает, продолжать до исчезновения симптомов.
2. Настой сычуанского перца.
Способ применения: каждый вечер перед сном заваривайте 5–10 зерен сычуанского перца в чашке кипятка. Употребляйте охлажденный настой (зерна перца выбрасывайте) в течение пяти дней подряд.
3. Жевание ядер мармеладного дерева.
Способ применения: каждый вечер перед сном замачивайте ноги в теплой воде, чтобы снять усталость. Затем медленно жевайте около 100 жареных ядер мармелада. Продолжайте в течение одной недели, затем оцените эффективность. Если это помогает, продолжайте до исчезновения симптомов!
Храп может увеличить риск рака: методы самолечения храпа
4. Корень горечавки и дудник китайский, по 10 г.
Способ применения: настаивайте более часа, доведите до быстрого кипения, затем варите на медленном огне 20 минут. Процедите жидкость и повторите процесс отваривания. Смешайте оба отвара и разделите на две дозы. Принимайте перед сном; эффективно после трех ночей подряд.
5. Разведите 3–4 капли жидкости для полоскания рта в теплой воде и полоскайте рот перед сном, чтобы уменьшить или устранить храп.(Жидкость для полоскания рта содержит смоляное масло с мощными свойствами против храпа. Оно улучшает кровоснабжение слизистой оболочки глотки, поддерживая адекватную васкуляризацию. Это предотвращает вибрацию мягкого неба и язычка из-за расслабления, тем самым уменьшая или устраняя храп.)
6. Избегайте использования слишком высоких подушек. Применение назальных капель перед сном дает хорошие результаты.
Примечание редактора: постоянный храп может сигнализировать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Мы надеемся, что эти шесть рекомендованных экспертами домашних средств для лечения храпа окажутся полезными.