いびきの自己治療法について。このいびき音に気づかない人は多く、「病気ではない」と考えがちですが、これは誤りです。いびきは多くの人に起こる問題で、自分自身にも、家族にも現れる可能性があります。いびきは自分や周囲の睡眠の質を損なうだけでなく、さらに恐ろしいことに、最新の研究結果では「いびきは発がんリスクを高める」と示されています！
睡眠中のいびきは睡眠の質を損なうだけでなく、がん発症リスクを高める可能性があります。英デイリーメール紙が4月18日に報じたところによると、オーストラリア・シドニー大学看護学部の研究者らは、睡眠時無呼吸症候群を持つ人々は、がんを発症する可能性とがんによる死亡リスクが他の人々よりもはるかに高いことを発見しました。
研究チームは1990年から397名のボランティアを対象に20年間にわたる追跡調査を実施。参加者全員が自宅で睡眠検査を受け、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の有無を確認した。その後、追跡期間中にがんを発症したかどうかをボランティアに尋ねた。その他のリスク要因を調整した分析結果によると、中等度から重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群を有する人は、がんを発症する可能性が2.5倍、がんによる死亡リスクが3.4倍以上高まることが示された。
研究者らは、睡眠時無呼吸症候群が体内の酸素摂取量を減少させ、一部の組織・臓器に一時的な低酸素状態を引き起こすことで、長期的に腫瘍の成長を促進する可能性があると指摘している。
いびきはがんリスクを高める　いびきの自己治療法
いびきの治療法
1. 一般的な治療：
減量。肥満は咽頭狭窄の原因の一つであり、減量により気道閉塞の程度を軽減できる。
2、軽度のいびき：睡眠姿勢や体位を調整する。仰向けから横向きへ変える、枕を高くする・低くするなど。
3、薬物療法：
現在国内外でいびき治療に用いられる薬剤は多く、一定の効果を持つものもある。服薬中は症状が緩和されるが、根治は難しく再発しやすい。
4、従来の手術：
従来の手術は主に口蓋垂（のどちんこ）と扁桃腺の一部を切除し、咽頭部の空間を拡大することでいびきを治療するもので、現在最も一般的な手術法である。この療法はリスクが高く、費用がかさみ、再発しやすく、手術合併症を引き起こしやすいため、患者に苦痛と負担をもたらすが、効果は一般的である。
いびきの自己治療法
1、ネギの白い部分を噛む。
方法：毎晩就寝前に新鮮なネギの白い部分を1本取り、噛んで食べる（個人の味覚に合わせて摂取し、睡眠に影響しないよう過食は避ける）。1週間継続し効果を確認、効果があれば治癒するまで続ける。
2、花椒（山椒）を水に浸す。
方法：山椒5～10粒を毎晩就寝前に熱湯で淹れ、完全に冷めたら飲む（山椒は飲み込まない）。5日間継続する。
3、棗仁（ナツメの実の種）を噛む。
方法：毎晩就寝前にまず温水で足を浸し、体の疲れを取り除きます。その後、炒った棗仁（ナツメの実の種）約100粒をゆっくり噛みながら食べます。1週間続けて効果を確認し、効果があれば治るまで継続します！
いびきは癌の原因になりやすい いびきの自己治療法
4、竜胆草（りゅうたんそう）・当帰（とうき）各10グラム。
方法：1時間以上浸漬後、強火で沸騰させ、弱火で20分煮出す。煎じ汁を漉した後、同様の方法で二度煎じる。二回の煎じ汁を混ぜ合わせ、二回に分けて服用。就寝前に服用し、三晩続けて効果あり。
5、就寝前に3～4滴のうがい薬を温水で薄め、うがいをするだけでいびきを軽減・停止できる。（うがい液に含まれる樹脂油には特効的ないびき防止作用があり、咽頭粘膜への血液供給を満たし、咽頭腔粘膜を十分な血流状態に保つため、軟口蓋や口蓋垂が弛緩して振動することがなくなり、いびきが弱まる・止まる。）
6、枕は高すぎないようにし、就寝前に点鼻薬を使用すると効果的。
編集部よりご注意：頻繁ないびきは身体に問題が生じている可能性があるので警戒が必要です。専門家が推奨する上記6つのいびき対策法が、皆様のお役に立てれば幸いです。