Itsehoidon menetelmät kuorsaukseen: Monet pitävät kuorsausta merkityksettömänä ja katsovat sen olevan ei-patologista – tämä on väärinkäsitys. Kuorsaus vaikuttaa moniin ihmisiin, ja se voi esiintyä itsellä tai perheenjäsenillä. Sen lisäksi, että kuorsaus häiritsee oman ja muiden unen laatua, tuoreet tutkimukset paljastavat vieläkin huolestuttavamman seurauksen: kuorsaus voi lisätä syöpäriskiä!
Uniapnea heikentää unen laatua, mutta voi myös lisätä syöpäriskiä. Kuten brittiläinen Daily Mail -lehti raportoi 18. huhtikuuta, Sydneyn yliopiston hoitotieteellisen tiedekunnan tutkijat havaitsivat, että uniapneaa sairastavilla henkilöillä on huomattavasti suurempi todennäköisyys sairastua syöpään ja kuolla siihen.
Tutkijat tekivät 20-vuotisen seurantatutkimuksen 397 vapaaehtoisella vuodesta 1990 lähtien. Jokainen osallistuja kävi kotona unitutkimuksessa, jossa arvioitiin, oliko heillä obstruktiivista uniapneaa. Vapaaehtoisilta kysyttiin myöhemmin, oliko heillä kehittynyt syöpä seuranta-ajan aikana.Muiden riskitekijöiden vaikutuksen kontrolloinnin jälkeen analyysi paljasti, että kohtalaisesta vaikeaan obstruktiiviseen uniapneaan sairastavilla henkilöillä oli 2,5-kertainen riski sairastua syöpään ja yli 3,4-kertainen riski kuolla syöpään.
Tutkijat uskovat, että uniapnea vähentää hapen saantia, mikä aiheuttaa tilapäistä hypoksiaa tietyissä kudoksissa ja elimissä. Ajan myötä tämä voi edistää kasvaimen kasvua.Kuorsaus voi lisätä syöpäriskiä: Kuorsauksen itsehoidon menetelmät Kuorsauksen hoitovaihtoehdot 1. Yleinen hoito: Painonpudotus, koska liikalihavuus aiheuttaa nielun kaventumista; painonpudotus voi minimoida hengitysteiden tukkeutumisen.
2. Lievän kuorsauksen tapauksessa säädä nukkumisasentoa tai -paikkaa. Vaihda esimerkiksi selkäasennosta kylkiasentoon tai muuta tyynyn korkeutta.
3. Farmakologiset hoitomenetelmät:
Maailmalla on saatavilla lukuisia kuorsauslääkkeitä. Jotkut niistä tarjoavat tilapäistä helpotusta hoidon aikana, mutta eivät paranna sairautta, ja uusiutuminen on yleistä.
4. Perinteinen leikkaus:
Perinteiset kirurgiset menetelmät käsittävät pääasiassa uvulan ja nielurisojen osittaisen poiston nielutilan laajentamiseksi, mikä hoitaa kuorsausta. Tämä on edelleen yleisimmin käytetty kirurginen menetelmä. Siihen liittyy kuitenkin merkittäviä riskejä, korkeat kustannukset, korkea uusiutumisaste ja mahdolliset kirurgiset komplikaatiot, mikä aiheuttaa potilaille huomattavaa ahdistusta ja rasitusta, mutta tuottaa yleensä kohtalaisia tuloksia.
Itsehoidolliset keinot kuorsaukseen
1. Valkosipulin valkoisen osan pureskelu.
Menetelmä: Pureskele joka ilta ennen nukkumaanmenoa yksi tuore valkosipulin valkoinen osa (säädä määrä makusi mukaan, vältä liiallista kulutusta, joka voi häiritä unta). Jatka viikon ajan ja arvioi sitten tehokkuus. Jos siitä on hyötyä, jatka, kunnes oireet häviävät.
2. Sichuan-pippurin infuusio.
Menetelmä: Hauduta 5–10 Sichuan-pippuria kupillisessa kiehuvaa vettä joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Juo jäähtynyt infuusio (heitä pippurit pois) viitenä peräkkäisenä päivänä.
3. Jujube-ydinten pureskelu.
Menetelmä: Liota jalkoja lämpimässä vedessä joka ilta ennen nukkumaanmenoa väsymyksen lievittämiseksi. Pureskele sitten hitaasti noin 100 paahdettua jujube-ydintä. Jatka viikon ajan ja arvioi sitten tehokkuus. Jos se on hyödyllistä, jatka, kunnes oireet häviävät!
Kuorsaus voi lisätä syöpäriskiä: Kuorsauksen itsehoitomenetelmät
4. Gentiana-juuri ja Angelica sinensis, 10 g kumpaakin.
Menetelmä: Hauduta yli tunnin ajan, kiehauta nopeasti ja hauduta sitten hiljalleen 20 minuuttia. Siivilöi neste ja toista keittoprosessi. Yhdistä molemmat keitot ja jaa kahteen annokseen. Ota ennen nukkumaanmenoa; tehokas kolmen peräkkäisen yön jälkeen.
5. Laimenna 3–4 tippaa suuvettä lämpimään veteen ja huuhtele suusi ennen nukkumaanmenoa, jotta kuorsaus vähenee tai loppuu.(Suuvesi sisältää hartsiaöljyä, jolla on voimakkaita kuorsauksen estäviä ominaisuuksia. Se parantaa nielun limakalvon verenkiertoa ja ylläpitää riittävää verisuonitusta. Tämä estää pehmeän kitalaen ja kitalaen värähtelyn rentoutumisen vuoksi, mikä vähentää tai poistaa kuorsausta.)
6. Vältä liian korkeiden tyynyjen käyttöä. Nenätipojen käyttö ennen nukkumaanmenoa tuottaa hyviä tuloksia.
Toimittajan huomautus: Jatkuva kuorsaus voi olla merkki piilevistä terveysongelmista. Toivomme, että nämä kuusi asiantuntijoiden suosittelemaa kotilääkettä kuorsauksen hoitoon osoittautuvat hyödyllisiksi.