Norskamisega toimetuleku meetodid: Paljud peavad norskamist tähtsusetuks ja mittepatoloogiliseks – see on eksiarvamus. Norskamine mõjutab paljusid inimesi, see võib esineda nii endal kui ka pereliikmetel. Lisaks enda ja teiste une kvaliteedi halvendamisele on hiljutised uuringud näidanud veelgi murettekitavamat tagajärge: norskamine võib suurendada vähiriski!
Uneapnoe mitte ainult halvendab une kvaliteeti, vaid võib ka suurendada vähiriski. Nagu 18. aprillil kirjutas Suurbritannia ajaleht Daily Mail, leidsid Sydney Ülikooli õenduskooli teadlased, et uneapnoega inimestel on oluliselt suurem tõenäosus nii vähki haigestuda kui ka sellesse surra.
Teadlased viisid alates 1990. aastast läbi 20-aastase järeluuringu 397 vabatahtlikuga. Iga osaleja läbis kodus uneuuringu, et hinnata, kas tal on obstruktiivne uneapnoe. Seejärel küsiti vabatahtlikelt, kas neil on järeluuringu perioodi jooksul tekkinud vähk.Pärast teiste riskitegurite kontrollimist selgus analüüsist, et mõõduka kuni raske obstruktiivse uneapnoeaga inimestel oli 2,5 korda suurem risk haigestuda vähki ja üle 3,4 korda suurem risk surra selle haiguse tagajärjel.
Teadlased usuvad, et uneapnoe vähendab hapniku tarbimist, põhjustades ajutist hüpooksiat teatud kudedes ja organites. Aja jooksul võib see soodustada kasvajate kasvu.Norskamine võib suurendada vähiriski: norskamisega toimetuleku meetodid Norskamisravi võimalused 1. Üldine ravi: kehakaalu alandamine, kuna ülekaalulisus soodustab neelu kitsenemist; kehakaalu alandamine võib vähendada hingamisteede takistust.
2. Kerge norskamise puhul kohandage magamisasendit või -positsiooni. Näiteks vahetage seliliasend küliliasendi vastu või muutke padja kõrgust.
3. Farmakoloogilised lähenemisviisid:
Maailmas on saadaval mitmed norskamisvastased ravimid. Mõned neist on tõhusad, pakkudes ravi ajal ajutist leevendust, kuid ei ravi haigust, mis sageli kordub.
4. Tavaline kirurgiline ravi:
Traditsioonilised kirurgilised meetodid hõlmavad peamiselt uvula ja mandlite osalist eemaldamist, et laiendada neelu ruumi ja seeläbi ravida norskamine. See on endiselt kõige levinum kirurgiline meetod. Siiski kaasnevad sellega märkimisväärsed riskid, kõrged kulud, kõrge kordumise määr ja võimalikud kirurgilised tüsistused, mis põhjustavad patsientidele märkimisväärset stressi ja koormust, andes samas üldiselt mõõdukaid tulemusi.
Ise manustatavad ravimid norskamisele
1. Rohelise sibula valge osa närimine.
Meetod: Iga õhtu enne magamaminekut närige ühte värsket rohelise sibula valget osa (kogust kohandage vastavalt isiklikule maitsele, vältides liigset tarbimist, mis võib häirida und). Jätkake ühe nädala jooksul, seejärel hinnake efektiivsust. Kui see on kasulik, jätkake kuni sümptomid kaovad.
2. Sichuani pipra infusioon.
Meetod: leotage iga õhtu enne magamaminekut 5–10 Sichuani piprakarpi tassis keevas vees. Tarbige jahtunud leotist (piprakarpe visake ära) viis päeva järjest.
3. Jujube tuumade närimine.
Meetod: Iga õhtu enne magamaminekut leotage jalad soojas vees, et leevendada väsimust. Seejärel närige aeglaselt umbes 100 röstitud jujube tuuma. Jätkake seda ühe nädala jooksul, seejärel hinnake tulemusi. Kui see on kasulik, jätkake kuni sümptomid kaovad!
Norskamine võib suurendada vähiriski: Norskamise iseravimise meetodid
4. Gentiana juur ja Angelica sinensis, mõlemad 10 g.
Meetod: Leotage üle tunni, keetke kiiresti üles, seejärel keetke 20 minutit tasasel tulel. Kurnake vedelik ja korrake protsessi teise keetmise jaoks. Segage mõlemad keetmised ja jagage kaheks annuseks. Võtke enne magamaminekut; mõjub pärast kolme järjestikust ööd.
5. Lahjendage 3–4 tilka suuvee soojas vees ja loputage suu enne magamaminekut, et vähendada või kõrvaldada norskamine.(Suuvees sisaldub vaiguõli, millel on tugev norskamisvastane toime. See parandab vereringet neelu limaskestas, säilitades piisava veresoontega varustatuse. See takistab lõdvestumisest tingitud pehme suulae ja kurguõõne vibratsiooni, vähendades või kõrvaldades norskamise.)
6. Vältige liiga kõrgeid padju. Enne magamaminekut ninasprei kasutamine annab häid tulemusi.
Toimetaja märkus: Pidev norskamine võib viidata terviseprobleemidele. Loodame, et need kuus eksperdi soovitatud kodust ravimit norskamise raviks osutuvad kasulikuks.