Přístupy k samoléčbě chrápání: Mnozí považují chrápání za nevýznamné a nepovažují ho za patologické – což je mylná představa. Chrápání postihuje mnoho lidí, může se vyskytovat u vás samotných nebo u členů vaší rodiny. Kromě narušení kvality spánku u vás samotných i u ostatních odhalily nedávné výzkumy ještě alarmující důsledek: chrápání může zvyšovat riziko rakoviny!
Spánková apnoe nejen zhoršuje kvalitu spánku, ale může také zvýšit riziko rakoviny. Jak 18. dubna informoval britský deník Daily Mail, vědci ze School of Nursing na Univerzitě v Sydney zjistili, že u osob trpících spánkovou apnoe je výrazně vyšší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou a podlehne jí.
Vědci provedli 20letou sledovací studii na 397 dobrovolnících, která začala v roce 1990. Každý účastník podstoupil doma spánkový test, aby se zjistilo, zda trpí obstrukční spánkovou apnoe. Dobrovolníci byli následně dotázáni, zda během sledovaného období onemocněli rakovinou.Po zohlednění dalších rizikových faktorů analýza odhalila, že u osob s mírnou až těžkou obstrukční spánkovou apnoe bylo riziko vzniku rakoviny 2,5krát vyšší a riziko úmrtí na tuto nemoc více než 3,4krát vyšší.
Vědci se domnívají, že spánková apnoe snižuje příjem kyslíku, což způsobuje dočasnou hypoxii v určitých tkáních a orgánech. V průběhu času to může podporovat růst nádorů.Chrápání může zvyšovat riziko rakoviny: Přístupy k samoléčbě chrápání Možnosti léčby chrápání 1. Obecná léčba: Snížení hmotnosti, protože obezita přispívá ke zúžení hltanu; úbytek hmotnosti může minimalizovat obstrukci dýchacích cest.
2. V případě mírného chrápání upravte polohu při spánku. Například přejděte z polohy na zádech na spánek na boku nebo změňte výšku polštáře.
3. Farmakologické přístupy:
Na celém světě je k dispozici řada léků proti chrápání. Některé z nich poskytují dočasnou úlevu během léčby, ale stav nevyléčí a často dochází k recidivám.
4. Konvenční chirurgický zákrok:
Tradiční chirurgické přístupy zahrnují především částečné odstranění uvuly a mandlí za účelem rozšíření hltanu, čímž se léčí chrápání. Jedná se o nejčastěji používanou chirurgickou metodu. Je však spojena se značnými riziky, vysokými náklady, vysokou mírou recidivy a potenciálními chirurgickými komplikacemi, což pacientům způsobuje značné utrpení a zátěž, přičemž výsledky jsou obecně mírné.
Metody samoléčby chrápání
1. Žvýkání bílé části zelené cibule.
Metoda: Každý večer před spaním žvýkejte jednu čerstvou bílou část zelené cibule (množství upravte podle vlastní chuti, vyhněte se nadměrné konzumaci, která může narušit spánek). Pokračujte po dobu jednoho týdne a poté vyhodnoťte účinnost. Pokud je to prospěšné, pokračujte, dokud příznaky nezmizí.
2. Nálev ze sichuanského pepře.
Postup: Každý večer před spaním namočte 5–10 zrn sečuánského pepře do šálku vroucí vody. Vychlazený nálev (zrna pepře vyhoďte) konzumujte po dobu pěti po sobě jdoucích dnů.
3. Žvýkání jader jujuby.
Postup: Každý večer před spaním namočte nohy do teplé vody, aby se ulevilo od únavy. Poté pomalu žvýkejte přibližně 100 pražených jujubových jader. Pokračujte po dobu jednoho týdne a poté vyhodnoťte účinnost. Pokud je to prospěšné, pokračujte, dokud příznaky nezmizí!
Chrápání může zvyšovat riziko rakoviny: Metody samoléčby chrápání
4. Kořen hořce a Angelica sinensis, po 10 g.
Postup: Nechte přes hodinu louhovat, přiveďte k varu a poté 20 minut mírně vařte. Tekutinu sceďte a postup opakujte pro druhý odvar. Oba odvary smíchejte a rozdělte na dvě dávky. Užívejte před spaním; účinek se dostaví po třech po sobě jdoucích nocích.
5. Zřeďte 3–4 kapky ústní vody v teplé vodě a před spaním si vypláchněte ústa, abyste snížili nebo odstranili chrápání.(Ústní voda obsahuje pryskyřičný olej s účinnými protichrápacími vlastnostmi. Zlepšuje prokrvení sliznice hltanu a udržuje adekvátní vaskularizaci. Tím zabraňuje vibracím měkkého patra a uvuly v důsledku uvolnění, čímž snižuje nebo eliminuje chrápání.)
6. Nepoužívejte příliš vysoké polštáře. Příznivé výsledky přináší aplikace nosních kapek před spaním.
Poznámka redakce: Trvalé chrápání může signalizovat základní zdravotní problémy. Doufáme, že těchto šest odborných doporučených domácích prostředků na léčbu chrápání bude prospěšných.