Подходи за самолечение на хъркането: Мнозина отхвърлят хъркането като незначително, считайки го за непатологично – което е погрешно схващане. Хъркането засяга много хора, като може да се прояви у самите нас или у членове на семейството ни. Освен че нарушава качеството на съня ни и на околните, последните проучвания разкриват и по-тревожна последица: хъркането може да увеличи риска от рак!
Сънната апнея не само влошава качеството на съня, но може и да повиши риска от рак. Както съобщава британският вестник Daily Mail на 18 април, изследователи от Училището по медицински сестрински грижи на Университета в Сидни са установили, че хората със сънна апнея са изложени на значително по-висок риск както от развитие на рак, така и от смърт от него.
Изследователите проведоха 20-годишно проучване с 397 доброволци, започнало през 1990 г. Всеки участник премина през тест за сън у дома, за да се прецени дали страда от обструктивна сънна апнея. Впоследствие доброволците бяха попитани дали са развили рак по време на проучването.След като са отчели други рискови фактори, анализът е показал, че хората с умерена до тежка обструктивна сънна апнея са изложени на 2,5 пъти по-висок риск от развитие на рак и на повече от 3,4 пъти по-висок риск от смърт от тази болест.
Изследователите смятат, че сънната апнея намалява приема на кислород, което води до временна хипоксия в определени тъкани и органи. С течение на времето това може да спомогне за растежа на тумори.Хъркането може да увеличи риска от рак: Подходи за самолечение на хъркането Възможности за лечение на хъркането 1. Общо лечение: Намаляване на теглото, тъй като затлъстяването допринася за стесняване на фаринкса; загубата на тегло може да сведе до минимум запушването на дихателните пътища.
2. При леко хъркане коригирайте позата или положението си по време на сън. Например, преминете от сън по гръб към сън на една страна или променете височината на възглавницата.
3. Фармакологични подходи:
В световен мащаб се предлагат многобройни лекарства за хъркане. Някои от тях предлагат временно облекчение по време на употреба, но не лекуват състоянието, като рецидивите са често срещани.
4. Конвенционална хирургия:
Традиционните хирургични подходи включват предимно частично отстраняване на увулата и сливиците, за да се разшири фарингеалното пространство, като по този начин се лекува хъркането. Това остава най-често използваната хирургична метода. Тя обаче носи значителни рискове, високи разходи, висока честота на повторение и потенциални хирургични усложнения, което налага значителен стрес и тежест на пациентите, като като цяло дава умерени резултати.
Самостоятелни средства за лечение на хъркането
1. Дъвчене на бялата част на зелен лук.
Метод: Всяка вечер преди лягане дъвчете една свежа бяла част от зелен лук (коригирайте количеството според личния си вкус, като избягвате прекомерна консумация, която може да наруши съня). Продължете в продължение на една седмица, след което оценете ефективността. Ако има полза, продължете, докато симптомите изчезнат.
2. Настойка от сичуански пипер.
Метод: Накиснете 5–10 зърна сичуански пипер в чаша вряла вода всяка вечер преди лягане. Консумирайте охладения отвар (изхвърлете зърната пипер) в продължение на пет последователни дни.
3. Дъвчене на ядки от ююба.
Метод: Преди лягане всяка вечер накиснете краката си в топла вода, за да облекчите умората. След това бавно дъвчете около 100 печени ядки от ююба. Продължете в продължение на една седмица, след което оценете ефективността. Ако има полза, продължете, докато симптомите отшумят!
Хъркането може да увеличи риска от рак: Методи за самолечение на хъркането
4. Корен от тинтява и ангелика синенсис, по 10 г от всеки.
Метод: Накиснете за повече от час, доведете до бързо кипене, след което варете на слаб огън за 20 минути. Прецедете течността и повторете процеса на варене. Комбинирайте двете отвари и разделите на две дози. Приемайте преди лягане; ефективно след три последователни нощи.
5. Разредете 3–4 капки вода за уста в топла вода и изплакнете устата си преди сън, за да намалите или елиминирате хъркането.(Освежителят за уста съдържа смолисто масло с мощни свойства против хъркане. Той подобрява кръвоснабдяването на фарингеалната лигавица, поддържайки адекватна васкуларизация. Това предотвратява вибрациите на мекото небце и увулата, дължащи се на отпускане, като по този начин намалява или елиминира хъркането.)
6. Избягвайте да използвате прекалено високи възглавници. Нанасянето на капки за нос преди лягане дава добри резултати.
Бележка на редактора: Устойчивото хъркане може да е признак за скрити здравословни проблеми. Надяваме се, че тези шест препоръчани от експерти домашни средства за лечение на хъркането ще се окажат полезни.