Onderzoek wijst uit dat snurken zelfs gezondheidsvoordelen kan hebben, een inzicht dat na de middelbare leeftijd steeds duidelijker wordt. Een team van specialisten van een Israëlische universiteit heeft een onderzoek uitgevoerd dat meer dan vier jaar heeft geduurd en waarbij meer dan 600 oudere deelnemers betrokken waren. Uit hun bevindingen bleek dat personen met slaapapneu een lager sterftecijfer hadden als gevolg van hartziekten dan de 'gezonde' vrijwilligers in de controlegroep.Een mogelijke verklaring voor dit resultaat is dat de korte zuurstoftekort door apneu het cardiovasculaire systeem ertoe aanzet zich aan te passen, waardoor ouderen worden beschermd doordat het lichaam zich beter kan aanpassen aan zuurstoftekort. Dit betekent dat mensen met slaapapneu beter kunnen omgaan met een tijdelijke onderbreking van de zuurstoftoevoer als gevolg van een hartaanval of beroerte.
Deze conclusie staat in contrast met eerdere waarschuwingen van deskundigen dat slaapapneu een ernstige bedreiging voor de gezondheid vormt en mogelijk kan leiden tot plotselinge dood. Is snurken schadelijk voor de seksuele functie? Snurken treedt op tijdens de slaap wanneer spierontspanning de keelholte vernauwt. Wanneer lucht door deze vernauwde luchtweg stroomt, veroorzaakt dit trillingen van het zachte weefsel, wat resulteert in hoorbaar snurken.
Voor sommige snurkers vormt tijdelijk snurken tijdens het slapen op de rug of na overmatige vermoeidheid, gekenmerkt door zachte, regelmatige, ritmische geluiden, geen medische aandoening. Dit "goedaardige snurken" vereist geen medische interventie.
Sommige mensen hebben echter niet alleen last van luid snurken, maar ook van terugkerende adempauzes tijdens het snurken. Na een pauze van tientallen of zelfs tientallen seconden hervatten ze het snurken met een luid geluid, gevolgd door een nieuwe reeks snurkgeluiden en weer een adempauze. Familieleden maken zich vaak zorgen over mogelijke gevaren en maken hen wakker wanneer de adempauzes ernstig worden. Deze mensen voelen zich overdag ook slaperig en suf.
Dit "kwaadaardige snurken" kan ernstig zuurstoftekort in het lichaam veroorzaken, wat kan leiden tot:
- Seksuele disfunctie, zoals verminderd libido en erectiestoornissen;
- Hart- en vaatziekten, waaronder hypertensie en plotselinge nachtelijke dood; ademhalingsaandoeningen zoals pulmonale hartziekte en ademhalingsfalen;
- Endocriene stoornissen, waaronder diabetes, obesitas en groeiachterstand bij kinderen.
Welke groepen zijn het meest vatbaar voor apneu?
Uit ziekenhuisstatistieken blijkt dat het slaapapneusyndroom vooral voorkomt bij personen tussen 30 en 60 jaar. Personen met een van de volgende kenmerken moeten bijzonder voorzichtig zijn:
Zwaarlijvige personen.Obesitas veroorzaakt vetophoping en spierverslapping in de onderste keelholte, waardoor de luchtwegen aanzienlijk vernauwd raken en de ademhaling wordt belemmerd, wat leidt tot apneu. Dit is ook een belangrijke reden waarom veel adolescenten en studenten last hebben van ernstig snurken of zelfs slaapapneu als gevolg van overvoeding. Tegelijkertijd verstoort deze aandoening de endocriene functie, waardoor obesitas verder verergert en een vicieuze cirkel ontstaat.Misvormingen zoals micrognathie of mandibulaire retrusie kunnen de luchtwegen vernauwen, wat apneu kan veroorzaken.
Personen met neus- of keelaandoeningen. Patiënten die lijden aan vergrote amandelen, neuspoliepen, hypertrofische neusschelpen of verstopte neusslijmvliezen hebben een verminderde neus- en keelventilatie, wat slaapapneu kan veroorzaken.Dergelijke patiënten worden het vaakst gezien in KNO-klinieken. Kan het delen van een bed met een snurker leiden tot doofheid? Volgens een artikel in de Wall Street Journal hebben twee belangrijke medische tijdschriften diepgaand onderzoek gedaan naar de vraag of snurken de gezondheid van anderen beïnvloedt.Uit de bevindingen blijkt dat personen die een bed delen met snurkers vaak last hebben van fysieke pijn, vermoeidheid en overmatige slaperigheid overdag, en dat sommigen zelfs het risico lopen op bilateraal gehoorverlies. In ontwikkelde landen hebben ogenschijnlijk onbelangrijke zaken als snurken veel aandacht gekregen, omdat de kwaliteit van de slaap nauw verband houdt met de gezondheid van de mens.Lange tijd hebben we ten onrechte gedacht dat snurken een teken is van "diepe en gezonde slaap", en is er onvoldoende aandacht besteed aan de gevolgen van snurken voor de gezondheid van zowel de snurker als zijn of haar bedpartner. Daarom hebben wetenschappers hun onderzoeksresultaten aan de wereld bekendgemaakt: snurken is een zeer gevaarlijke "levensbedreigende moordenaar".Een op de vier snurkers lijdt aan slaapapneusyndroom, dat in verband wordt gebracht met 27 ziekten, waaronder een hartinfarct, coronaire hartziekte, hypertensie en diabetes.
De gevaren zijn ernstiger voor vrouwen die snurken
Onderzoekers in westerse landen hebben gesuggereerd dat jonge vrouwen met snurkproblemen vóór het huwelijk, als ze niet worden behandeld, nadelige gevolgen kunnen ondervinden voor hun huwelijksintimiteit en de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. Het kan ook leiden tot een ruwe huid, een vale teint, slechte adem en een bittere smaak in de mond, vervorming van het lichaam, onregelmatige menstruatie en zelfs vroegtijdige menopauze, die 3 tot 15 jaar eerder optreedt dan normaal.
Prenataal snurken kan een negatief effect hebben op de foetus. Zwangere vrouwen die snurken lopen een hoger risico op pre-eclampsie. Ernstig snurken verhoogt de bloeddruk en verhoogt de kans op hypoxemie, waarbij deze pathofysiologische veranderingen de ontwikkeling van de foetus kunnen schaden, wat kan leiden tot groeiachterstand of zelfs intra-uteriene groeibeperking.Zwangere vrouwen met een langdurige geschiedenis van snurken, met name ernstige gevallen, moeten alert zijn op tekenen van een aanzienlijk versnelde foetale hartslag of intra-uteriene nood, zodat tijdig medisch ingegrepen kan worden.
Hoe kan snurken worden verlicht?
Op de zij slapen blijkt effectief te zijn
Dit is een beproefde methode. Zuid-Korea heeft zelfs een speciaal slaapmiddel ontwikkeld dat snurkers dwingt om op hun zij te slapen en een rugligging voorkomt. Hoewel deze middelen medisch zijn gevalideerd, zijn ze in eigen land nog niet verkrijgbaar. Dit komt omdat het onpraktisch is om tijdens de slaap een vaste houding aan te houden, aangezien mensen van nature van houding veranderen.In de VS worden vergelijkbare methoden toegepast, zoals slapen met een kussen onder de schouders om plat liggen te voorkomen. Misschien wilt u dit eens proberen. Afvallen en lichaamsbeweging blijken effectief te zijn. Zwaarlijvigheid, met name bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen met een korte nek en een grote tong, vormt een risicogroep voor snurken. Regelmatige lichaamsbeweging om lichaamsvet te verminderen kan op natuurlijke wijze de obstructie van de luchtwegen door overtollig weefsel verlichten.
Chirurgie biedt voor sommigen een permanente oplossing
Slaapapneusyndroom treft vooral mensen van middelbare leeftijd en ouderen met obesitas, postmenopauzale vrouwen en kinderen met luchtwegobstructie als gevolg van vergrote amandelen of neusschelpen. De resultaten van chirurgie zijn zeer gunstig bij kinderen, omdat de gehele luchtweg – bestaande uit de neusholte, mondholte, keelholte en keel – relatief kort is.Bij kinderen ligt het probleem vaak in één of twee specifieke obstructiepunten, zoals vergrote amandelen of neusschelpen.
Bij volwassenen kan luchtwegobstructie op meerdere punten voorkomen, waardoor mogelijk het grootste deel van de luchtwegen wordt beïnvloed. Hoewel een operatie binnen de eerste zes maanden goede resultaten kan opleveren, kan de effectiviteit op lange termijn niet worden gegarandeerd. Het blijft essentieel dat een arts voor elke persoon de meest geschikte aanpak bepaalt.
Het verlagen van kussens of slapen zonder kussen blijkt niet effectief te zijn
Aangezien vernauwing van de luchtwegen de luchtstroom belemmert, zou het gebruik van een extreem laag kussen – waardoor het hoofd in een gekantelde positie wordt gedwongen – de luchtwegen dan kunstmatig kunnen verbreden? Deskundigen stellen dat snurken niet te maken heeft met kussens, maar met de slaaphouding, zoals hieronder wordt besproken.
Hij legt uit dat het lichaam tijdens de slaap van nature van houding verandert. Hoewel plat liggen de luchtwegen lijkt te openen, kan een te laag kussen de obstructie van de luchtwegen en neusverstopping juist verergeren als de patiënt op zijn zij rolt – een eveneens af te raden praktijk.Neem bijvoorbeeld de gevallen van dronken personen die plotseling overlijden terwijl ze achteroverleunend in hun autostoel zitten met hun hoofd achterover. De constante beweging van het voertuig veroorzaakt obstructie van de luchtwegen, wat leidt tot verstikking.
Alcohol als slaapmiddel is niet effectief
Het drinken van alcohol om te kunnen slapen is vergelijkbaar met het innemen van slaappillen. Alcohol verdooft de prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel en onderdrukt de natuurlijke "schrikreactie" die verstikking voorkomt, waardoor het risico op plotselinge dood toeneemt. Sommige mensen dragen maskers om te voorkomen dat hun snurken anderen stoort, wat eveneens af te raden is omdat het de toch al verminderde luchtstroom nog verder beperkt.
Het nemen van slaappillen is niet effectief
Het nemen van slaappillen om de hele nacht door te slapen zonder wakker te worden, lijkt misschien een haalbare oplossing.Zeng Liang legt echter uit dat snurken het gevolg is van een belemmerde luchtstroom, terwijl plotseling wakker worden optreedt wanneer een laag zuurstofgehalte in het bloed als gevolg van ademhalingsmoeilijkheden intense hartcontracties en beklemming op de borst veroorzaakt. Deze abrupte opwinding is in wezen de reactie van het lichaam op verstikking.
Deze schrikreactie dient dus als een essentieel waarschuwingssignaal – een beschermingsmechanisme dat aangeeft: "Het zuurstofgehalte is kritiek laag; word wakker om te ademen."Zonder deze spontane reactie zou aanhoudende vernauwing van de luchtwegen uiteindelijk kunnen leiden tot plotselinge dood. Slaappillen onderdrukken deze natuurlijke reactie en zijn af te raden. Er bestaat geen wondermiddel Ongeacht de oorzaak is er geen specifieke remedie voor snurken. Laat u niet misleiden door reclame en verspil geen geld.Zelfs als sommige traditionele Chinese geneesmiddelen kunnen worden ingenomen, hebben ze slechts een ondersteunende rol, namelijk het helpen verminderen van oedeem en het verwijderen van slijm, maar ze kunnen het fundamentele probleem nog steeds niet oplossen. Momenteel omvatten de methoden voor de behandeling van slaapapneusyndroom in de klinische praktijk algemene behandeling (gewichtsverlies, lichaamsbeweging, stoppen met roken en alcohol, slapen op de zij), chirurgie (gedeeltelijke verwijdering van de neusschelpen, tong, enz.), het dragen van een beademingsapparaat en het dragen van een mondapparaat. Hiervan zijn chirurgische methoden bijzonder effectief voor kinderen.
Specialisten adviseren mensen met snurkproblemen om zich in het ziekenhuis te laten onderzoeken om de ernst van hun aandoening vast te stellen, zodat artsen een passende behandeling kunnen aanbevelen. Over het algemeen hebben ernstige snurkers CPAP-therapie nodig, terwijl milde tot matige gevallen baat kunnen hebben bij mondbeugels of chirurgische ingrepen.
Heeft snurken invloed op de seksuele functie? We hebben nu de mogelijke nadelen besproken. We hopen dat deze informatie nuttig is. We wensen u een goede gezondheid en een voorspoedige winter toe.