Forskning tyder på at snorking faktisk kan ha helsemessige fordeler, en oppfatning som blir stadig tydeligere etter middelalderen. Et team av spesialister fra et israelsk universitet gjennomførte en studie over fire år med mer enn 600 eldre deltakere. Funnene deres viste at personer med søvnapné hadde lavere dødelighet av hjertesykdommer sammenlignet med de «friske» frivillige i kontrollgruppen.En forklaring på dette resultatet antyder at den korte oksygenmangelen forårsaket av apné faktisk kan få det kardiovaskulære systemet til å tilpasse seg, og dermed beskytte eldre ved å hjelpe kroppen til å tilpasse seg slike oksygenfattige forhold.
Dette innebærer at personer med søvnapné kan takle det bedre når oksygentilførselen midlertidig avbrytes på grunn av hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Denne konklusjonen står i kontrast til tidligere advarsler fra eksperter om at søvnapné utgjør en alvorlig helsetrussel som potensielt kan føre til plutselig død. Truer snorking seksuell funksjon? Snorking oppstår under søvn når muskelavslapning innsnevrer svelghulen. Når luftstrømmen passerer gjennom denne innsnevrede luftveien, forårsaker det vibrasjoner i bløtvevet, noe som resulterer i hørbar snorking.
For noen snorkere utgjør forbigående snorking som oppstår når man sover på ryggen eller etter overdreven tretthet, og som er preget av myke, jevne, rytmiske lyder, ikke en medisinsk tilstand. Denne «godartede snorkingen» krever ingen medisinsk behandling.
Noen personer opplever imidlertid ikke bare høylytt snorking, men også gjentatte pauser i pusten under søvn. Etter å ha snorket i ti til flere titalls sekunder, fortsetter de med et høyt snork, etterfulgt av en ny pustepause. Familiemedlemmer blir ofte urolige, frykter fare og kan vekke dem når pusten stopper helt opp. Slike pasienter føler seg ofte døsige og søvnige om dagen.
Denne «ondartede snorkingen» kan føre til alvorlig oksygenmangel i kroppen, noe som potensielt kan føre til:
- Seksuell dysfunksjon, for eksempel redusert libido og erektil dysfunksjon;
- Hjerte- og karsykdommer, inkludert hypertensjon og plutselig nattlig død; luftveissykdommer som pulmonal hjertesykdom og respirasjonssvikt;
- Endokrine lidelser, inkludert diabetes, fedme og forsinket vekst hos barn.
Hvem er mest utsatt for apné?
Sykehusstatistikker viser at søvnapnésyndrom hovedsakelig rammer personer i alderen 30 til 60 år. Personer som har noen av følgende kjennetegn, bør være spesielt på vakt:
Overvektige personer.Overvekt fører til fettansamling og muskelslapphet i den nedre svelghulen, noe som innsnevrer luftveiene betydelig og hindrer pusten, noe som fører til apné. Dette er også en viktig årsak til at mange ungdommer og studenter opplever kraftig snorking eller til og med søvnapné på grunn av overernæring. Samtidig forstyrrer denne tilstanden endokrine funksjoner, noe som forverrer overvekten ytterligere og skaper en ond sirkel.Misdannelser som mikrognati eller mandibulær retrusjon kan innsnevre luftveiene og utløse apné.
Personer med neseproblemer eller svelgproblemer. Pasienter som lider av forstørrede mandler, nesepolypper, hypertrofiske nesemuslinger eller overbelastet neseslimhinne opplever nedsatt ventilasjon i nese og svelg, noe som fører til søvnapné.Slike pasienter sees oftest på ØNH-klinikker. Kan det å dele seng med en snorker føre til døvhet? Ifølge en artikkel i Wall Street Journal har to store medisinske tidsskrifter gjennomført grundige undersøkelser av om snorking påvirker andres helse.Funnene indikerer at personer som deler seng med snorkere ofte opplever fysiske smerter, tretthet og overdreven søvnighet på dagtid, og noen risikerer til og med å få bilateral hørselstap. I utviklede land har tilsynelatende mindre problemer som snorking fått betydelig oppmerksomhet, da søvnkvalitet er nært knyttet til menneskers helse.I lang tid har vi feilaktig trodd at snorking er et tegn på «god og dyp søvn», og snorkingens innvirkning på helsen til både snorkeren og deres sengekamerat har ikke fått tilstrekkelig oppmerksomhet. Derfor har forskere kunngjort sine forskningsresultater til verden: snorking er en svært farlig «livstruende drapsmann».En av fire snorkere lider av søvnapnésyndrom, som er forbundet med 27 sykdommer, blant annet hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, hypertensjon og diabetes.
Farene er større for kvinner som snorker
Forskere i vestlige land har antydet at unge kvinner med snorkeproblemer før ekteskapet, hvis de ikke behandles, kan oppleve negative effekter på intimiteten i ekteskapet og fosterutviklingen under graviditeten. Det kan også føre til ru hud, gulaktig hudfarge, dårlig ånde og bitter smak i munnen, forvrengning av kroppsformen, uregelmessig menstruasjon og til og med tidlig overgangsalder som inntreffer 3 til 15 år før tiden.
Prenatal snorking kan ha en negativ innvirkning på fosteret. Gravide kvinner som snorker har høyere risiko for preeklampsi. Alvorlig snorking øker blodtrykket og øker sannsynligheten for hypoksemi, og disse patofysiologiske endringene kan potensielt svekke fosterutviklingen, noe som kan føre til veksthemming eller til og med intrauterin vekstbegrensning.Gravide kvinner med langvarig snorking, spesielt i alvorlige tilfeller, bør være på vakt for tegn på betydelig økt fosterhjertefrekvens eller intrauterin distress, slik at medisinsk intervensjon kan iverksettes i tide.
Hvordan lindre snorking?
Å sove på siden er effektivt
Dette er en velprøvd metode. Sør-Korea har til og med utviklet et spesialisert søvnhjelpemiddel som begrenser snorkere til å sove på siden, og forhindrer at de ligger på ryggen. Selv om slike hjelpemidler er medisinsk validert, er de fortsatt ikke tilgjengelige i Norge. Dette skyldes at det er upraktisk å opprettholde en fast posisjon gjennom hele søvnen, da man naturlig skifter posisjon.I USA praktiseres lignende metoder, som å sove med en pute under skuldrene for å forhindre at man ligger flatt – dette kan du prøve. Vekttap og trening er effektivt Overvekt, spesielt hos middelaldrende og eldre personer med korte halser og store tunger, utgjør en høyrisikogruppe for snorking. Regelmessig trening for å redusere kroppsfett kan på naturlig vis lindre luftveisobstruksjon forårsaket av overflødig vev.
Kirurgi tilbyr en permanent løsning for noen
Søvnapnésyndrom rammer hovedsakelig middelaldrende og eldre overvektige personer, kvinner etter overgangsalderen og barn med luftveisobstruksjon på grunn av forstørrede mandler eller nesemuslinger. Kirurgiske resultater er svært gunstige hos barn, da hele luftveiene – som omfatter nesehulen, munnhulen, svelget og nakken – er innenfor omfanget.Hos barn skyldes problemet ofte bare ett eller to hindringspunkter, for eksempel forstørrede mandler eller nesemuslinger.
Hos voksne kan luftveisobstruksjon forekomme på flere punkter, noe som potensielt kan påvirke det meste av luftveiene. Selv om kirurgi kan gi gode resultater i løpet av de første seks månedene, kan derfor ikke langtidseffekten garanteres. Det er fortsatt viktig at legen bestemmer hvilken tilnærming som er best egnet for hver enkelt person.
Å senke puter eller sove uten pute er ineffektivt
Gitt at innsnevring av luftveiene hindrer luftstrømmen, kan bruk av en ekstremt lav pute – som effektivt tvinger hodet i en skrå stilling – kunstig utvide luftveiene? Eksperter hevder at snorking ikke har noe med puter å gjøre, men med sovestilling, som beskrevet nedenfor.
Han forklarer at kroppen naturlig skifter stilling under søvn. Selv om det kan virke som om å ligge flatt åpner luftveiene, kan en for lav pute faktisk forverre luftveisobstruksjon og nesetetthet hvis pasienten ruller over på siden – en like lite tilrådelig praksis.Ta for eksempel tilfeller av berusede personer som dør plutselig mens de ligger tilbakelent i bilseter med hodet tilbakelent. Den konstante bevegelsen av kjøretøyet forårsaker luftveisobstruksjon, noe som fører til kvelning.
Alkohol som søvnhjelpemiddel er ineffektivt
Å drikke alkohol for å få sove er det samme som å ta sovepiller. Alkohol bedøver sentralnervesystemets eksitabilitet og undertrykker den naturlige «skremmende responsen» som forhindrer kvelning, og øker dermed risikoen for plutselig død. Noen bruker masker for å forhindre at snorking forstyrrer andre, noe som er like lite tilrådelig, da det begrenser den allerede svekkede luftstrømmen ytterligere.
Å ta sovepiller er ineffektivt
Å ta sovepiller for å sove gjennom natten uten å våkne kan virke som en god løsning.Zeng Liang forklarer imidlertid at snorking skyldes hindret luftstrøm, mens plutselig oppvåkning oppstår når lavt oksygennivå i blodet på grunn av pustevansker utløser intense hjertesammentrekninger og trykk over brystet. Denne brå oppvåkningen er i hovedsak kroppens reaksjon på kvelning.
Denne skremmende reaksjonen fungerer dermed som et viktig varselsignal – en beskyttelsesmekanisme som sier: «Oksygennivået er kritisk lavt; våkn opp for å puste.»Uten denne spontane reaksjonen kan vedvarende innsnevring av luftveiene til slutt føre til plutselig død. Sovepiller undertrykker denne naturlige responsen og er ikke tilrådelig. Det finnes ingen mirakelkur Uansett årsak finnes det ingen spesifikk kur mot snorking. La deg ikke påvirke av reklame og kast bort penger.Selv om noen tradisjonelle kinesiske medisiner kan tas, har de bare en hjelpende rolle, ved å bidra til å redusere ødem og fjerne slim, men de kan fortsatt ikke løse det grunnleggende problemet. For tiden omfatter metodene for å behandle søvnapné-syndrom i klinisk praksis generell behandling (vekttap, trening, avholdenhet fra røyking og alkohol, sove på siden), kirurgi (delvis fjerning av nesemuslingene, tungen osv.), bruk av ventilator og bruk av en oral apparat. Blant disse er kirurgiske metoder spesielt effektive for barn.
Spesialister anbefaler personer med snorkeproblemer å gjennomgå en vurdering på sykehus for å fastslå alvorlighetsgraden av tilstanden, slik at legene kan anbefale passende behandling. Generelt trenger personer med alvorlig snorking CPAP-behandling, mens milde til moderate tilfeller kan ha nytte av munnstykker eller kirurgiske inngrep.
Påvirker snorking seksuell funksjon? Vi har nå gått gjennom de potensielle ulempene. Vi håper denne informasjonen er nyttig. Vi ønsker deg god helse og en god vinter.