Des recherches indiquent que le ronflement pourrait en réalité avoir des effets bénéfiques sur la santé, une perception qui devient de plus en plus évidente après l'âge mûr. Une équipe de spécialistes d'une université israélienne a mené une étude sur quatre ans auprès de plus de 600 participants âgés. Leurs conclusions ont révélé que les personnes souffrant d'apnée du sommeil présentaient des taux de mortalité liés aux maladies cardiaques inférieurs à ceux des volontaires « en bonne santé » du groupe témoin.Une explication possible de ce résultat suggère que la brève privation d'oxygène causée par l'apnée pourrait en fait inciter le système cardiovasculaire à s'adapter, protégeant ainsi les personnes âgées en aidant leur corps à s'ajuster à ces conditions de privation d'oxygène.
Cela implique que les personnes souffrant d'apnée du sommeil pourraient mieux faire face à une interruption temporaire de l'apport en oxygène due à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral.Cette conclusion contraste avec les avertissements précédents des experts selon lesquels l'apnée du sommeil constitue une menace grave pour la santé, pouvant entraîner une mort subite. Le ronflement menace-t-il la fonction sexuelle ? Le ronflement se produit pendant le sommeil lorsque la relaxation musculaire rétrécit la cavité pharyngée. Lorsque l'air passe à travers ces voies respiratoires rétrécies, il provoque des vibrations des tissus mous, ce qui entraîne un ronflement audible.
Pour certaines personnes qui ronflent, le ronflement transitoire qui survient lorsqu'elles dorment sur le dos ou après une fatigue excessive, caractérisé par des sons doux, réguliers et rythmés, ne constitue pas un problème médical. Ce « ronflement bénin » ne nécessite aucune intervention médicale.
Cependant, certaines personnes souffrent non seulement de ronflements bruyants, mais aussi de pauses respiratoires récurrentes pendant leur sommeil. Après avoir ronflé pendant plusieurs secondes, voire plusieurs dizaines de secondes, elles reprennent leur respiration avec un grognement bruyant, suivi d'un autre arrêt respiratoire. Les membres de leur famille s'inquiètent souvent, craignant un danger, et peuvent les réveiller lorsque les pauses semblent graves. Ces personnes se sentent somnolentes et fatiguées pendant la journée.
Ce « ronflement malin » induit facilement une grave privation d'oxygène dans l'organisme, pouvant entraîner :
- des dysfonctionnements sexuels, notamment une baisse de la libido et des troubles de l'érection ;
- des troubles cardiovasculaires tels que l'hypertension et la mort subite nocturne ; des troubles respiratoires tels que la cardiopathie pulmonaire et l'insuffisance respiratoire ;
- des troubles endocriniens, notamment le diabète, l'obésité et un retard de croissance chez les enfants.
Quels sont les groupes les plus susceptibles de souffrir d'apnée ?
Les statistiques hospitalières indiquent que le syndrome d'apnée du sommeil touche principalement les personnes âgées de 30 à 60 ans. Les personnes présentant l'une des caractéristiques suivantes doivent faire preuve d'une prudence particulière :
Les personnes obèses.L'obésité entraîne une accumulation de graisse et un relâchement musculaire dans la partie inférieure de la cavité pharyngée, ce qui rétrécit considérablement les voies respiratoires et obstrue la respiration, conduisant à l'apnée. C'est également l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux adolescents et étudiants souffrent de ronflements sévères, voire d'apnée du sommeil, en raison d'un excès nutritionnel. Parallèlement, cette affection perturbe la fonction endocrinienne, exacerbant encore l'obésité et créant un cercle vicieux.Des malformations telles que la micrognathie ou la rétrusion mandibulaire peuvent rétrécir les voies respiratoires, déclenchant ainsi l'apnée.
Personnes souffrant de troubles nasaux ou pharyngés. Les patients souffrant d'hypertrophie des amygdales, de polypes nasaux, d'hypertrophie des cornets nasaux ou de congestion de la muqueuse nasale présentent une ventilation nasale et pharyngée altérée, ce qui induit une apnée du sommeil.Ces patients sont le plus souvent vus dans les cliniques ORL. Partager son lit avec une personne qui ronfle peut-il causer la surdité ? Selon un article du Wall Street Journal, deux grandes revues médicales ont mené des recherches approfondies pour déterminer si le ronflement affecte la santé des autres.Les résultats indiquent que les personnes qui partagent leur lit avec des ronfleurs souffrent fréquemment de douleurs physiques, de fatigue et d'une somnolence diurne excessive, certaines d'entre elles étant même exposées à un risque de perte auditive bilatérale. Dans les pays développés, des problèmes apparemment mineurs comme le ronflement ont suscité une attention considérable, car la qualité du sommeil est intrinsèquement liée à la santé humaine.Pendant longtemps, nous avons cru à tort que le ronflement était le signe d'un « sommeil profond et réparateur », et l'impact du ronflement sur la santé du ronfleur et de son partenaire n'a pas encore attiré suffisamment l'attention. C'est pourquoi les scientifiques ont annoncé au monde entier les résultats de leurs recherches : le ronflement est un « tueur mortel » extrêmement dangereux.Un ronfleur sur quatre souffre du syndrome d'apnée du sommeil, qui est associé à 27 maladies, dont l'infarctus du myocarde, les maladies coronariennes, l'hypertension et le diabète.
Les dangers sont plus graves pour les femmes qui ronflent
Des chercheurs occidentaux ont suggéré que les jeunes femmes qui ronflent avant le mariage, si elles ne sont pas traitées, peuvent subir des effets néfastes sur leur intimité conjugale et le développement du fœtus pendant la grossesse. Cela peut également entraîner une peau rugueuse, un teint terne, une mauvaise haleine et un goût amer dans la bouche, une déformation du corps, des irrégularités menstruelles et même une ménopause précoce survenant 3 à 15 ans avant l'âge normal.
Le ronflement prénatal peut avoir des effets néfastes sur le fœtus. Les femmes enceintes qui ronflent courent un risque plus élevé de prééclampsie. Le ronflement sévère élève la pression artérielle et augmente le risque d'hypoxémie, ces changements physiopathologiques pouvant nuire au développement du fœtus, entraînant un retard de croissance ou même une restriction de croissance intra-utérine.Les femmes enceintes qui ronflent depuis longtemps, en particulier dans les cas graves, doivent être vigilantes quant aux signes d'accélération significative du rythme cardiaque fœtal ou de détresse intra-utérine, afin de permettre une intervention médicale rapide.
Comment atténuer le ronflement ?
Dormir sur le côté s'avère efficace
Il s'agit d'une méthode éprouvée. La Corée du Sud a même mis au point un dispositif spécialisé qui empêche les ronfleurs de dormir sur le dos en les obligeant à dormir sur le côté. Bien que validés médicalement, ces dispositifs ne sont pas encore disponibles sur le marché national. En effet, il est difficile de maintenir une position fixe pendant tout le sommeil, car les individus changent naturellement de position.Aux États-Unis, des méthodes similaires, comme dormir avec un oreiller calé sous les épaules pour éviter de s'allonger à plat, sont pratiquées. Vous pouvez essayer cette méthode. La perte de poids et l'exercice physique s'avèrent efficaces L'obésité, en particulier chez les personnes d'âge moyen et âgées ayant un cou court et une langue volumineuse, constitue un groupe à haut risque de ronflement. Une activité physique régulière visant à réduire la graisse corporelle peut naturellement atténuer l'obstruction des voies respiratoires causée par un excès de tissu.
La chirurgie offre une solution permanente pour certains
Le syndrome d'apnée du sommeil touche principalement les personnes obèses d'âge moyen et âgées, les femmes ménopausées et les enfants souffrant d'une obstruction des voies respiratoires due à une hypertrophie des amygdales ou des cornets nasaux. Les résultats chirurgicaux sont très favorables chez les enfants, car l'ensemble des voies respiratoires, comprenant la cavité nasale, la cavité buccale, le pharynx et le cou, est concerné.Chez les enfants, le problème provient souvent d'un ou deux points d'obstruction seulement, tels que des amygdales ou des cornets hypertrophiés.
Chez les adultes, l'obstruction des voies respiratoires peut se produire à plusieurs endroits, affectant potentiellement la majeure partie des voies respiratoires. Par conséquent, si la chirurgie peut donner de bons résultats dans les six premiers mois, son efficacité à long terme ne peut être garantie. Il reste essentiel que le médecin détermine l'approche la plus appropriée pour chaque individu.
Abaisser les oreillers ou dormir sans oreiller s'avère inefficace
Étant donné que le rétrécissement des voies respiratoires entrave la circulation de l'air, l'utilisation d'un oreiller extrêmement bas, qui force la tête à se pencher vers l'avant, pourrait-elle élargir artificiellement les voies respiratoires ? Les experts affirment que le ronflement n'est pas lié aux oreillers, mais à la posture de sommeil, comme expliqué ci-dessous.
Il explique que pendant le sommeil, le corps change instinctivement de position. Si la position allongée semble ouvrir les voies respiratoires, si le patient se tourne sur le côté, un oreiller trop bas peut en fait aggraver l'obstruction des voies respiratoires et la congestion nasale, ce qui est tout aussi déconseillé.Prenons, par exemple, les cas de personnes intoxiquées qui succombent à une mort subite alors qu'elles sont allongées dans leur siège de voiture, la tête inclinée vers l'arrière. Le mouvement constant du véhicule provoque une obstruction des voies respiratoires, entraînant une suffocation.
L'alcool est inefficace comme aide au sommeil
Consommer de l'alcool pour faciliter le sommeil revient à prendre des somnifères. L'alcool engourdit l'excitabilité du système nerveux central, supprimant la « réaction de sursaut » naturelle qui empêche l'étouffement, ce qui augmente le risque de mort subite. Certaines personnes portent des masques pour éviter que leurs ronflements ne dérangent les autres, ce qui est tout aussi déconseillé car cela restreint davantage le flux d'air déjà perturbé.
Prendre des somnifères est inefficace
Prendre des somnifères pour dormir toute la nuit sans se réveiller peut sembler une solution viable.Cependant, Zeng Liang explique que le ronflement provient d'une obstruction des voies respiratoires, tandis que le réveil soudain se produit lorsque de faibles niveaux d'oxygène dans le sang dus à des difficultés respiratoires déclenchent des contractions cardiaques intenses et une oppression thoracique. Ce réveil brusque est essentiellement la réponse du corps à l'étouffement.
Cette réaction de sursaut sert donc de signal d'alarme vital, un mécanisme de protection qui déclare : « Les niveaux d'oxygène sont critiques, réveillez-vous pour respirer. »Sans cette réaction spontanée, le rétrécissement persistant des voies respiratoires pourrait finalement entraîner une mort subite. Les somnifères suppriment cette réponse naturelle et sont déconseillés. Il n'existe pas de remède miracle Quelle que soit la cause, il n'existe pas de remède spécifique contre le ronflement. Ne vous laissez pas influencer par les publicités et ne gaspillez pas votre argent.Même si certains médicaments traditionnels chinois peuvent être pris, ils ne jouent qu'un rôle auxiliaire, en aidant à réduire l'œdème et à éliminer les mucosités, mais ils ne peuvent toujours pas résoudre le problème fondamental. Actuellement, dans la pratique clinique, les méthodes de traitement du syndrome d'apnée du sommeil comprennent un traitement général (perte de poids, exercice physique, abstinence de tabac et d'alcool, dormir sur le côté), la chirurgie (ablation partielle des cornets, de la langue, etc.), le port d'un ventilateur et le port d'un appareil buccal. Parmi celles-ci, les méthodes chirurgicales sont particulièrement efficaces pour les enfants.
Les spécialistes conseillent aux personnes souffrant de ronflements de se faire examiner à l'hôpital afin de déterminer le niveau de gravité, ce qui permettra aux médecins de recommander un traitement approprié. En général, les ronfleurs sévères ont besoin d'une thérapie CPAP, tandis que les cas légers à modérés peuvent bénéficier d'appareils buccodentaires ou d'une intervention chirurgicale.
Le ronflement affecte-t-il la fonction sexuelle ? Nous avons maintenant passé en revue les inconvénients potentiels. Nous espérons que ces informations vous seront utiles. Nous vous souhaitons une bonne santé et un hiver sans encombre.