Uuringud näitavad, et norskamine võib tegelikult tervisele kasulik olla, mis muutub keskikka jõudes üha ilmsemaks. Iisraeli ülikooli spetsialistide meeskond viis läbi üle nelja aasta kestnud uuringu, milles osales üle 600 eaka inimese. Uuringu tulemused näitasid, et uneapnoeaga inimeste suremus südamehaigustega seotud põhjustel oli madalam võrreldes kontrollgrupi „tervete” vabatahtlikega.Üks selgitus sellele tulemusele viitab sellele, et apnoe põhjustatud lühiajaline hapnikupuudus võib tegelikult sundida südame-veresoonkonna süsteemi kohanema, kaitstes seeläbi eakaid inimesi, aidates kehal kohaneda selliste hapnikupuuduse tingimustega.
See tähendab, et uneapnoe all kannatavad inimesed võivad paremini toime tulla, kui hapnikuvarustus on ajutiselt katkenud südameinfarkti või insuldi tõttu.
See järeldus on vastuolus varasemate ekspertide hoiatustega, et uneapnoe on tõsine terviseoht, mis võib viia äkksurmani. Kas norskamine ohustab seksuaalset funktsiooni? Norskamine tekib une ajal, kui lihaste lõdvestumine kitsendab neeluõõnt. Kui õhuvool läbib seda kitsendatud hingamisteed, põhjustab see pehmete kudede vibratsiooni, mille tulemuseks on kuuldav norskamine.
Mõnede norskajate puhul ei ole selili magamisel või liigse väsimuse järel esinev ajutine norskamine, mida iseloomustavad pehmed, ühtlased ja rütmilised helid, meditsiiniline probleem. Selline „healoomuline norskamine” ei vaja meditsiinilist sekkumist.
Mõned inimesed kogevad aga mitte ainult valju norskamist, vaid ka korduvaid hingamispause une ajal. Pärast kümne kuni mitmekümne sekundi pikkust norskamist jätkavad nad valju norskamist, millele järgneb uus hingamispaus. Pereliikmed muutuvad sageli murelikuks, kartes ohtu, ja võivad neid äratada, kui hingamine peatub täielikult. Sellised patsiendid tunnevad päeval sageli uimasust ja unisust.
See „pahaloomuline norskamine” põhjustab kergesti tõsist hapnikupuudust organismis, mis võib põhjustada:
- seksuaalhäireid, sealhulgas libiido langust ja erektsioonihäireid;
- südame-veresoonkonna häireid, nagu hüpertensioon ja öine äkksurm; hingamisteede haigusi, nagu kopsu südamehaigus ja hingamispuudulikkus;
- endokriinsüsteemi häireid, sealhulgas diabeeti, rasvumist ja laste kasvupeetust.
Kes on apnoe suhtes kõige vastuvõtlikumad?
Haiglate statistika näitab, et uneapnoe sündroom mõjutab peamiselt 30–60-aastaseid inimesi. Eriti ettevaatlikud peaksid olema need, kellel esineb mõni järgmistest tunnustest:
Rasvunud inimesed.Rasvumine põhjustab rasva kogunemist ja lihaste lõtvumist neelu alumises osas, mis kitsendab oluliselt hingamisteid ja takistab hingamist, põhjustades apnoe. See on ka peamine põhjus, miks paljud noorukid ja õpilased kannatavad toitumise ülemäärasuse tõttu tugeva norskamise või isegi uneapnoe all. Samal ajal häirib see seisund endokriinsüsteemi funktsiooni, süvendades veelgi rasvumist ja tekitades nõiaringi.Väärarengud, nagu mikrognatia või alalõua tagasitõmbumine, võivad kitsendada hingamisteid, põhjustades apnoe.
Isikud, kellel on nina- või neelu probleemid. Patsiendid, kes kannatavad mandlite suurenemise, ninapolüüpide, hüpertroofiliste ninakõrvalteede või ninamukosa ummistuse all, kogevad nina- ja neelu ventilatsiooni häireid, mis põhjustavad uneapnoe.Selliseid patsiente näeb kõige sagedamini Kõrva-Nina-Kurgu (KNK) kliinikutes. Kas norskaja voodikaaslasega koos magamine võib põhjustada kurtust? Wall Street Journal artikli kohaselt on kaks suurt meditsiiniajakirja läbi viinud põhjaliku uuringu, kas norskamine mõjutab teiste tervist.Uuringute tulemused näitavad, et norskajaga voodit jagavad inimesed kannatavad sageli füüsilise valu, väsimuse ja ülemäärase päevase unisuse all, mõnedel on isegi oht kaotada kuulmine mõlemast kõrvast. Arenenud riikides on norskamine ja muud näiliselt tühised probleemid pälvinud suurt tähelepanu, kuna une kvaliteet on tihedalt seotud inimese tervisega.Pikka aega oleme ekslikult uskunud, et norskamine on märk „sügavast ja rahulikust unest”, ning norskamise mõju nii norskaja kui ka tema voodikaaslase tervisele ei ole veel piisavalt tähelepanu pälvinud. Seetõttu on teadlased teatanud maailmale oma uurimistulemustest: norskamine on väga ohtlik „eluohtlik tapja”.Iga neljas norskaja kannatab uneapnoe sündroomi all, mis on seotud 27 haigusega, sealhulgas südamelihase infarkt, südame isheemiatõbi, hüpertensioon ja diabeet.
Oht on suurem norskavate naiste puhul
Lääneriikide teadlased on väitnud, et noortel naistel, kellel on enne abiellumist norskamisprobleeme, võib ravimata jätmise korral esineda negatiivseid mõjusid abielulisele intiimsusele ja loote arengule raseduse ajal. See võib põhjustada ka kareda naha, kahvatut jume, halba hingeõhku ja mõru maitset suus, kehakuju moonutusi, menstruaaltsükli häireid ja isegi varajast menopausi, mis võib algada 3–15 aastat enne oodatut.
Sünnieelne norskamine võib kahjustada loodet. Norskavad rasedad naised on suuremas preeklampsia riskis. Tõsine norskamine tõstab vererõhku ja suurendab hüpoксеемиа tõenäosust, kusjuures need patofüsioloogilised muutused võivad kahjustada loote arengut, põhjustades kasvu aeglustumist või isegi emakasisest kasvu pidurdamist.Rasedad naised, kellel on pikaajaline norskamisajalugu, eriti rasked juhtumid, peaksid olema valvsad märkide suhtes, mis viitavad loote südame löögisageduse olulisele kiirenemisele või emakasisese stressi tekkele, et võimaldada õigeaegset meditsiinilist sekkumist.
Kuidas norskamist leevendada?
Külili magamine on tõhus
See on tõestatud meetod. Lõuna-Korea on isegi välja töötanud spetsiaalse uneabivahendi, mis piirab norskajate külili magamise asendi, takistades selili magamist. Kuigi sellised seadmed on meditsiiniliselt kinnitatud, ei ole need kodumaal kättesaadavad. Seda seetõttu, et kogu une ajal kindlas asendis püsimine on ebapraktiline, kuna inimesed muudavad loomulikult oma asendit.Ameerika Ühendriikides kasutatakse sarnaseid meetodeid, nagu magamine padjaga õlgade all, et vältida lamamist – võite seda proovida. Kaalukaotus ja kehaline aktiivsus on tõhusad Rasvumine, eriti keskmise vanusega ja eakatel inimestel, kellel on lühike kael ja suur keel, moodustab norskamisele kalduva kõrge riskirühma. Regulaarsed kehalised harjutused keha rasva vähendamiseks võivad loomulikul viisil leevendada liigse koe põhjustatud hingamisteede takistust.
Kirurgiline ravi pakub mõnedele püsivat lahendust
Uneapnoe sündroom mõjutab peamiselt keskmise ja eakaaslaste seas ülekaalulisi inimesi, menopausijärgseid naisi ja lapsi, kellel on hingamisteede takistus suurenenud mandlite või ninaõõnesõõrmete tõttu. Kirurgilised tulemused on lastel väga head, kuna kogu hingamisteede süsteem – ninaõõs, suuõõs, neelu ja kõri – on suhteliselt lühike.Lastel on probleem sageli seotud ühe või kahe konkreetse takistusega, näiteks suurenenud mandlite või nina kõhrekonkide.
Täiskasvanutel võib hingamisteede takistus esineda mitmes kohas, mõjutades potentsiaalselt enamikku hingamisteedest. Seetõttu võib operatsioon anda häid tulemusi esimese kuue kuu jooksul, kuid pikaajalist efektiivsust ei saa garanteerida. Arst peab endiselt määrama iga patsiendi jaoks sobivaima lähenemisviisi.
Madalamate padjade kasutamine või ilma padjata magamine ei ole tõhus
Arvestades, et hingamisteede kitsenemine piirab õhuvoolu, kas äärmiselt madala padja kasutamine, mis sunnib pea kaldesse asendisse, võiks kunstlikult hingamisteid laiendada? Eksperdid väidavad, et norskamine ei ole seotud padjadega, vaid magamisasendiga, nagu allpool kirjeldatud.
Ta selgitab, et une ajal muutub keha asend loomulikult. Kuigi lamades võib hingamisteed avatuna tunduda, võib liiga madal padi patsiendi küljele pööramisel tegelikult hingamisteede takistust ja ninakinnisust veelgi süvendada – see on samuti ebasoovitav tava.Võtame näiteks joobes isikute juhtumid, kes surevad ootamatult, olles autoistmel lamades pea tahapoole kallutatud. Sõiduki pidev liikumine põhjustab hingamisteede takistuse, mis viib lämbumiseni.
Alkohol kui uneabiaine on ebaefektiivne
Alkoholi tarbimine uneabiainena on sarnane unerohtude võtmisega. Alkohol tuimastab kesknärvisüsteemi erutuvust, pärssides loomulikku „ehmatusreaktsiooni”, mis hoiab ära lämbumise, suurendades seeläbi äkksurma riski. Mõned inimesed kannavad maske, et vältida norskamise häirimist teistele, mis on samuti ebasoovitav, kuna see piirab veelgi juba niigi häiritud õhuvoolu.
Unetabletid on ebaefektiivsed
Unetabletid võtmine, et öösel ärkamata magada, võib tunduda mõistliku lahendusena.Zeng Liang selgitab aga, et norskamine tuleneb takistatud õhuvoolust hingamisteedes, samas kui äkiline ärkamine toimub siis, kui hingamisraskustest tingitud madal vere hapnikusisaldus põhjustab intensiivseid südamelööke ja rindkere pinget. See äkiline ärkamine on sisuliselt keha reaktsioon lämbumisele.
Seega on see ehmatusreaktsioon oluline hoiatussignaal – kaitsemehhanism, mis teatab: „Hapnikku on liiga vähe, ärka üles, et hingata.”Ilma selle spontaanse reaktsioonita võib püsiv hingamisteede ahenemine lõpuks viia äkilise surmani. Unerohtud pärsivad seda loomulikku reaktsiooni ja neid ei ole soovitatav kasutada. Imepõhjalist ravi ei ole Sõltumata põhjusest ei ole norskamisele spetsiifilist ravi. Ärge laske end reklaamidel mõjutada ja raha raisata.Isegi kui mõningaid traditsioonilisi hiina ravimeid on võimalik võtta, on neil ainult abistav roll, aidates vähendada ödeemi ja eemaldada lima, kuid nad ei suuda siiski lahendada põhiprobleemi. Praegu hõlmavad kliinilises praktikas uneapnoe sündroomi ravimeetodid üldist ravi (kaalukaotus, kehaline aktiivsus, suitsetamisest ja alkoholist loobumine, külili magamine), kirurgilist ravi (nina turbinate osaline eemaldamine, keele eemaldamine jne), ventilatori kandmist ja suuaparaadi kandmist. Nendest on kirurgilised meetodid eriti efektiivsed laste puhul.
Spetsialistid soovitavad norskamisprobleemidega inimestel läbida haiglas hindamine, et määrata kindlaks nende seisundi raskusaste, mis võimaldab arstidel soovitada sobivat ravi. Üldiselt vajavad rasked norskajad CPAP-ravi, samas kui kerged kuni mõõdukad juhtumid võivad saada abi suuaparaatidest või kirurgilisest sekkumisest.
Kas norskamine mõjutab seksuaalset funktsiooni? Oleme nüüd käsitlenud võimalikke puudusi. Loodame, et see teave on teile abiks. Soovime teile head tervist ja sujuvat talve.