Έρευνες δείχνουν ότι το ροχαλητό μπορεί στην πραγματικότητα να έχει οφέλη για την υγεία, μια αντίληψη που γίνεται όλο και πιο εμφανής μετά τη μέση ηλικία. Μια ομάδα ειδικών από ένα ισραηλινό πανεπιστήμιο διεξήγαγε μια μελέτη που διήρκεσε πάνω από τέσσερα χρόνια και στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 600 ηλικιωμένοι. Τα ευρήματά τους αποκάλυψαν ότι τα άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου παρουσίαζαν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με τους «υγιείς» εθελοντές της ομάδας ελέγχου.Μια εξήγηση για αυτό το αποτέλεσμα υποδηλώνει ότι η σύντομη έλλειψη οξυγόνου που προκαλείται από την άπνοια μπορεί στην πραγματικότητα να ωθήσει το καρδιαγγειακό σύστημα να προσαρμοστεί, προστατεύοντας έτσι τους ηλικιωμένους, βοηθώντας το σώμα να προσαρμοστεί σε τέτοιες συνθήκες έλλειψης οξυγόνου.
Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπίζουν καλύτερα την προσωρινή διακοπή της παροχής οξυγόνου λόγω καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Αυτό το συμπέρασμα έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενες προειδοποιήσεις ειδικών ότι η άπνοια ύπνου αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία, που μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο. Απειλεί το ροχαλητό τη σεξουαλική λειτουργία; Το ροχαλητό εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν η χαλάρωση των μυών στενεύει τη φαρυγγική κοιλότητα. Καθώς ο αέρας περνάει από αυτόν τον στενό αεραγωγό, προκαλεί δονήσεις στους μαλακούς ιστούς, με αποτέλεσμα το ακουστό ροχαλητό.
Για ορισμένους ροχαλητές, το παροδικό ροχαλητό που εμφανίζεται όταν κοιμούνται ανάσκελα ή μετά από υπερβολική κόπωση, το οποίο χαρακτηρίζεται από απαλούς, σταθερούς, ρυθμικούς ήχους, δεν αποτελεί ιατρική πάθηση. Αυτό το «καλοήθες ροχαλητό» δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση.
Ωστόσο, ορισμένα άτομα δεν παρουσιάζουν μόνο δυνατό ροχαλητό, αλλά και επαναλαμβανόμενες παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ροχαλητού. Μετά από μια παύση που διαρκεί δεκάδες ή και εκατοντάδες δευτερόλεπτα, ξαναρχίζουν να ροχαλίζουν με δυνατό ήχο, ακολουθούμενο από μια άλλη σειρά ροχαλητών και μια άλλη παύση στην αναπνοή. Τα μέλη της οικογένειας συχνά ανησυχούν από αυτό το μοτίβο και μπορεί να ξυπνήσουν τον ροχαλητή για να αποτρέψουν πιθανό κίνδυνο. Αυτά τα άτομα αισθάνονται επίσης νυσταγμένα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό το «κακοήθες ροχαλητό» προκαλεί εύκολα σοβαρή έλλειψη οξυγόνου στο σώμα, με πιθανές συνέπειες:
- Σεξουαλική δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης λίμπιντο και της στυτικής δυσλειτουργίας.
- Καρδιαγγειακές διαταραχές, όπως υπέρταση και αιφνίδιος νυχτερινός θάνατος. Αναπνευστικές παθήσεις, όπως πνευμονική καρδιακή νόσος και αναπνευστική ανεπάρκεια.
- Ενδοκρινικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της καθυστέρησης της ανάπτυξης στα παιδιά.
Ποιες ομάδες είναι πιο ευάλωτες στην άπνοια;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία νοσοκομείων, το σύνδρομο άπνοιας ύπνου επηρεάζει κυρίως άτομα ηλικίας 30 έως 60 ετών. Όσοι παρουσιάζουν κάποιο από τα παρακάτω χαρακτηριστικά πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί:
Παχύσαρκα άτομα.Η παχυσαρκία προκαλεί συσσώρευση λίπους και χαλάρωση των μυών στην κάτω φαρυγγική κοιλότητα, στενεύοντας σημαντικά τις αναπνευστικές οδούς και εμποδίζοντας την αναπνοή, με αποτέλεσμα την άπνοια. Αυτός είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο πολλοί έφηβοι και μαθητές παρουσιάζουν έντονο ροχαλητό ή ακόμη και άπνοια ύπνου λόγω υπερβολικής διατροφής. Ταυτόχρονα, αυτή η κατάσταση διαταράσσει την ενδοκρινική λειτουργία, επιδεινώνοντας περαιτέρω την παχυσαρκία και δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.Δυσπλασίες όπως η μικρογναθία ή η οπισθοχώρηση της κάτω γνάθου μπορούν να στενέψουν τις αναπνευστικές οδούς, προκαλώντας άπνοια.
Άτομα με παθήσεις της μύτης ή του φάρυγγα. Οι ασθενείς που πάσχουν από διευρυμένες αμυγδαλές, ρινικούς πολύποδες, υπερτροφικές ρινικές κογχύλες ή συμφόρηση του ρινικού βλεννογόνου παρουσιάζουν διαταραχή της ρινικής και φαρυγγικής αερισμού, προκαλώντας έτσι άπνοια ύπνου.Τέτοιοι ασθενείς παρατηρούνται συχνότερα σε κλινικές ΩΡΛ. Μπορεί το να μοιράζεσαι το κρεβάτι με κάποιον που ροχαλίζει να προκαλέσει κώφωση; Σύμφωνα με ένα άρθρο του Wall Street Journal, δύο σημαντικά ιατρικά περιοδικά έχουν διεξάγει σε βάθος έρευνα σχετικά με το αν το ροχαλητό επηρεάζει την υγεία των άλλων.Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα άτομα που μοιράζονται το κρεβάτι με ροχαλητές συχνά παρουσιάζουν σωματικό πόνο, κόπωση και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ορισμένοι αντιμετωπίζουν ακόμη και τον κίνδυνο αμφοτερόπλευρης απώλειας ακοής. Στις ανεπτυγμένες χώρες, φαινομενικά ασήμαντα ζητήματα όπως το ροχαλητό έχουν συγκεντρώσει σημαντική προσοχή, καθώς η ποιότητα του ύπνου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ανθρώπινη υγεία.Για πολύ καιρό, πιστεύαμε λανθασμένα ότι το ροχαλητό είναι ένδειξη «υγιούς και βαθύ ύπνου» και η επίδραση του ροχαλητού στην υγεία τόσο του ροχαλητού όσο και του συντρόφου του δεν έχει ακόμη προσελκύσει επαρκή προσοχή. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες έχουν ανακοινώσει τα ευρήματα της έρευνάς τους στον κόσμο: το ροχαλητό είναι ένας εξαιρετικά επικίνδυνος «θανατηφόρος εχθρός».Ένας στους τέσσερις ροχαλητές πάσχει από σύνδρομο άπνοιας ύπνου, το οποίο συνδέεται με 27 ασθένειες, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου, στεφανιαία νόσο, υπέρταση και διαβήτη.
Οι κίνδυνοι είναι πιο σοβαροί για τις γυναίκες που ροχαλίζουν
Ερευνητές σε δυτικές χώρες έχουν υποδείξει ότι οι νεαρές γυναίκες με προγαμιαίες διαταραχές ροχαλητού, εάν δεν αντιμετωπιστούν, ενδέχεται να υποστούν αρνητικές επιπτώσεις στην οικειότητα του γάμου και στην ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραχύ δέρμα, χλωμό χρώμα, κακή αναπνοή και πικρή γεύση στο στόμα, παραμόρφωση του σώματος, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση και ακόμη και πρόωρη εμμηνόπαυση που εμφανίζεται 3 έως 15 χρόνια νωρίτερα από το κανονικό.
Το προγεννητικό ροχαλητό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο. Οι έγκυες γυναίκες που ροχαλίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο προεκλαμψίας. Το σοβαρό ροχαλητό αυξάνει την αρτηριακή πίεση και την πιθανότητα υποξαιμίας, με αυτές τις παθοφυσιολογικές αλλαγές να ενδέχεται να βλάψουν την ανάπτυξη του εμβρύου, οδηγώντας σε καθυστέρηση της ανάπτυξης ή ακόμη και σε ενδομήτριο περιορισμό της ανάπτυξης.Οι έγκυες γυναίκες με μακροχρόνιο ιστορικό ροχαλητού, ιδιαίτερα σε σοβαρές περιπτώσεις, πρέπει να είναι προσεκτικές για σημάδια σημαντικής επιτάχυνσης του καρδιακού ρυθμού του εμβρύου ή ενδομήτριας δυσφορίας, ώστε να είναι δυνατή η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση.
Πώς να ανακουφίσετε το ροχαλητό;
Το να κοιμάστε στο πλάι αποδεικνύεται αποτελεσματικό
Αυτή είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος. Η Νότια Κορέα έχει ακόμη αναπτύξει ένα ειδικό βοήθημα ύπνου που περιορίζει τους ροχαλητές σε πλευρικές θέσεις ύπνου, αποτρέποντας την ύπτια στάση. Αν και έχουν επικυρωθεί ιατρικά, τέτοιες συσκευές δεν είναι διαθέσιμες στην εγχώρια αγορά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διατήρηση μιας σταθερής θέσης καθ' όλη τη διάρκεια του ύπνου είναι πρακτικά αδύνατη, καθώς τα άτομα αλλάζουν φυσιολογικά θέση.Στις ΗΠΑ, εφαρμόζονται παρόμοιες μέθοδοι, όπως το να κοιμάται κανείς με ένα μαξιλάρι κάτω από τους ώμους για να αποφεύγει να ξαπλώνει σε επίπεδη θέση – ίσως θέλετε να το δοκιμάσετε. Η απώλεια βάρους και η άσκηση αποδεικνύονται αποτελεσματικές Η παχυσαρκία, ιδιαίτερα σε άτομα μέσης και προχωρημένης ηλικίας με κοντό λαιμό και μεγάλη γλώσσα, αποτελεί ομάδα υψηλού κινδύνου για ροχαλητό. Η τακτική άσκηση για τη μείωση του σωματικού λίπους μπορεί να ανακουφίσει φυσικά την απόφραξη των αεραγωγών που προκαλείται από την περίσσεια ιστού.
Η χειρουργική επέμβαση προσφέρει μόνιμη λύση για ορισμένους
Το σύνδρομο άπνοιας ύπνου επηρεάζει κυρίως άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας που είναι παχύσαρκα, γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και παιδιά με απόφραξη των αεραγωγών λόγω διευρυμένων αμυγδαλών ή ρινικών κογχών. Τα αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης είναι ιδιαίτερα ευνοϊκά στα παιδιά, καθώς ολόκληρος ο αεραγωγός —που περιλαμβάνει τη ρινική κοιλότητα, τη στοματική κοιλότητα, τον φάρυγγα και τον λαιμό— βρίσκεται εντός του πεδίου εφαρμογής της.Στα παιδιά, το πρόβλημα συχνά εντοπίζεται σε ένα ή δύο συγκεκριμένα σημεία απόφραξης, όπως οι διογκωμένοι αμυγδαλές ή οι ρινικές κόγχες.
Στους ενήλικες, η απόφραξη των αεραγωγών μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά σημεία, επηρεάζοντας ενδεχομένως το μεγαλύτερο μέρος των αεραγωγών. Κατά συνέπεια, ενώ η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποφέρει καλά αποτελέσματα εντός των πρώτων έξι μηνών, η μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητά της δεν μπορεί να εγγυηθεί. Παραμένει απαραίτητο ο γιατρός να καθορίσει την καταλληλότερη προσέγγιση για κάθε άτομο.
Η χρήση χαμηλότερων μαξιλαριών ή ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι αποδεικνύεται αναποτελεσματική
Δεδομένου ότι η στένωση των αεραγωγών εμποδίζει τη ροή του αέρα, θα μπορούσε η χρήση ενός εξαιρετικά χαμηλού μαξιλαριού – που ουσιαστικά αναγκάζει το κεφάλι να βρίσκεται σε κεκλιμένη θέση – να διευρύνει τεχνητά τους αεραγωγούς; Οι ειδικοί δηλώνουν ότι το ροχαλητό δεν σχετίζεται με τα μαξιλάρια, αλλά με τη στάση του σώματος κατά τον ύπνο, όπως αναλύεται παρακάτω.
Εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αλλάζει φυσικά θέση. Ενώ το να ξαπλώνει κανείς σε επίπεδη θέση μπορεί να φαίνεται ότι ανοίγει τις αναπνευστικές οδούς, αν ο ασθενής γυρίσει στο πλάι, ένα υπερβολικά χαμηλό μαξιλάρι μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την απόφραξη των αναπνευστικών οδών και τη ρινική συμφόρηση – μια εξίσου ανεπιθύμητη πρακτική.Πάρτε, για παράδειγμα, τις περιπτώσεις μεθυσμένων ατόμων που υποκύπτουν σε αιφνίδιο θάνατο ενώ βρίσκονται ξαπλωμένοι στα καθίσματα του αυτοκινήτου με το κεφάλι τους γερμένο προς τα πίσω. Η κίνηση του οχήματος προκαλεί κατάρρευση των αεραγωγών, οδηγώντας σε ασφυξία.
Το αλκοόλ ως υπνωτικό είναι αναποτελεσματικό
Η κατανάλωση αλκοόλ για να βοηθήσει τον ύπνο είναι παρόμοια με τη λήψη υπνωτικών χαπιών. Το αλκοόλ μουδιάζει την ευερεθιστότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, καταστέλλοντας τη φυσική «αντίδραση τρόμου» που αποτρέπει την ασφυξία, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου. Ορισμένα άτομα φορούν μάσκες για να αποτρέψουν το ροχαλητό από το να ενοχλεί τους άλλους, κάτι που είναι εξίσου ανεπιθύμητο, καθώς περιορίζει περαιτέρω την ήδη μειωμένη ροή αέρα.
Η λήψη υπνωτικών χαπιών είναι αναποτελεσματική
Η λήψη υπνωτικών χαπιών για να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσετε μπορεί να φαίνεται ως μια βιώσιμη λύση.Ωστόσο, ο Zeng Liang εξηγεί ότι το ροχαλητό προέρχεται από την παρεμπόδιση της ροής του αέρα, ενώ το ξαφνικό ξύπνημα συμβαίνει όταν τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα λόγω αναπνευστικών δυσκολιών προκαλούν έντονες συσπάσεις της καρδιάς και σφίξιμο στο στήθος. Αυτή η απότομη διέγερση είναι ουσιαστικά η αντίδραση του σώματος στην ασφυξία.
Έτσι, αυτή η αντίδραση τρόμου λειτουργεί ως ζωτικό προειδοποιητικό σήμα – ένας προστατευτικός μηχανισμός που δηλώνει: «Το οξυγόνο είναι ανεπαρκές, ξύπνα για να αναπνεύσεις».Χωρίς αυτή την αυθόρμητη αντίδραση, η επίμονη στένωση των αεραγωγών θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο. Τα υπνωτικά χάπια καταστέλλουν αυτή τη φυσική αντίδραση και δεν συνιστώνται. Δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία Ανεξάρτητα από την αιτία, το ροχαλητό δεν έχει συγκεκριμένη θεραπεία. Μην επηρεάζεστε από τις διαφημίσεις και μην σπαταλάτε τα χρήματά σας.Ακόμα και αν μπορούν να ληφθούν κάποια παραδοσιακά κινέζικα φάρμακα, αυτά έχουν μόνο βοηθητικό ρόλο, βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος και στην απομάκρυνση των φλεγμάτων, αλλά δεν μπορούν να λύσουν το βασικό πρόβλημα. Επί του παρόντος, στην κλινική πρακτική, οι μέθοδοι αντιμετώπισης του συνδρόμου άπνοιας ύπνου περιλαμβάνουν γενική θεραπεία (απώλεια βάρους, άσκηση, αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ, ύπνος στο πλάι), χειρουργική επέμβαση (μερική αφαίρεση των ρινικών κογχών, της γλώσσας κ.λπ.), χρήση αναπνευστήρα και χρήση στοματικής συσκευής. Μεταξύ αυτών, οι χειρουργικές μέθοδοι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για τα παιδιά.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τα άτομα με προβλήματα ροχαλητού να υποβληθούν σε αξιολόγηση στο νοσοκομείο για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της κατάστασής τους, ώστε οι γιατροί να μπορούν να συστήσουν την κατάλληλη θεραπεία. Γενικά, τα άτομα με σοβαρό ροχαλητό χρειάζονται θεραπεία CPAP, ενώ τα άτομα με ήπιο έως μέτριο ροχαλητό μπορούν να ωφεληθούν από στοματικές συσκευές ή χειρουργική επέμβαση.
Το ροχαλητό επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία; Έχουμε καλύψει τα πιθανά μειονεκτήματα. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας φανούν χρήσιμες. Σας ευχόμαστε καλή υγεία και ομαλή πορεία αυτό το χειμώνα.