Untersuchungen zeigen, dass Schnarchen tatsächlich gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann, eine Erkenntnis, die nach dem mittleren Lebensalter immer deutlicher wird. Ein Team von Spezialisten einer israelischen Universität führte eine über vier Jahre laufende Studie mit mehr als 600 älteren Teilnehmern durch. Ihre Ergebnisse zeigten, dass Personen mit Schlafapnoe im Vergleich zu den „gesunden” Freiwilligen in der Kontrollgruppe eine niedrigere Sterblichkeitsrate aufgrund von Herzerkrankungen aufwiesen.Eine Erklärung für dieses Ergebnis lautet, dass die durch Apnoe verursachte kurze Sauerstoffunterversorgung das Herz-Kreislauf-System dazu veranlasst, sich anzupassen, wodurch ältere Menschen geschützt werden, da sich ihr Körper an solche Sauerstoffmangelzustände gewöhnt.
Dies bedeutet, dass Menschen mit Schlafapnoe besser damit zurechtkommen, wenn die Sauerstoffversorgung aufgrund eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls vorübergehend unterbrochen ist.
Diese Schlussfolgerung steht im Gegensatz zu früheren Warnungen von Experten, dass Schlafapnoe eine ernsthafte Gesundheitsgefahr darstellt und möglicherweise zum plötzlichen Tod führen kann. Gefährdet Schnarchen die Sexualfunktion? Schnarchen tritt während des Schlafs auf, wenn die Muskelentspannung die Rachenhöhle verengt. Wenn Luft durch diese verengte Atemwege strömt, verursacht dies Vibrationen des Weichgewebes, was zu hörbarem Schnarchen führt.
Für manche Schnarcher stellt vorübergehendes Schnarchen, das beim Schlafen auf dem Rücken oder nach übermäßiger Müdigkeit auftritt und durch leise, gleichmäßige, rhythmische Geräusche gekennzeichnet ist, keine Erkrankung dar. Dieses „gutartige Schnarchen” erfordert keine medizinische Intervention.
Einige Personen leiden jedoch nicht nur unter lautem Schnarchen, sondern auch unter wiederkehrenden Atemaussetzern während des Schlafs. Nach mehreren Sekunden oder sogar mehreren Dutzend Sekunden des Schnarchens setzen sie mit einem lauten Schnarchen fort, gefolgt von einem weiteren Atemstillstand. Familienmitglieder sind oft alarmiert, befürchten eine Gefahr und wecken die Betroffenen möglicherweise, wenn die Pausen schwerwiegend erscheinen. Diese Betroffenen fühlen sich tagsüber schläfrig und müde.
Dieses „maligne Schnarchen” kann zu schwerem Sauerstoffmangel im Körper führen, was möglicherweise folgende Folgen hat:
- Sexuelle Funktionsstörungen wie verminderte Libido und erektile Dysfunktion;
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und plötzlicher nächtlicher Tod; Atemwegserkrankungen wie pulmonale Herzerkrankungen und Atemversagen;
- Endokrine Störungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Wachstumsverzögerungen bei Kindern.
Wer ist am anfälligsten für Schlafapnoe?
Krankenhausstatistiken zeigen, dass das Schlafapnoe-Syndrom vor allem Menschen im Alter von 30 bis 60 Jahren betrifft. Personen, die eines der folgenden Merkmale aufweisen, sollten besonders wachsam sein:
Übergewichtige Personen.Adipositas führt zu Fettansammlungen und Muskelerschlaffung im unteren Rachenraum, wodurch die Atemwege erheblich verengt und die Atmung behindert werden, was zu Apnoe führt. Dies ist auch ein wichtiger Grund dafür, dass viele Jugendliche und Studenten aufgrund von Überernährung unter starkem Schnarchen oder sogar Schlafapnoe leiden. Gleichzeitig stört dieser Zustand die endokrine Funktion, was die Adipositas weiter verschlimmert und einen Teufelskreis schafft.Fehlbildungen wie Mikrognathie oder Unterkieferrücklage können die Atemwege verengen und Apnoe auslösen.
Personen mit Nasen- oder Rachenproblemen. Patienten, die unter vergrößerten Mandeln, Nasenpolypen, hypertrophen Nasenmuscheln oder verstopfter Nasenschleimhaut leiden, haben eine beeinträchtigte Nasen- und Rachenbelüftung, was zu Schlafapnoe führt.Solche Patienten werden am häufigsten in HNO-Kliniken behandelt. Kann das Teilen eines Bettes mit einem Schnarcher zu Taubheit führen? Laut einem Artikel im Wall Street Journal haben zwei renommierte medizinische Fachzeitschriften eingehende Untersuchungen darüber durchgeführt, ob Schnarchen die Gesundheit anderer beeinträchtigt.Die Ergebnisse zeigen, dass Personen, die mit Schnarchern das Bett teilen, häufig unter körperlichen Schmerzen, Müdigkeit und übermäßiger Tagesmüdigkeit leiden, wobei einige sogar dem Risiko eines beidseitigen Hörverlusts ausgesetzt sind. In den Industrienationen haben scheinbar geringfügige Probleme wie Schnarchen große Aufmerksamkeit erlangt, da die Schlafqualität untrennbar mit der menschlichen Gesundheit verbunden ist.Lange Zeit haben wir fälschlicherweise geglaubt, dass Schnarchen ein Zeichen für „gesunden und tiefen Schlaf” ist, und die Auswirkungen des Schnarchens auf die Gesundheit sowohl des Schnarchers als auch seines Bettpartners haben noch nicht genügend Beachtung gefunden. Daher haben Wissenschaftler ihre Forschungsergebnisse der Welt bekannt gegeben: Schnarchen ist ein hochgefährlicher „lebensbedrohlicher Killer”.Jeder vierte Schnarcher leidet unter dem Schlafapnoe-Syndrom, das mit 27 Krankheiten in Verbindung gebracht wird, darunter Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck und Diabetes.
Die Gefahren sind für Frauen, die schnarchen, noch größer
Forscher in westlichen Ländern haben darauf hingewiesen, dass junge Frauen mit vor der Ehe auftretenden Schnarchstörungen, wenn sie unbehandelt bleiben, unter negativen Auswirkungen auf die Intimität in der Ehe und die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft leiden können. Es kann auch zu rauer Haut, fahler Gesichtsfarbe, Mundgeruch und einem bitteren Geschmack im Mund, Verformungen des Körpers, Menstruationsstörungen und sogar zu einer vorzeitigen Menopause führen, die 3 bis 15 Jahre früher als normal eintritt.
Pränatales Schnarchen kann sich negativ auf das ungeborene Kind auswirken. Schwangere Frauen, die schnarchen, haben ein höheres Risiko für Präeklampsie. Starkes Schnarchen erhöht den Blutdruck und die Wahrscheinlichkeit einer Hypoxämie, wobei diese pathophysiologischen Veränderungen die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen und zu Wachstumsverzögerungen oder sogar zu einer intrauterinen Wachstumsrestriktion führen können.Schwangere Frauen mit einer langen Geschichte des Schnarchens, insbesondere in schweren Fällen, sollten auf Anzeichen einer deutlich beschleunigten fetalen Herzfrequenz oder intrauteriner Notlage achten, um rechtzeitig medizinisch eingreifen zu können.
Wie lässt sich Schnarchen lindern?
Das Schlafen auf der Seite hat sich als wirksam erwiesen
Dies ist eine bewährte Methode. In Südkorea wurde sogar eine spezielle Schlafhilfe entwickelt, die Schnarcher dazu zwingt, auf der Seite zu schlafen, und eine Rückenlage verhindert. Obwohl diese Geräte medizinisch validiert sind, sind sie im Inland noch nicht erhältlich. Der Grund dafür ist, dass es unpraktisch ist, während des gesamten Schlafs eine feste Position beizubehalten, da Menschen ihre Position natürlich verändern.In den USA werden ähnliche Methoden praktiziert, wie z. B. das Schlafen mit einem Kissen unter den Schultern, um ein flaches Liegen zu verhindern – vielleicht möchten Sie dies ausprobieren. Gewichtsabnahme und Bewegung erweisen sich als wirksam Übergewicht, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen mit kurzem Hals und großer Zunge, stellt eine Hochrisikogruppe für Schnarchen dar. Regelmäßige Bewegung zur Reduzierung des Körperfetts kann die durch überschüssiges Gewebe verursachte Atemwegsobstruktion auf natürliche Weise lindern.
Eine Operation bietet für manche eine dauerhafte Lösung
Das Schlafapnoe-Syndrom betrifft vor allem übergewichtige Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, Frauen nach der Menopause und Kinder mit Atemwegsobstruktion aufgrund vergrößerter Mandeln oder Nasenmuscheln. Bei Kindern sind die Operationsergebnisse sehr günstig, da die gesamten Atemwege – einschließlich Nasenhöhle, Mundhöhle, Rachen und Hals – in den Behandlungsbereich fallen.Bei Kindern liegt das Problem oft an einer oder zwei bestimmten Stellen der Obstruktion, wie z. B. vergrößerten Mandeln oder Nasenmuscheln.
Bei Erwachsenen kann die Atemwegsobstruktion an mehreren Stellen auftreten und möglicherweise den größten Teil der Atemwege betreffen. Daher kann eine Operation zwar innerhalb der ersten sechs Monate zu guten Ergebnissen führen, eine langfristige Wirksamkeit kann jedoch nicht garantiert werden. Es ist nach wie vor unerlässlich, dass ein Arzt die für jeden Einzelnen am besten geeignete Vorgehensweise festlegt.
Das Absenken von Kissen oder das Schlafen ohne Kissen erweist sich als unwirksam
Da eine Verengung der Atemwege den Luftstrom behindert, könnte die Verwendung eines extrem niedrigen Kissens – das den Kopf effektiv in eine geneigte Position zwingt – die Atemwege künstlich erweitern? Experten sagen, dass Schnarchen nicht mit Kissen, sondern mit der Schlafhaltung zusammenhängt, wie unten erläutert wird.
Er erklärt, dass der Körper während des Schlafs auf natürliche Weise seine Position verändert. Während eine flache Liegeposition die Atemwege zu öffnen scheint, kann ein zu niedriges Kissen, wenn sich der Patient auf die Seite dreht, die Atemwegsobstruktion und die Nasenverstopfung sogar noch verschlimmern – eine ebenso wenig empfehlenswerte Praxis.Nehmen wir zum Beispiel Fälle von betrunkenen Personen, die plötzlich sterben, während sie mit nach hinten geneigtem Kopf in Autositzen liegen. Die ständige Bewegung des Fahrzeugs verursacht eine Atemwegsobstruktion, die zum Ersticken führt.
Alkohol als Schlafmittel ist unwirksam
Der Konsum von Alkohol als Schlafmittel ist mit der Einnahme von Schlaftabletten vergleichbar. Alkohol betäubt die Erregbarkeit des zentralen Nervensystems und unterdrückt die natürliche „Schreckreaktion”, die das Ersticken verhindert, wodurch das Risiko eines plötzlichen Todes erhöht wird. Manche Menschen tragen Masken, um zu verhindern, dass ihr Schnarchen andere stört, was jedoch ebenso nicht empfehlenswert ist, da dadurch der ohnehin schon beeinträchtigte Luftstrom weiter eingeschränkt wird.
Die Einnahme von Schlaftabletten ist wirkungslos
Die Einnahme von Schlaftabletten, um die Nacht ohne Aufwachen durchzuschlafen, mag wie eine praktikable Lösung erscheinen.Zeng Liang erklärt jedoch, dass Schnarchen auf eine Behinderung des Atemwegs zurückzuführen ist, während plötzliches Erwachen auftritt, wenn ein niedriger Sauerstoffgehalt im Blut aufgrund von Atembeschwerden intensive Herzkontraktionen und Engegefühl in der Brust auslöst. Dieses plötzliche Erwachen ist im Wesentlichen die Reaktion des Körpers auf Ersticken.
Diese Schreckreaktion dient also als lebenswichtiges Warnsignal – ein Schutzmechanismus, der signalisiert: „Der Sauerstoffgehalt ist kritisch niedrig; wach auf, um zu atmen.“Ohne diese spontane Reaktion könnte eine anhaltende Verengung der Atemwege letztendlich zum plötzlichen Tod führen. Schlafmittel unterdrücken diese natürliche Reaktion und sind daher nicht empfehlenswert. Es gibt kein Wundermittel Unabhängig von der Ursache gibt es keine spezifische Heilung für Schnarchen. Lassen Sie sich nicht von Werbung beeinflussen und verschwenden Sie kein Geld.Selbst wenn traditionelle chinesische Medikamente verfügbar sind, bieten sie nur eine unterstützende Wirkung – sie helfen, Ödeme zu reduzieren und Schleim zu lösen –, ohne die Ursache zu bekämpfen. Zu den aktuellen klinischen Ansätzen zur Behandlung des Schlafapnoe-Syndroms gehören allgemeine Behandlungen (Gewichtsabnahme, Bewegung, Verzicht auf Rauchen und Alkohol, Schlafen in Seitenlage), Operationen (teilweise Entfernung der Nasenmuscheln oder der Zunge), die Verwendung eines Beatmungsgeräts oder das Tragen einer Mundvorrichtung. Chirurgische Methoden sind besonders bei Kindern wirksam.
Fachärzte raten Personen mit Schnarchproblemen, sich einer Untersuchung im Krankenhaus zu unterziehen, um den Schweregrad ihrer Erkrankung festzustellen, damit die Ärzte eine geeignete Behandlung empfehlen können. Im Allgemeinen benötigen starke Schnarcher eine CPAP-Therapie, während bei leichten bis mittelschweren Fällen Mundvorrichtungen oder chirurgische Eingriffe hilfreich sein können.
Beeinträchtigt Schnarchen die Sexualfunktion? Wir haben nun die möglichen Nachteile behandelt. Wir hoffen, dass diese Informationen hilfreich sind. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit und einen reibungslosen Verlauf dieses Winters.