Forskning tyder på, at snorken faktisk kan have sundhedsmæssige fordele, en opfattelse, der bliver stadig mere tydelig efter midten af livet. Et team af specialister fra et israelsk universitet gennemførte en undersøgelse over fire år med mere end 600 ældre deltagere. Deres resultater viste, at personer med søvnapnø havde lavere dødelighed af hjertesygdomme sammenlignet med de 'raske' frivillige i kontrolgruppen.En forklaring på dette resultat antyder, at den korte iltmangel forårsaget af apnø faktisk kan få det kardiovaskulære system til at tilpasse sig, så kroppen kan tolerere sådanne hypoxiske tilstande og dermed give en beskyttende effekt for ældre.
Dette antyder, at personer med søvnapnø bedre kan modstå midlertidige afbrydelser i iltforsyningen forårsaget af hjerteanfald eller slagtilfælde.
Denne konklusion står i kontrast til tidligere advarsler fra eksperter om, at søvnapnø udgør en alvorlig sundhedsrisiko, der potentielt kan føre til pludselig død. Truer snorken seksuel funktion? Snorken opstår under søvn, når muskelafslapning indsnævrer svælghulen. Når luftstrømmen passerer gennem denne indsnævrede luftvej, forårsager det vibrationer i blødt væv, hvilket resulterer i hørbar snorken.
For nogle snorkere udgør forbigående snorken, der opstår, når man sover på ryggen eller efter overdreven træthed, og som er kendetegnet ved bløde, jævne, rytmiske lyde, ikke en medicinsk tilstand. Denne "godartede snorken" kræver ingen medicinsk intervention.
Nogle personer oplever imidlertid ikke kun høj snorken, men også tilbagevendende pauser i vejrtrækningen under snorken. Efter en pause på flere titalls eller endda flere hundrede sekunder genoptager de snorken med en høj lyd, efterfulgt af endnu en række snorken og endnu en vejrtrækningspause. Familiemedlemmer bliver ofte alarmerede over dette mønster og vækker muligvis snorkeren for at forhindre potentiel fare. Disse personer føler sig også døsige og søvnige i løbet af dagen.
Denne "maligne snorken" forårsager let alvorlig iltmangel i kroppen, hvilket potentielt kan forårsage:
- Seksuel dysfunktion, herunder nedsat libido og erektil dysfunktion;
- Hjerte-kar-sygdomme såsom forhøjet blodtryk og pludselig natlig død; luftvejssygdomme såsom pulmonal hjertesygdom og respirationssvigt;
- Endokrine tilstande, herunder diabetes, fedme og væksthæmning hos børn.
Hvilke grupper er mest udsatte for apnø?
Hospitalsstatistikker viser, at søvnapnøsyndrom primært rammer personer i alderen 30 til 60 år. Personer, der udviser et eller flere af følgende kendetegn, bør være særlig forsigtige:
Overvægtige personer.Fedme forårsager fedtophobning og muskelslapphed i den nedre svælghule, hvilket indsnævrer luftvejene betydeligt og hindrer vejrtrækningen, hvilket fører til apnø. Dette er også en væsentlig årsag til, at mange unge og studerende oplever kraftig snorken eller endda søvnapnø på grund af overernæring. Samtidig forstyrrer denne tilstand den endokrine funktion, hvilket yderligere forværrer fedme og skaber en ond cirkel.Misdannelser såsom mikrognati eller mandibulær retrusion kan indsnævre luftvejene og udløse apnø.
Personer med næse- eller svælgproblemer. Patienter, der lider af forstørrede mandler, næsepolypper, hypertrofiske turbinater eller tilstoppet næseslimhinde, oplever nedsat næse- og svælgventilation, hvilket inducerer søvnapnø.Sådanne patienter ses oftest på ørelægeklinikker. Kan det at dele seng med en snorker forårsage døvhed? Ifølge en artikel i Wall Street Journal har to store medicinske tidsskrifter foretaget en grundig undersøgelse af, om snorken påvirker andres helbred.Resultaterne viser, at personer, der deler seng med snorkere, ofte lider af fysiske smerter, træthed og overdreven søvnighed i dagtimerne, og nogle risikerer endda at få dobbeltsidet høretab. I udviklede lande har tilsyneladende mindre problemer som snorken fået stor opmærksomhed, da søvnkvalitet er tæt forbundet med menneskers sundhed.I lang tid har vi fejlagtigt troet, at snorken er et tegn på "god og dyb søvn", og snorkens indvirkning på både snorkerens og deres sengekammerats helbred har endnu ikke fået tilstrækkelig opmærksomhed. Derfor har forskere offentliggjort deres forskningsresultater for verden: snorken er en ekstremt farlig "livstruende dræber".En ud af fire snorkere lider af søvnapnø-syndrom, som er forbundet med 27 sygdomme, herunder hjerteinfarkt, koronar hjertesygdom, forhøjet blodtryk og diabetes.
Farerne er mere alvorlige for kvinder, der snorker
Forskere i vestlige lande har antydet, at unge kvinder med snorkeproblemer før ægteskabet, hvis de ikke behandles, kan opleve negative virkninger på deres ægteskabelige intimitet og fosterudviklingen under graviditeten. Det kan også føre til ru hud, en gusten teint, dårlig ånde og en bitter smag i munden, forvrængning af kropsformen, menstruationsforstyrrelser og endda tidlig overgangsalder, der indtræffer 3 til 15 år før tid.
Prænatal snorken kan have en negativ indvirkning på fosteret. Gravide kvinder, der snorker, har en højere risiko for præeklampsi. Alvorlig snorken forhøjer blodtrykket og øger sandsynligheden for hypoxæmi, hvor disse patofysiologiske ændringer potentielt kan forringe fosterudviklingen og føre til væksthæmning eller endda intrauterin vækstbegrænsning.Gravide kvinder med en langvarig historie med snorken, især i alvorlige tilfælde, bør være opmærksomme på tegn på signifikant accelereret fosterhjertefrekvens eller intrauterin distress, så der kan iværksættes rettidig medicinsk intervention.
Hvordan kan man mindske snorken?
Det er effektivt at sove på siden
Dette er en gennemprøvet metode. Sydkorea har endda udviklet et specialiseret søvnhjælpemiddel, der begrænser snorkere til at sove på siden og forhindrer dem i at ligge på ryggen. Selvom disse hjælpemidler er medicinsk validerede, er de ikke tilgængelige på det danske marked. Det skyldes, at det er upraktisk at opretholde en fast position under søvnen, da man naturligt skifter position.I USA anvendes lignende metoder, såsom at sove med en pude under skuldrene for at forhindre, at man ligger fladt – det kan være værd at prøve. Vægttab og motion er effektivt Fedme, især hos midaldrende og ældre personer med korte halse og store tunger, udgør en højrisikogruppe for snorken. Regelmæssig motion for at reducere kropsfedt kan naturligt lindre luftvejsobstruktion forårsaget af overskydende væv.
Kirurgi tilbyder en permanent løsning for nogle
Søvnapnøsyndrom rammer hovedsageligt midaldrende og ældre overvægtige personer, kvinder efter overgangsalderen og børn med luftvejsobstruktion på grund af forstørrede mandler eller næsepolypper. Kirurgiske resultater er meget gunstige hos børn, da hele luftvejene – der omfatter næsehulen, mundhulen, svælget og halsen – er relativt korte.Hos børn ligger problemet ofte i et eller to specifikke obstruktionspunkter, såsom forstørrede mandler eller næsepolypper.
Hos voksne kan luftvejsobstruktion forekomme flere steder og potentielt påvirke det meste af luftvejene. Derfor kan kirurgi give gode resultater inden for de første seks måneder, men den langsigtede effektivitet kan ikke garanteres. Det er stadig vigtigt, at en læge fastlægger den mest passende tilgang for den enkelte person.
At sænke puder eller sove uden pude er ineffektivt
Da indsnævring af luftvejene hindrer luftstrømmen, kan man så ved at bruge en ekstremt lav pude – der effektivt tvinger hovedet i en tiltet position – kunstigt udvide luftvejene? Eksperter fastslår, at snorken ikke har noget at gøre med puder, men med sovestilling, som beskrevet nedenfor.
Han forklarer, at kroppen naturligt skifter position under søvnen. Selvom det kan synes, at en flad liggestilling åbner luftvejene, kan en for lav pude faktisk forværre luftvejsobstruktion og næsetilstopning, hvis patienten ruller om på siden – en lige så uheldig praksis.Tag for eksempel tilfælde af berusede personer, der dør pludseligt, mens de ligger i bilsæder med hovedet vippet tilbage. Den konstante bevægelse af køretøjet forårsager luftvejsobstruktion, hvilket fører til kvælning.
Alkohol som søvnhjælpemiddel er ineffektivt
At indtage alkohol for at hjælpe med at sove svarer til at tage sovepiller. Alkohol bedøver centralnervesystemets ophidselse og undertrykker den naturlige "startle-reaktion", der forhindrer kvælning, hvilket øger risikoen for pludselig død. Nogle personer bærer masker for at forhindre, at snorken forstyrrer andre, hvilket er lige så uklogt, da det yderligere begrænser den allerede nedsatte luftstrøm.
Det er ineffektivt at tage sovepiller
At tage sovepiller for at sove hele natten uden at vågne kan virke som en brugbar løsning.Zeng Liang forklarer imidlertid, at snorken skyldes blokering af luftvejene, mens pludselig opvågning opstår, når lavt iltindhold i blodet som følge af åndedrætsbesvær udløser intense hjertesammentrækninger og trykken for brystet. Denne pludselige opvågning er i det væsentlige kroppens reaktion på kvælning.
Denne forskrækkelsesreaktion fungerer således som et vigtigt advarselssignal – en beskyttelsesmekanisme, der siger: "Iltindholdet er kritisk lavt; vågn op for at trække vejret."Uden denne spontane reaktion kan vedvarende indsnævring af luftvejene i sidste ende føre til pludselig død. Sovepiller undertrykker denne naturlige reaktion og frarådes. Der findes ingen mirakelkur Uanset årsagen findes der ingen specifik kur mod snorken. Lad dig ikke påvirke af reklamer og spild ikke penge.Selvom nogle traditionelle kinesiske lægemidler kan tages, har de kun en hjælpende rolle, idet de hjælper med at reducere ødemer og fjerne slim, men de kan stadig ikke løse det grundlæggende problem. I øjeblikket omfatter metoderne til behandling af søvnapnøsyndrom i klinisk praksis generel behandling (vægttab, motion, afholdenhed fra rygning og alkohol, at sove på siden), kirurgi (delvis fjernelse af næsepolypper, tunge osv.), brug af respirator og brug af mundapparat. Blandt disse er kirurgiske metoder særligt effektive for børn.
Specialister råder personer med snorkenproblemer til at lade sig undersøge på hospitalet for at fastslå sværhedsgraden af deres tilstand, så lægerne kan anbefale en passende behandling. Generelt kræver svær snorken CPAP-behandling, mens milde til moderate tilfælde kan have gavn af mundtlige apparater eller kirurgisk indgreb.
Påvirker snorken seksuel funktion? Vi har nu gennemgået de potentielle ulemper. Vi håber, at disse oplysninger er nyttige. Vi ønsker dig god sundhed og en god vinter.